출산 기술을 호흡. 노동과 헛된 시도를하는 동안 호흡

옛날부터, 관계는 호흡법과 신체의 웰빙 사이 보였다. 오늘날의 세계 사람들이 잊어 버린에서 그가 어떻게 숨 방법에 초점을 맞 춥니 다. 적절한 호흡 긴 일상 생활에서 실천하고 휴식과 지금 사용하는 약물을 진정 할 수 있습니다. 그러나, 현재까지 현대 제약 기술의 모든 가능성과 함께 엄마와 아이 모두를위한 결과의 위험없이 노동하는 동안 통증을 완화 할 수있는 도구를 개발하지 않았다. 따라서 올바른 호흡 기술은 출산에 도움이됩니다. 그것은 아이의 산소 결핍의 개발을 늦추고,보다 효율적으로 몸 전체에 산소를 배포하는 데 도움이됩니다.

노동하는 동안 호흡 기술을 해결하기 위해이 아니라 좌절을 도움이되고, 당신은 임신 기간 동안 훈련을 시작해야합니다. 이 경우,이 주제에 대한 문헌의 독서는 충분하지 않습니다. 당신은 끊임없이 연습해야한다 연습을 호흡 자동 성에게 가져다.

임신 중 호흡 운동의 필요성은 무엇입니까

임신 동안, 변화와 여성의 유기체의 구조 조정과 그녀의 호흡 변화와 함께. 태아 및 자궁 증가 복부 장기의 성장과 관련하여 상방으로 이동하고, 광량은 더 감소된다. 한편, 재태 연령 증가와 함께 미래의 아기는 더 많은 산소를 필요로한다. 이러한 상황에서, 임신의 몸을 그에게 담당 시키 셨 스트레스에 대처하기 위해 노력하고 스트레스를 어떤 종류의 경험. 노동하는 동안 호흡 운동을하는 방법을 학습 한 여자가 당신의 몸은 임신 중 공기의 부족에 대처하는 데 도움이됩니다.

후자 따라서 필요한 전송 산소, 30-40 퍼센트의 성장 적혈구 - 증폭 심장 활동의 끝쪽으로, 적색의 수를 증가시킨다. 수행 호흡 운동은 증가 된 요구 사항에 대한 유기체의 더 빠른 적응에 기여한다.

호흡 운동을 학습

점진적으로해야 적절한 호흡을 배우기 시작합니다. 운동 후 매일 당신은 시간이 복잡한 호흡 연습을 지출해야합니다. 점차적으로 일일 1 ~ 2 분에서 10 분에서 지속 시간을 증가시킨다. 운동 현기증 동안 경우 20 초 ~ 30 초 시간 동안 당신의 숨을해야합니다.

유형별 심호흡 정적 및 동적으로 분할. 첫 번째는 고정지지하고, 상기 제된다 - 모든 움직임에. 먼저는 다음 동적으로 이동, 정적 운동을 배울 필요가있다. 주요 요구 사항은 - 피하기 위해 운전하는 동안 당신의 숨을.

호흡 운동의 사용

일반적으로 교육 과정 중에 임산부가 출산하는 동안 호흡 기술이 무엇인지 구체적으로 설명하기 위해. 고통의 증가는 흡입 및 감소한다으로, 반대로 밖으로 숨을 쉴 수 있습니다. 이 간단한 시스템은 거의 고통 수축에 대처하는 데 도움이됩니다. 당신은 출산의 호흡과 행동의 합리적인 기술은 크게 조건을 아기를 완화 할 것을 알고 있어야합니다, 산소 결핍 및 관련 부정적인 결과에서 울타리. 준비없이, 스트레스 출산은 독서의 수준에서 감지 된 기술을 기억하기 어려울 것이다. 반대로, 자동 호흡 기술로 폐기물 시도를 강화, 출산 자궁 경부 개대에 도움이 작은 기적의 탄생을 가속.

