첫 번째 임신은 - 얼마나 많은 주입니다? 임신 초기에 영양

개념은 기대 어머니가 그것에 대해 배우는 것보다 훨씬 이전에 발생으로 임신 행복하거나 슬픈 소식은, 여자는 종종 어느새 잡는다. 그녀는 마침내 이미 적극적으로 미세한 기관, 시스템, 구조 및 아이 뷰의 모양을 형성하는 그녀의 자궁에서 미래의 어머니의 사실을 깨닫는 순간. 이 기간이라고합니다 임신의 첫 번째 임신을. 이와 관련하여 문제가 발생 : "첫 번째 임신은 - 얼마나 많은 주입니다?" 무엇을 초기 단계에서 식사를하는 방법은 "위대하고 끔찍한"중독증 다루는? 이들에 대한 답변과 우리의 기사에서 임신의 첫 번째 임신 관련 질문,.

마감 및 위협 - 배아의 형성

정상적인 임신 기대하는 어머니 40주 (3 개 학기)에 대해 지속됩니다. 이 기간 동안, 미세한 세포가 점차적으로 개발 및 개선, 최초의 하드 방법 개최 - 수정란에서 태아 마지막에있는 사람이 될 수 있습니다. 40주 어머니는 독립적 인 생활을 준비하고 미래 복지를 육성. 모든 중요한 장기를 형성 -이 아이의 미래를위한 중요한 행사가 임신의 초기 단계에 있었다. 따라서, 임신 초기의 문제 - 몇 주, 유휴 호기심에서 묻는하지만 정상에 대한 모든 조건을 보장하지 임신.

첫 번째 임신 12 주 마지막에 마지막 생리 시작 첫 날까지의 기간이라고합니다. 이 기간은 여성, 처음으로 어머니의 기쁨을 경험하는 사람을 선택, 특히 사람들의 인생에서 가장 어려운 간주됩니다. 그리고 실제의 존재의 측면에서 가장 위험한 유산의 위협 으로 인한 호르몬 불균형, 유전 적, 면역 학적 질병 어머니, 평범한 감염, 병리의 존재, 성기 및 기타 이상의 구조에 이상.

건강이 좋지 다루는 방법

1 학기는 미래의 어머니의 유기체의 적극적인 구조 조정이 특징입니다. 이 기간의 주요 기능 - 혈액 프로게스테론 호르몬의 증가, 태아에 매우 중요하지만, 임신 현기증, 약점, 변비 및 독성의 형태로 불편을 일으킬 수 있습니다. 불가피한 외부의 변화 : 가슴이 크게 증가, 나이 반점의 모양, 무게의 감소로 인해 독성. 피로, 졸음, 혼수, 기분의 변화, 팽만감 - 임신 초기의 일반적인 증상. 또한, 당신은 잦은 배뇨, 아구창, 실신, 설사, 오심, 구토 등의 문제가 발생할 수 있습니다.

이러한 경우에 무엇을 할까? 특별한 일련의 수행, 작업에서 자주 휴식을 취 (다음에 설명)를 잘 먹고, (7-8 하루 안경), 더 자주 걸어 체액을 충분히 섭취하려고 물리적 운동을 만 긍정적 인 감정 자체를 조정합니다.

"위대하고 끔찍한", 또는 어떻게 임신 초기에 임신 중독증를 다루는?

중독증 - 아이 - 베어링에서 가장 불쾌한 현상, 호르몬 변화로 인한 어머니를 선호. 그는 특정 냄새에 대한 규칙, 메스꺼움, 구토, 두통, 피로, 과민으로, 동반한다. 모든 여성은 그가 다르게 진행 : 다른 사람이 약간 표시되는 동안 일부는 임신 중독증 전체 기간을 겪고 있습니다. 그러나, 후자는 너무 일찍 기뻐. 의사에 따르면, 초기 단계에서 더 입덧은 더 쉽게 더 임신을 진행합니다.

