죽 : 피해와 이익, 칼로리와 유익한 특성

쌀 죽은 매우 건강한 요리로 간주됩니다. 그 구조에서, 인체의 정상 작동을 보장 유용한 물질의 질량이있다. 이 요리가 동일하게 어른과 어린이 모두 흡수한다는 사실에 의해 유일하다. 따라서, 적절한 영양을 준수하는 사람들의 대부분의 다이어트, 물에 쌀 죽이있다. 이 제품의 장점과 피해는이 문서에서 상세하게 설명한다.

종과 기능 시리얼

지금까지,이 시리얼 약 150 종이있다. 그러나, 성적의 모든 맛있는 쌀 죽, 해 및 고대의 일 알려졌다 혜택을 얻을. 인식 프로세스 시리얼을 용이하게하기 위해, 사람들은 처리 방법, 길이와 색상에 따라 분류하기 시작했다. 그리고 중요한 역할은 첫 번째 매개 변수를한다. 즉 치료의 종류는 여러면에서 맛의 질에 달려있다.

이 제품의 주요 종은 라운드 긴 매체도 포함된다. 이러한 종류의 각각은 자신의 고유 한 기능을 가지고 있습니다. 그래서, 긴 곡물 보리는 비교적 적은 수분을 흡수한다. 따라서 부서지기 쉬운 혼란을 끈다. 입자의 평균 길이는 전분이 많이 포함되어 있습니다. 결과적으로, 그들은 과량의 수분 볼륨을 흡수한다. 그들은 끈적 생산, 나중에 논의 될 것이다 죽, 해 및 혜택을 붙이지 마십시오. 라운드 곡물에 관해서는, 숙련 된 요리사 찜, 초밥, 스프와 무스 요리를 위해 그들을 사용하는 것이 좋습니다. 또한 그들은 맛있고 영양가하게 우유 죽.

처리 방법에 의해 반숙 흰색과 분비 현미. 닦지 보리 유용한 물질의 최대 유지합니다. 이것은 최소한의 가공이되기 때문이다. 찐 곡물은 황금 색상을 가지고있다. 그들은 여러 단계의 과정을 거쳐.

어떻게 품질의 제품을 선택?

메뉴에서, 건강한 삶의 방식의 지지자 대부분 아침 식사를 죽이있다. 장점과 준비되어있는 식사의 피해는 주로 그것을 만드는 데 얼마나 많은 양질의 곡물에 따라 달라집니다. 곡물의 선택에 오해가 아니라, 당신이 시각적으로 곡물을 평가할 수있는 투명한 패키지에서 제품을 구입하는 것이 필요하다. 경험 여주인 조각의 큰 숫자를 볼 수있는 패키지를 구입 조언하지. 또한 전체 곡물에주의 같은 크기와 색상에 대해 하였다해야합니다. 노란색 쌀 곡물의 큰 비율을 가지고있는 패키지를 구입하지 마십시오. 그들의 존재는 제품이 부적절한 상태에 저장된 표시이다.

선호하는 품종

위해 피해와 혜택이있는 어떤 경험 소유자 알려진, 맛있고 부서지기 쉬운 쌀죽을 설정 한 것으로, 당신은 바로 엉덩이를 선택해야합니다. 의심 할 여지없이, 가장 유용한 갈색 곡물 간주됩니다. 그러나 그들은 유제품의 제조에 적합하지 않습니다.

가장 적합한 품종은 영양 획득하고 맛있는 죽이 아버, 재스민과 크라 스노 다르를 고려했다. 우유 - 첫 번째 두 사람은 마지막으로, 물에 요리하는 것이 좋습니다.

미네랄, 비타민 조성물

많은 중요한 구성 요소의 존재로 인해 죽, 손상 및 혜택, 복합 탄수화물의 훌륭한 소스 것으로 알려져있다. 또한, 비타민 B, E, PP 및 H. 높은 금액을 포함

자주 알레르기 반응의 원인이 글루텐의 다른 완전한 부재, 다른 곡물의 기준으로 작성 식사. 쌀의 또 다른 장점은 소금이없는 것으로 생각된다. 칼로리 완료 죽은 약 90 칼로리, 그래서는식이 접시로 간주 될 수있다.

무엇보다도,이 나물은 아연, 칼슘, 인, 철, 마그네슘, 칼륨, 요오드 및 셀레늄 등 많은 미량 영양소, 풍부하다.

죽 : 혜택과 피해

제품의 칼로리 함량은 상당히 조리 과정에서 감소된다. 조 분쇄 물 330 킬로 칼로리까지 포함하는 경우, 마지막으로,이 도면은 배 이상 감소 하였다. 복합 탄수화물은 에너지를 제공하는 데 필요한 지방과 설탕 표준을 줄이기 위해이 제품 도움말에 포함되어 있습니다.

또한,이 입자는 인식 흡수성이다. 흡수체 가능한 곡물 독소의 체내에 축적되어있다. 이 때문에 속성에 쌀의 일반 소비는 손톱, 머리카락과 피부의 상태에 유익한 효과가있다. 그것의 회원 동물성 단백질은 대사의 정상화에 기여한다.

유제품 쌀죽을 피하기 위해 누가 소원?

장점이 요리의 피해가 선택 곡물의 품질뿐만 아니라 다른 요인에뿐만 아니라 따라 달라집니다. 제품을 요리하기 전에, 당신이 음식처럼 사용할 수 있는지 확인하십시오. 다른 음식과 마찬가지로,이 시리얼은 금기을 가지고 있습니다.

매우주의 변비, 대장염, 동맥 경화, 고혈압, 심혈관 질환과 당뇨병을 앓고 죽 사람들에 적용해야합니다. 또한, 모든 사람은 크게 신장 결석의 위험을 증가 시킨다는 것을 알고있다.

요리 지침

쌀 죽 끓여 방법을 모르는 젊은 주부 우유, 이점 논의 및 피해 어느 단지보다, 맛있는 만족스러운 식사를 할 수 있도록 몇 가지 간단한 지침을 사용할 수 있습니다. 이렇게하려면 다음이 필요합니다

• 곡물의 유리;
• 큰술, 설탕;
• 저지방 우유 네 컵;
• 반 작은 술 소금.

미리 세척 쌀 곡물은 6-8 분 동안 끓여 배출해야합니다. 그들이 초과 액체를 소모와 함께하는 동안, 당신은 끓여 소금 우유에 가져다하고 보리 삶은 작성해야합니다. 죽이 화재가 지속적으로 저어하는 것을 잊지 마세요 최소로 유지해야합니다. 시간의 내무반 후에 설탕을 추가하고 수조에 용기를 보낼 수 있습니다. 십오분 후, 접시 먹을 준비가되어 있습니다.

어떻게 multivarka에 죽 요리를?

컵 장치 미리 세척 쌀 곡물을 채우고 물을 충전 할 필요가있다. 또한 버터, 설탕, 소금의 작은 조각을 거기 보냈다. 모드 "필라프"또는 "죽"을 활성화 최소한 반 시간을 기다려야합니다. 이 시간 이후, 접시는 다음에 대한 십오분해야한다. 곡물의 한 유리 물 두 컵을 필요로한다. 소스 수, 과일이나 잼 쌀 푸딩을 공급 추가 설탕의 양에 따라.