당신은 출산시 호흡해야하는 이유

왜 우리는 노동하는 동안 호흡을 제어 할 필요합니까? 본체는 싸움의 과정을 정의하는 사실 -이 자궁이다. 그것은 절단에 의해 목을 확장하고 출구에 아이를 밀어 강력한 근육이다. 따라서 적절한 결과를 산출하지 울고 캠 또는 압착 형태로 한정된 제어 처리를 시도한다. 우는 어머니 동안 몸은 회음부 근육의 불수의 수축에 기여하고, 최대 시제. 자궁경 싸움의 최대의 작용 스트레칭, 최저된다. 그 결과, 아기의 머리의 흐름에 의해 악화 간격이있다. 그러므로, 하나의 방법은 노동과 전투 중에 적절한 호흡 등의 구호를 가져 오지 않을 것이다. 그것은 근육을 이완과 스트레칭하는 것이 훨씬 쉬울 것이다 경부 골절을 방지 스트레스 호르몬의 방출을 줄일 수 있습니다. 출산 중에 농축과 깊은 호흡을 안정하는 것이 가능하다. 노동 동안 기술을 헛된 시도를 호흡하고 혈관을 이완. 그녀는 또한 산소와 혈액을 포화와 아기에게 태반을 통해 공급을 보장합니다. 따라서 출산시 호흡하는 방법을 잊지 않는 것이 중요합니다. 노동하는 동안 적절한 호흡 기술은 완전히 고통 여자를 제거 할 수 없습니다. 그렇지만, 흡입 및 호기의 지속 시간 및 강도를 조절하는 과정에서 경련 혼란을 야기한다. 새로운 어머니가 숨을 보유하는 경우, 자녀에 대한 압력의 증가와 산도 통해 통과의 가속이있다.

노동하는 동안 적절한 호흡

노동의 첫 번째 단계에서는 자궁 경부 개대이 천천히, 아주 고통스러운 싸움을하지 않습니다, 휴식은 휴식을 취할 수있는 기회를 가질 수있다. 이 시점에서 훈련을 시작해야합니다. 당신은 깊은 숨을 코를 가지고 다음 polusomknutye 입술을 천천히 길게 내쉬고해야합니다. 수축의 강도를 증가시키는 과정에서,이 호흡 시스템은 계속되지만 고속화한다. 허용 태동 호흡. 호흡 수축의 약화 속도가 느려집니다, 노동의 여자가 몸을 긴장을 시도해야합니다.

자궁 경부 개대 동안 기술을 호흡

자궁 수축 자궁 경부의 시간으로 전체 공개는 훨씬 더 고통스럽고 연장되고, 더 강렬하게 될 것이다. 출산시 기술 호흡은 가장 고통스러운 수축하는 동안 사용할 필요가 소위 "개 흡입"를 포함한다.

이 더운 날씨에 강아지처럼 입을 통해 매우 자주 피상적 흡입과 좀처럼 듣기 어려운 할 필요가있다. 한판 승부의 여자의 끝이 이완과 심호흡을 취에서 다음 여유롭게 내쉬고.

헛된 시도와 호흡

시도의 발생시 심호흡을하고 숨을해야합니다. 따라서 폐에서 모든 공기가 자궁의 상단에 집중하고, 골반 장기 아래로 무게를 시작하는 방법을 상상하는 것이 필요하다. 고통은 전달할 수있는 강한 욕망이, 물러 난다. 장력이 얼굴과 목에 작은 모세 혈관의 파열의 원인이됩니다 필요가 억제 없습니다. 모든 여자의 탄생 관장 절차를 진행하기 전에, 따라서 억압과 시도를 제거하는 욕망이 매우 부적절 것을 기억해야한다. 그것은 심호흡을하고 시도해야 푸시 강제로 아기의 머리를.

때 머리 호흡하는 방법

싸움의 일 동안 머리를 보인다. 그 후, 당신은 한 산부인과 의사는 아기의 상단에 회음부의 피부를 강등하지 않는 한 호흡과 참여를 중단하기위한 노력을해야합니다. 그런 다음 산부인과 다시 복부 근육을 스트레칭 물었다. 원칙적으로, 깊은 호흡을 할 약간 단단한 어깨에 아기를 표시하기에 충분한 것입니다. 산부인과 의사 일단 휴식과 자유롭게 호흡하는 아이를 얻을 것입니다.

따라서, 출산의 호흡 기술 나는 긍정적 인 영향 아기 어머니에뿐만 아니라뿐만 아니라 있습니다. 적절한 호흡, 격차를 방지하는 데 도움이 골반의 근육뿐만 아니라 산소 아기와 더 나은 제공된을 이완한다.