어떻게 임신 초기에 임신 중독증를 다루는? 간단한 규칙을 따르십시오 :

• 편안한 수면 (7-9 시간).
• 정기 신선한 공기 (바람직 만).
• 하루에 작은 식사를 여러 번 먹는.
• 자주 씹는 (견과류, 말린 과일, 사과, 크래커).
• 먹는 단백질이 풍부한 음식 (콩, 씨앗, 우유, 생선, 고기), 칼슘 (유제품, 양배추, 빵).
• 액체 및 반 액체 음식, 야채와 과일에 대한 기본 설정.
• 미네랄 식수, 크랜베리 주스, 또는 오렌지 주스, 레몬 홍차, 민트 추출물.
• 그룹 B의 비타민을 가지고

필요한 조치

많은 임산부는 (어머니, 의사, 경험있는 친구 나 지인 할머니에게) 조언을 이동하는 방법, 할 시간이 필요가 무엇인지에 대한 질문을하고, 임신 초기에 등록 될 것인지 여부. 임신 초기의 배 여자 거의 보이지이지만, 의사의 도움을 포기하는 이유가 아닙니다. 자신의 저택에서 산전 클리닉에 참여 또는 혈액, 소변, 면봉의 필요한 시험을 통과 한, 늦어도 기간의 끝보다해야 개인 클리닉에 등록하고 초음파을한다. 또한 산전 검사 (초음파, 생화학 적 검사), 잠재적 위험과 태아 발달에 이상에 의한 식별을받을 수 있습니다.

원인과 대책 - 유산의 위협

위에서 언급 한 바와 같이, 자연 유산의 측면에서 위험이 높은 위험의 첫 번째 임신. 이러한 경우의 주파수는 10 ~ 20 %이다. 낙태의 원인이 될 수 있습니다 :

• 호르몬 배경 (혈액 등의 황체 호르몬의 낮은 수준입니다.).
• 감염과 급성 염증성 질환과 생식기. 첫 번째 경우 - 그것은 ureaplasmosis, 클라미디아, 마이코 플라즈마, 거대 세포 바이러스, 트리코모나스 증, 헤르페스 바이러스. 두 번째에서 - 풍진, 목의 통증, 감기, 맹장염, 신우 신염, 폐렴. 높은 온도, 산소 결핍, 중독 - 임신의 종료에 대한 이유.
• 유전자 이상과 질병의 성기, 출산에 대한 결과로, 신체의 무능력.
• 외상 (골절, 타박상, 등 신체의 진동 및.).
• 초기 임신 중 잘못된 다이어트.
• 신경 정신 질환 (심한 스트레스, 우울증).
• 미래의 어머니 (고혈압, 심장 질환, 당뇨병, 신우 신염)의 만성 질환.
• 나쁜 습관 (흡연, 알코올 남용).
• Pereutruzhdenie, 무거운 육체 노동, 열악한 노동 조건.
• 강한 약물의 제어되지 않은 수신.

복부에 유산 관찰 된 출혈을 시작, 급성 통증. 강하고 약한 - 출혈은 짧은 길이, 주파수, 거의 눈에 띄지, 고통 일 수 있습니다. 이 중 하나에 해당 할 경우 즉시 의사와 상담해야한다.

이 경우, 임신 초기의 문제는 - 중요 얼마나 많은 주 그것은이 기간 있다는 사실 임신의 종료의 위험이있다,입니다.

정액

임신이 임신부의 생활에 많은 변화를 가져다 - 아이의 건강에 손상을 줄 수있는 무엇이든 - 그녀는 꽉 의류, 하이힐, 건강에 좋지 못한 음식과 나쁜 습관을 포기해야한다. 의 임신 중 매우 중요한 세 가지 학기 제로 각에 변화하는 적절한식이 요법을 가지고 있습니다. 여기에 어머니가 임신 요청할 수 있습니다 - 그것은 몇 주 또는 몇 달는? 한 임신 12 주 또는 3 개월입니다. 각 임신 - 음식, 건강 검진 및 신체 활동의 측면에서 특별한주의를 필요로하는 배아의 개발의 중요한 단계.

