즉 신속하고 맛있는 아침 식사를 준비?

아침 식사는 우리의 다이어트의 가장 중요한 구성 요소 중 하나입니다. 영양사는, 그것을 전달하는 체중 감량을 결심하는 사람들도 그 사용하지 않는 것이 좋습니다. 그것은 간단하지만 매우 만족해야한다. 오늘의 기사를 읽은 후, 당신은 당신이 아침 식사를 준비 할 수 있음을 배우게됩니다.

쌀과 코티지 치즈 캐 서 롤

이 다이어트와 매우 건강한 요리. 그것은 쉽게 소화 단백질과 칼슘의 상당히 많은 양이 포함되어 있습니다. 못지 않게 중요한 전체 프로세스는 시간이 채 걸리지는 사실입니다. 따라서이 캐서롤 아직 아침에 아이들을 준비하기 위해 무엇을 결정하지 않은 사람들에게 추천 할 수있다.

그의 모범생 기쁘게하기 위해이 맛있고 건강 치료가 필요한 모든 성분에 비축하는 밤이 될 것이다. 당신이 필요합니다 제공 하나를 준비하려면 :

• 치즈 80g.
• 두 신선한 계란.
• 쌀 40g.
• 우유의 40 밀리리터.
• 사우어 크림의 커플 큰술.
• 건포도 100g.
• 설탕 반 스푼.

또한 버터와 빵 부스러기의 오g을 준비해야합니다.

우리가 준비 할 맛있는 아이를위한 아침 식사 만 신선하고 고품질의 제품을주의해야한다. 건조 코티지 치즈의 그릇에 설탕, 버터와 한 계란을 추가합니다. 전체를 잘 혼합하고 선명한 쌀 세척 건포도 요리 사전에 접속 하였다.

그 결과 질량 냄비에 확산되어, 이전에 기름칠하고 빵 부스러기를 뿌리고. 미래 캐서롤의 높이가 3.5 cm를 초과하지 않은 것이 중요합니다. 이 계란을 윤활 위, 사우어 크림과 구타, 그리고 이백 도로 예열 된 오븐에 전송. 반 시간 후 두부 - 쌀 캐 서 롤 테이블에 제공 될 수 있습니다. 그 물을 잼이나 꿀의 요청에 따라.

침대에 오믈렛 치즈

그것은 만족 간단한 요리도 아침 식사를 준비하는 것을 여전히 숙고하는 사람들에게 관심이있을 수 있습니다. 그냥 전체 프로세스는 약 20 분 정도 소요됩니다 있습니다. 오믈렛의 두 부분을 확인하려면, 당신은 당신의 냉장고에이 있는지 확인해야합니다 :

• 치즈 100g.
• 6 신선한 계란.
• 두 잘 익은 토마토.
• 우유 250 밀리리터.

게다가, 당신은 소금과 딜 또는 파슬리 sprigs의 몇 가지가 필요합니다. 깊은 냄비의 바닥에 확산 또는 조악 다이 싱 치즈 착용. 토마토의 조각의 상단에 배치하고 모든 가볍게 소금 우유 채찍질 계란을 부어. 그 후, 다음 오믈렛 다진 신선한 허브를 뿌리고과 예열 오븐에서 빵을 보낼 수 있습니다.

"학교 아침"

이 옵션은 확실히 아침 죽 요리를해야한다고 생각하는 사람들에게 호소한다. 맛있고 건강 요리 두 인분을 얻으려면, 당신은 사전에 필요한 모든 구성 요소를 재고해야한다. 저녁에는, 당신의 부엌에가 있는지 확인하십시오

• 미분 오트밀의 여섯 큰술.
• 한 사과와 바나나.
• 설탕 네 스푼.
• 잘 익은 배 큽니다.
• 네 호두.

시리얼은 끓는 물 두 컵을 붓는다. 그 결과 질량은 설탕과 결합하고 잘 혼합한다. 그 후, 다음 죽의 요리 난로에 넣고 전자 레인지에 넣어. 완성 된 요리는 다진 견과류와 과일 조각을 추가한다. 혼란의 요청에 따라, 당신은 약간의 버터를 넣을 수 있습니다.

박쥐 우산 보내기 건조 대응에 신선한 과일의 부족. 설탕에 관해서는, 그것은 잼이나 꿀 교체 할 수 있습니다.

호박 폴렌타

이것은에서 요리 무엇인지 고민하는 사람들에게 관심이 될 것입니다 확실히 매우 맛있고 건강 요리입니다 빨리 아침 식사. 아침에 가게에 가서 필요한 모든 재료를 구입하기 전에 일해야한다, 가벼운 맛과 영양 죽 그의 가족을 공급합니다. 에서 당신의 부엌해야한다 :

• 정제 호박 펄프 300g.
• 설탕 한 스푼.
• 옥수수 밀가루 100 그램.
• 물 한 잔.
• 우유 300 밀리리터.
• 버터의 약 50g.

