음식 및 음료샐러드

코티지 치즈와 샐러드. 유용한 레시피

코티지 치즈 - 많은 요리를 요리에 사용되는 다양한 제품입니다. 당신은 운동이나 체중 감량을 계획하는 경우에, 당신은 단순히 맛있고 건강한 식사와 함께 "친구를 사귈"해야합니다. 이 문서에서는 요리하는 방법을 배우게됩니다 풍성한 샐러드 코티지 치즈를 좋아하는 조리법의 국고를 보충 할 수있을 것입니다.

그린 샐러드 코티지 치즈와

야채와 치즈의 완벽한 조화는 가능한 한 아침 식사 또는 오후의 차와 같은 즐거운 것입니다. 당신이 여름 체중을하기로 결정이 있다면,이 요리는 저녁 식사를 대체 할 수 있습니다. 어떻게 코티지 치즈와 그린 샐러드 요리를 :

  • 상추 (한 번들) 손을 찢고 큰 그릇에 배치합니다.
  • 세 토마토, 두 오이 주사위의 서로 다른 색깔의 두 큰 피망.
  • 여섯 무 링으로 잘라.
  • 선명 야채와 혼합 코티지 치즈 100 그램.
  • 리필 올리브 오일 두 스푼, 간장, 소금과 후추의 한 숟가락을 섞는다.
  • 샐러드 드레싱을 붓고 잘 섞는다.

이 요리는 단백질이 풍부하고 야채를 통해 영양소는 최대한 빨리 동화. 따라서, 강도 훈련 다음 샐러드를 준비하고 자신의 저녁 식사를 할.

코티지 치즈와 오이 샐러드

이 간단하고 동시에 풍성한 샐러드 테이블에서 자주 손님이 될 것입니다. 그것을 준비하는 것은 매우 빠르고, 그래서 심지어 아이가이 작업에 대처 할 수있을 것입니다. 코티지 치즈와 오이 샐러드의 조리법은 매우 간단합니다, 다음과 같습니다 :

  • 신선한 오이의 400g 얇은 조각으로 잘라. 당신은 그들이 쓴 조금 맛 있다고 느낄 경우, 피부에서 그들을 미리 삭제.
  • 녹색 양파의 무리 잘게 잘라.
  • 여기에 코티지 치즈의 100g을 추가하고 섞어 그릇에 준비된 재료를 넣습니다.
  • 소금 샐러드와, 원하는 경우, 사우어 크림의 숟가락을 추가합니다.

치즈와 토마토 샐러드

이 다이어트 샐러드 선수 등 불필요한 아무것도 없기 때문입니다. 또한, 성분의 조합은 뛰어난 맛있는 요리를 인상하지 않습니다. 코티지 치즈 샐러드는 다음과 같이 우리는 준비합니다 :

  • 반 얇은 반 링에 붉은 양파 컷을 벗 겨.
  • 세 신선한 오이 껍질과 원으로 잘라.
  • 딜의 무리 미세 두꺼운 줄기를 제거한 후, 무너질.
  • 샐러드 그릇에 재료를 연결하고 여기에 코티지 치즈의 100g을 추가합니다.
  • 충전을 위해, 소금, 후추, 발사믹 식초 한 숟가락과 올리브 오일 두 스푼을 사용합니다.

치즈와 연어 샐러드

이 요리뿐만 아니라 일반적인 저녁 식사를 위해 적합하지만, 또한 완벽하게 맞는 축제 메뉴를 표시합니다. 샐러드, 생선, 치즈, 계란하는 - 기본적인 재료, 첫눈에 독특한 생각하지만 확실히 당신과 당신의 손님을 기쁘게합니다. 그리고 원래의 장식이 요리 스타 갈라 디너 할 것입니다. 다음과 같이 조리법은 다음과 같습니다

  • 젤라틴 술 뜨거운 물 반 컵에 용해가 용해 될 때까지 교반을 기다린다.
  • 코티지 치즈 250 그램 마요네즈 200g을 혼합. 만큼 그들은 공기의 일관성을 확보하지 않는 한 믹서기 제품을 이겼다. 그 후, 소스에 젤라틴을 부어 다시 저어.
  • 집착 필름 깊은 플레이트 그릇 깔끔하게했다.
  • 염 (150g)과 얇은 스트립으로 절단 레드 생선 필은 조리의 내부 표면을 커버.
  • 두부 질량의 첫 번째 레이어의 절반을 넣고 포크로 부드럽게.
  • 두 노른자는 매쉬 요리 제 2 층을 배치합니다.
  • 다음에, 분쇄 crabsticks (150g)을 두부 잔기를 추가 뿌린다.
  • 최종 층은 쌀 단백질 (세 큰술)을 분쇄 및 가열된다.
  • 몇 시간 동안 냉장고에 샐러드를 놓습니다. 젤라틴이 굳어 때, 부드럽게 레몬 슬라이스와 다진 허브와 완성 된 요리를 장식, 플라스틱 랩을 제거, 거꾸로 평판 켜십시오.

봉사하기 전에, 케이크와 같은 완성 된 샐러드, 슬라이스.

치즈와 마늘 매운 샐러드

코티지 치즈와 빛과 건강 샐러드은 매우 간단 요리. 별도의 요리로 아침 식사 또는 간식을 제공하고, 롤 또는 샌드위치 충전물로 사용할 수 있습니다. 레시피의 :

  • 코티지 치즈의 300g은 포크와 큰 그릇과 매쉬에 누워.
  • 하나 개의 신선한 오이 껍질을 잘게 잘라.
  • 파슬리와 딜 임의로 들어온다. 또한, 다른 허브 나 향신료 사용할 수 있습니다.
  • 모든 재료를 결합 그들을 마늘 프레스 (1, 2 또는 3 조각), 고수풀, 후추와 약간의 소금을 통과 추가 할 수 있습니다.

치즈가 아닌 때까지 "림프"와 액체를 점 찍어, 한 번에 테이블에 샐러드를 제공합니다. 그런 다음, 롤의 충전으로 접시를 사용 피타 빵, 롤에 얼룩하기로 결정하면, 몇 시간 냉장고에 플라스틱 포장과 장소에 포장. 롤 서빙 전에 부분으로 절단.

치즈와 닭 가슴살 샐러드

여기에 선수 너무 좋아 하더군요 피트니스 샐러드의 또 다른 예입니다. 당신이 필요합니다 제공 하나를 준비하려면 :

  • 여섯 개 양상추 작은 조각으로 손을 눈물과 평판의 바닥에 넣어.
  • 삶은 닭고기 150g은 작은 조각으로 잘라 잎에 넣어.
  • 다음 레이어 - 치즈와 오 개 체리 토마토 한 스푼, 네 조각으로 잘라.
  • 원하는 뿌려 샐러드 양파 링합니다.
  • 충전을하려면, 간장, 디종 겨자의 작은 술, 올리브 오일, 소금 두 스푼 한 스푼을 연결합니다. 모든 재료를 섞어 샐러드를 준비 얻어진 혼합물을 붓는다.

이 요리는 아침 식사, 저녁 식사 또는 건강과 같은 파일을 요리 할 수있는 유용한 간식.

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