올바른식이 요법과 관련하여, 다음 건강하고 영양가있는 음식에 가고, 흡연, 알코올과 특정 약물을 말한다 : 임신 계획 중 여전히 서서 "안돼!"를. 그러나 많은 경우에, 개념의 사실은 예상치 못한 이벤트가된다, 그래서 의사는 임신 초기에 다이어트에 관심을 지불하는 것이 좋습니다.

거기에 무엇을해야합니까?

임신부가 (치아에서, 또는 오히려) 빨리 냉장고에 저장을 비우고 손에 오는 모든 것을 먹고, 두 위해 먹어야한다는 광범위한 의견 - 오해. 임신 초기에 영양 복잡한 영양소,하지 칼로리로 구성되어야한다. 기름에 튀긴 고기, 생선 (조림으로 대체), 기름진 음식과 과자의 소비를 제한하는 것이 좋습니다. 허용 짠맛과 신맛 제품 (오이, 양배추, 청어) 적당한 양이다. 점심이나 아침 식사를 건너 뛰하지 않으려 고, 저녁 식사는 쉽게 이루어집니다. 이상적으로, 당신은 작은 부분에 4 ~ 5 회를 먹어야한다.

임신 초기에 임신 한 여자의 다이어트는 다음과 같습니다 :

• 우선 아침 식사 : 과일, 제공 시리얼, 버터 토스트. 그것은 매일 식단의 총 열량 함량 30 % 이상을 함유한다.
• 점심 (2-3 시간) : 1-2 과일이나 과일 샐러드, 계란 두부. 칼로리 함량 - 20 %.
• 점심 : 닭고기, 쇠고기 또는 야채 국물, 삶은 고기, 시리얼, 샐러드 (야채 또는 과일). 점심 식사는 칼로리의 40 %가 포함되어 있습니다.
• 저녁 : 생선, 고기, 콩, 으깬 감자, 과일, 과자 (이하 하나 개의 서빙). 칼로리 함량 - 10 %.
• 잠자리에 들기 전에 3-4 달걀 흰자, 버터 밀크 한 잔, 요구르트를 권장합니다.

건강 식품

임신 초기에 적절한 영양 섭취는 가장 유용한 단백질을 함유 한 제품 (고기, 생선, 유제품, 곡물, 야채)가 포함되어 있습니다. 높은 양질의 단백질과 기대 어머니에 필요한 아미노산, 거기에 버터 밀크, 요구르트, 코티지 치즈와 치즈한다. 전체 곡물 빵, 딸기, 야채, 과일 - 탄수화물은 섬유질이 풍부한 음식이 될 수 있습니다에 대한 신체의 필요를 만족시킨다. 해바라기, 옥수수, 올리브 오일 - 것이 바람직 먹는 식물성 지방이다. 다이어트는 현재 견과류, 말린 과일, 파스타와 요구르트해야합니다.

완전히 알코올, 반 강한 차, 인스턴트 커피, 패스트 푸드를 포기하는 것이 좋습니다. 삶은 커피, 과자와 염분은 허용되지만 소량된다. 임신 초기의 여성이 석회, 점토, 분필, 소금 및 기타 "놀라운 일을"먹을 용의가있는 경우 -이 몸에 칼슘의 부족을 나타냅니다. 검토중인 이러한 경우와 다이어트는 칼슘 함유 제품뿐만 아니라 특별한 비타민 복합체를 복용 적용됩니다.