또한 소금의 작은 금액을해야합니다. 우리는 맛있는 아침 식사를 준비 할 때 당신이 위의 모든 구성 요소에 사용할 수 있는지 확인하기 위해 전날 밤이 될 수 있습니다. 버터와 기름을 프라이팬에, 이전에 세척 및 다이 싱 된 호박을 전파하고 주기적으로 잊지 교반하지 않고, 5 분 동안 중간 불에 볶는다. 그리고 요리의 내용은 우유와 베이츠 화재 150 ㎖를 붓고 있습니다.

호박이 판에서 번민하는 동안, 당신은 죽을 준비 할 수 있습니다. 이렇게하려면, 옥수수 밀가루는 물 한 잔을 붓고 소금을 약간 가볍게 추가하고 최소 열을 요리.

손 믹서 또는 tolkushkoy와 호박 땅을 부드럽게하는 시간을 가졌다. 그 결과 퓌레 우유의 잔여 물을 붓고 설탕을 추가, 요리 죽과 결합된다. 실제적으로 준비 요리 팬, 접시에 배치 덮여 뚜껑과 tomyat 10 분 동안 조림되었다. 죽이, 버터를 추가 수건을 싸서 15 분 동안두고도 부드럽고 맛있게 될 수 있습니다. 그 후는 접시에 퍼져 건포도, 견과류 또는 호박 씨앗으로 장식되어있다.

효모 팬케이크

여전히 아침 식사를 준비하고 있다고 생각하는 사람들은,이 맛이 만족스러운 치료에주의를 지불하는 것이 좋습니다. 전체 과정은 약 2 시간 소요 때문에 당신이 일할 서둘러 없을 때, 쉬는 날보다 더 나은 같은 팬케이크를 꾸미다. 그의 가족이 치료를 치료하기 위해, 당신은 당신의 냉장고의 내용을 사전 검토하고 필요한 경우 누락 된 제품을 구입해야합니다. 당신이 요리를 시작하기 전에, 당신이 포함 손끝이 있는지 확인하십시오 :

• 밀가루 200g.
• 하나의 신선한 계란.
• 설탕과 효모의 여덟 그램.
• 우유 320 ml의.
• 식물성 오일 12g.
• 물 70 밀리리터.
• 소금의 핀치.

우리가 온 가족을위한 간단한 아침 식사를 준비 할 때, 유용뿐만 아니라 맛있는뿐만 아니라 밝혀졌다 필요가있다. 효모를 활성화하기 위해, 그들은 따뜻한 설탕이 물에 용해하고 따뜻한 곳에서 시간의 분기두고 있었다.

한 그릇에 예열 우유, 계란, 소금, 사전 체로 밀가루를 연결. 조심스럽게 매끄러운 때까지 혼합 모든 효모를 활성화하고 따뜻한 곳에서 한 시간 동안두고 추가 할 수 있습니다. 이 시간이 지나면 반죽 철저하게 혼합하고 또 다른 30 분 동안 따로 따로 설정합니다. 식물성 기름과 기름을 바른 뜨거운 프라이팬에 구워 팬케이크. 사워 크림을 봉사하십시오.

과일 샐러드

일반적으로 여름과 초가을에 아침 식사 준비에 관심있는 사람들은, 가벼운 아침 식사를 강화 디저트를 적용하는 것이 바람직 할 수있다. 이 과정을 시작하기 전에, 당신은 가장 가까운 가게에 가서 구입해야합니다

• 세 가지 큰 자두.
• 하나 개의 큰 복숭아.
• 세 살구.
• 두 복숭아.
• 아이스크림 150g.

또한, 상기리스트는 설탕 소량 브랜디 스푼 티스푼으로 보충되어야한다. 우리는 (조리법 오늘의 기사에 나와있다) 맛있는 아침 식사를 준비 할 때, 모든 과일은 너무 부드럽고, 잘 익은,하지만해야합니다.

살구, 천도 복숭아와 자두는 obsushivayut 종이 수건, 뼈없는 동일한에 대한 조각으로 잘라, 세척. 금액있는 개인적인 취향 요리사와 그의 가족에 따라 달라집니다 그 후, 과일의 조각을 그릇에 전송하고, 가루 설탕을 뿌린다. 샐러드는 성인을위한 준비가되어있는 경우, 당신은 브랜디의 작은 술을 추가 할 수 있습니다. 그 결과 디저트는 아이스크림 그릇에 확산 아이스크림 공을 장식한다.

