복부 슬리밍 셀프 마사지 : 규칙 및 요령

슬림하고 깔끔한 그림은 - 단지 옆에 지방의 부재가 아닙니다. 아주 배를 불룩의 모양을 전리품. 그리고 출생, 또는 비만 사람들을 제공 한 후뿐만 아니라 젊은 어머니이다. 복부 지역에서 괜찮은 예금이 자주 마른 사람들. 이 경우에 다이어트는 도움이되지 않습니다 지방 보증금은 허리에 정착 한 후 경우에만 제거, 마사지 수단. 복부의 자기 마사지를 사용, 집에서 특별실 (물론, 다치게하지 않습니다,하지만), 그것은 훨씬 더 할 수 있습니다 모양에 갈 필요가 없습니다. 하루 정도 2-4 회를 15-25분 슬리밍. 시간의 이러한 소량의 자신에게 일을 줄 수 있습니다.

자신을 다치게하지 않기 위해, 당신은 몇 가지 규칙을 따라야합니다 :

• 당신은 전체 복부에 마사지를 할 수 없습니다. 그것은 식사 후 최소 2 시간이 소요됩니다. 당신은 공복에 마사지를 할 수 있습니다.
• 이 절차는 자극이나 피부 염증의 존재 금기이다.
• 수행 복부 마사지 질병 또는 월 중에 있습니다. 그리고 탈장, 금기시 담낭의 염증 및 신장.

수행하기 위해 자기 마사지 , 복부 슬리밍을 내부 장기를하면 체지방을 마사지해야하고,하지 : 직선과 약간 될 언론 스트레칭. 첫째, 연마합니다. 스트레인 손끝 외주에 배꼽에서 원 운동을 시작한다. Davim 따라서 아주 강하게 (전압 언론을 유지하는 것을 잊지). 한 손으로 작동하지 않는 지방을 반죽하는 것이 좋다 경우, 두 번째의 상단에 자신의 손을 넣어 압력을 강화. 제대로 측면에 배꼽 이동 근무 (여분의 지방은 또한 일반적으로 지연과 그림은 배보다 적은 없다 전리품되는 경우) 허리.

지금 당신은 할 필요가 조직을 지방 스트레칭. 갈비뼈 아래 하나 개의 측면에서, 지방과 피부의 배를 잡아 중앙으로 이동, 손가락으로 잘 매쉬. 우리는 (불필요한 고통없이) 상당한 노력을하고, 천천히 손가락을 이동합니다. 따라서 전체 매쉬 지방 조직은 (4-5 "패스"는 각면에 얻어진다).

수직 마찰 : 복부 슬리밍이 방법에 따라 계속 셀프 마사지. 압축 주먹 아래 반대 방향 (프레스 시제)에서 지방 너클 발라. 수평과 허리에 지방이 예금 마찬가지로 파운드.

모든 쓰다듬어을 완료합니다. 노력이 점차적으로 피부를 진정, 작은 시계 방향으로 손가락 만이 시간 : 실시 마찰과 유사하다.

무부하이 복부 체중 감량 방법은 정기적으로 사용의 몇 주에 영향을 것입니다. 동시에 복부의 피부의 상태를 개선하고 탄력을 백업하기 위해, 당신은 (필수) 아로마 오일을 사용할 수 있습니다. 최상 (당신이 그들을 결합 할 수 있습니다) 감귤류 또는 박하 기름을 적합합니다.

이 과정을 단축 할, 그리고 신체 활동이 금기없는 경우, 당신은 사용할 수있는 슬리밍을위한 운동 장비를 복부를. 그것은 모든 사람에게 알려져있다 "그레이스"는 훌라후프 또는 더 복잡한, 따라서 더 비싼 뭔가. 트레이너가없는 경우, 당신은 그 일에 당신은 언론을 스윙하는 시간의 짧은 기간에 복부의 셀프 마사지, 체중 감소를하지 않는다 때. 이 결합 된 접근 방식은 훨씬 더 효율적이며, 슬림 그림 당신은 곧 돌아갑니다.