비타민

성장과 태아의 정상적인 발달을위한 비타민의 의무 사용의 초기 몇 년 동안. 특정 비타민과 미네랄 복합의 선택은이 기간 동안 미래의 어머니에 필요한 정확히 처방 의사에게 위탁하는 것이 좋습니다. 보다 더 자주는 아니지만, 비타민 B의 부족은 많은 여성들이

몸이 필요로하는 임신 초기에 필수 비타민 :

• 비타민 A - 시각, 골격, 태아 발달의 정상화 기관의 형성.
• 마그네슘, 비타민 E - 유산의 위험을 줄일 수 있습니다.
• 엽산, 아연, 구리 - 아이의 발달에 결함을 방지하기 위해 필요하다.
• 비타민 B는 - 중독증을 촉진, 어머니의 몸이 감염과 임신 장애로부터 보호하기 위해 태아의 정상적인 발달에 기여한다.
• 비타민은 C는 - 면역 시스템과 심장 엄마가 아기를 강화한다.
• 비타민 PP는 - 세포 호흡 아기를 제공하고, 개발 편차의 위험을 줄일 수 있습니다.
• 비타민 D와 칼슘 - 골격, 치아, 뼈 조직을 강화하고 혈관 벽을 형성한다.

주요 조건은 비타민 복합체를 복용 할 때 - 준비로 과용 만 처방을하지 않습니다.

운동

인생의 첫 번째 14주 - 태아에 가장 위험. 이 단계에서, 여성은 언론 복부 근육의 긴장으로, 유산으로 이어질 수, 운동을 제한해야하고 강렬한 운동을 포기. 그러나 임신의 첫 번째 임신에서 기대하는 어머니 단순히 호흡 운동, 엉덩이 운동과 요가를해야합니다.

임신 초기에 배는 거의 볼 수 있기 때문에, 복잡한 간단한 운동을 수행 할 수 있습니다 :

• 떨어져 다리 동안 확산, 의자에 누워보기 (좌석 반대편에 있어야한다) 빛 스쿼트을한다. 힐 따라서 바닥을 오지한다. 운동의 부드러움과 속도 저하에 대해 잊지 마세요.
• 떨어져 발을 어깨 너비로, 위로 곧게, 손은 가슴의 영역에서 끼와 강제로 가슴 근육의 기능을 느끼고, 함께 손바닥을 누릅니다. 약화 전압 않고, 가슴 방향으로 브러시를 안내 - 흡기 손바닥 내쉬고, 압착 할 필요가있다.
• 자신의 위치를 변경하지 않고, 서로 다른 방향으로 약간 구부러진 무릎에서 골반 운동을 수행합니다.
• 다리를 넘어 바닥에 앉아. 허리를 곧게하고 가볍게 바닥을 감동 있도록 손을 잡아 당깁니다. 흡입에, 리프트 팔을 왼쪽, 몸은 바닥에 오른손의 손바닥을 기대어, 오른쪽으로 기울어. 내쉬고에서 시작 위치로 돌아갑니다. 운동이 각 방향으로 적어도 5 회 행해진 다.
• 당신의 배에 손을 올려 심호흡을하고. 첫 번째 방법에서, 고정 된 가슴을 떠나, 오직 코를 통해 호흡. 두 번째 - 움직이지 배를 떠나 영감에 부풀 가슴. 주어 호흡 운동은 하루에 한 번, 매일 수행 할 수 있습니다. 그것은 당신이 노동하는 동안 호흡을 가르 칠 것입니다, 그들은 거의 고통이 될 것입니다.

각 임신을 위해 제공 물리적 호흡 운동의 특정 세트. 임신 전반에 걸쳐 수업은 임산부 양식을 유지하고 합병증과 어려움없이 출산하는 데 도움이 될 것입니다.

의심 할 여지없이, 여성들은 더 많은 어려움, 위험과 건강 문제를 극복해야한다. 즉, 단지 좋아하는 패스트 푸드, 강한 커피 나 상쾌한 아침 실행의 거부이다! 그러나 삶의 전통적인 방법의 근본적인 변화 -되지 않은 이유는 어머니의 행복을 포기합니다. 그리고 당신은 임신의 아주 작은 기간이 있지만, 이미 오히려 소진 독성은 종종 임신 초기에 대해 궁금 할 수 - 주 수, 스스로 돌보는 어머니를 나타내지 않았다. 배경에게 임신의 모든 우여곡절을 제거 모성의 기쁨, - 그러나, 신생아의 첫 울음 소리는 기쁨보다는 당신이 비교할 줄 것이다.