사과 튀김

여전히 아침 식사를 준비 무엇에 대해 궁금해하는 경우,이 조리법을 시도하는 것이 좋습니다. 이 복잡하고 비싼 재료를 필요로하지 않기 때문에 그것은 재미있다. 거의 각 가정은 항상있다 :

• 세 가지 큰 잘 익은 사과.
• 신선한 계란의 쌍입니다.
• 요구르트의 절반 리터.
• 밀가루의 1과 2 분의 1 컵.

기름과 소금에서 추가 구성 요소로 사용할 수 있습니다. 깊은 그릇에 요구르트, 계란, 사전 체로 밀가루를 보낼 수 있습니다. 모든 완전히 혼합 부드럽게 약간의 소금을 추가합니다. 그 결과 반죽에 씻어 껍질을 벗겨 사과를 절단 하였다. 모든 다시 반죽과 튀김을 튀기 시작합니다. 가루 설탕과 아름다운 플레이트와 뿌린다에 준비 진미 확산.

크랜베리와 오렌지와 오트밀

이 간단하지만 매우 유용한 죽을 준비하는 과정은 시간의 분기합니다. 또한, 제품의 비교적 작은 범위가 필요합니다. 목록은 다음과 같습니다

• 70 ml의 크림.
• 크랜베리 주스의 1과 2 분의 1 컵.
• 설탕 두 스푼.
• 오트밀의 절반 컵.

위의 목록은 신선한 오렌지와 딸기의 70g 보충해야한다. 크랜베리 주스 가득 냄비에, 오트밀과 설탕을 보냅니다. 또한 오렌지 풍미가 추가합니다. 전체가 잘 혼합 접시에 보내졌다, 종기에 가져 여섯 분 동안 요리입니다. 팬이 시간이 크림을 부어 후, 다시 저어 열에서 제거합니다. 봉사하기 전에 준비가 만든 죽 오렌지 슬라이스와 크랜베리로 장식.

치즈 케이크

이 만들려면 옵션 아침 식사는 너무 많은 시간과 재료의 간단한 설정을 할 필요가 없습니다. 당신의 부엌에가 있어야합니다 :

• 치즈의 파운드.
• 밀가루의 유리.
• 설탕의 여섯 큰술.
• 신선한 계란의 쌍입니다.

한 그릇에 연결 치즈, 설탕, 계란, 밀가루를 미리 체질. 모두 철저하게 매끄러운 때까지 혼합된다. 결과 반죽 형태로 작은 공에서 가볍게 위에 눌러 및 식물성 기름과 기름을 뜨거운 프라이팬에 보낼 수 있습니다. 치즈 케이크는 좋은 황금 갈색까지 양쪽에 볶는다. 잼 또는 사우어 크림과 함께 제공되는 완성 접시.

핫 샌드위치

당신이 아침에하는 경우가 아주 약간의 시간, 당신은 신속하게 아침 식사를 준비하기 위해 무엇을 모르는 맛,이 조리법을 시도 할 수 있습니다. 향기로운 얻으려면 뜨거운 샌드위치를, 당신은 사전 구매를해야합니다

• 흰 빵.
• 하드 치즈.
• 잘 익은 토마토의 쌍입니다.
• 마늘 두 정향.
• 소금.
• 버터.

베이킹 시트에 버터를 배치되는 빵 조각을 배치. 이 모든 10 분 동안 오븐에 간다. 이 시간이 지나면 미리 구운 빵 보도 다진 마늘, 토마토를 통과 상단에 배치, grated 치즈를 뿌리고. 모든 약간 prisalivaem 및 전송 굽는다. 치즈 녹은 경우, 샌드위치는 오븐에서 제거하고 테이블에 제공됩니다.

마리안 스케 라즈에서 크루 톤

이 조리법은 독일 요리에서 차용되는 것은 아니다. 당신이 필요합니다 아침 식사의 준비를 위해 :

• 빵 네 조각.
• 소시지의 130g.
• 4 개의 신선한 계란.
• 버터 스푼.
• 하나 개의 잘 익은 사과.

첫째, 당신은 스프레드를 준비해야합니다. 한 냄비에서이 작업을 수행하려면 강판 사과와 으깬 연결 소시지를. 모든 철저하게 균질 때까지 혼합.

버터와 간 무게의 사과 묻힌 빵 조각을 사전 건조시켰다. 맨 위로 배치 사전에 준비 계란 계란 튀김. 마리안 스케 라즈에서 샌드위치를 제공하기 전에 토마토와 파슬리의 조각들로 장식되어 있습니다.