정자의 질을 향상시키는 방법

지난 수십 년 동안 남성의 생식 기능이 현저하게 감소하여 정자의 품질이 중요한 역할을했습니다. 이것은 정자가 덜 활성적이고 이동성이 적어 져서 (난자에 도달하기가 더 어렵 기 때문에), 불규칙한 모양 ( 계란 세포를 비옥 하게 할 수 없음)을 가지고 있기 때문입니다 . 이 분야의 연구에 따르면 커플 중 1/4이 임신을 할 수 없으며 이러한 경우의 1/3에서는 저품질의 정자가 잘못이라고합니다.

임신 초기에 여성은 건강에 특별한주의를 기울입니다. 그러나 동시에 남성의 생식 기능은 과소 평가되는데 전문가들은 임신 초기에 남성의 건강은 여성의 건강과 마찬가지로 중요하다고 자신있게 주장합니다. 따라서 미래에 생식 기능에 심각한 문제가 발생하지 않도록 남자는 이미 청년기에 정자의 질을 향상시키는 방법을 생각하는 것이 바람직합니다. 왜냐하면 너무 늦을 수 있기 때문입니다.

좋은 정자의 품질을 결정 짓는 요인

종자의 품질은 다음 요소에 의해 결정됩니다.

• 수량. 사람의 생식 기능이 좋다면 정액 액 은 약 3 천 9 백만개의 활성 정자를 함유해야합니다.
• 품질. 정자는 올바른 형태와 구조의 건강한 정자의 약 4 %를 함유해야합니다. 정확한 형태의 정자는 타원형의 머리와 앞으로 나아갈 긴 꼬리가 있어야합니다. 불규칙한 모양의 머리와 작은 꼬리가있는 정자는 난자를 수정하는 것이 훨씬 어려울 것입니다.
• 정자 운동성. 정자의 약 40 %가 움직일 수 있다면 임신이 일어납니다.

가난한 정자의 원인

정자의 질을 향상시키는 방법을 이해하기 위해서는이 상황에 정확히 어떤 영향을 미치는지를 아는 것이 중요합니다. 정자의 품질에 나쁜 영향을 미치는 여러 가지 요인이 있습니다.

• 흡연;
• 알콜 또는 불법 약물의 사용;
• 스트레스와 노력;
• 정액의 형성 과정을 늦출 수 있으므로 사정이 너무 자주 일어납니다. 그러므로, 다음 사정하기 2-3 일 정도 기다리는 것이 좋습니다.
• Clinging 속옷, 바지;
• 목욕탕, 온수 욕조의 남용;
• 앉아있는 라이프 스타일;
• 고환에 외상;
• 환경 오염;
• 몸에 아연 부족.

정자의 질을 향상시키는 방법

정자의 질을 향상시키는 몇 가지 간단한 팁을 따르십시오.

• 종합 비타민제를 사용하십시오. 남성의 정액의 최적 양과 질을 책임지는 매일 비타민 A와 E를받는 것이 중요합니다.
• 다이어트 야채와 과일에 포함 시키십시오. 다음을 포함하는 음식을 사용하는 것이 좋습니다.

- 아연 (굴, 바나나, 아보카도, 아몬드 및 기타 견과류). 아연은 정자의 이동성을 증가시키고 테스토스테론의 합성을 향상시킵니다.

- 비타민 A (당근, 우유, 닭고기, 생선 기름, 치즈, 달걀, 간). 비타민 A는 생성되는 정자의 양을 증가시킵니다.

- 비타민 C (딸기, 오렌지, 브로콜리, 키위). 정자의 기동성을 증가시키면서 정자의 가능한 변이를 줄입니다.

- 비타민 E (아몬드, 해바라기 씨, 시금치, 브로콜리).

- 셀레늄 (마늘). 셀레늄은 결함의 발생을 방지합니다.

- 리코펜 (토마토, 수박, 핑크 자몽, 핑크 구아바, 파파야, 빨간 달콤한 고추).

• 스트레스가 많은 상황을 피하십시오. 스트레스는 몸에서 정자 생산에 필요한 호르몬을 생산하지 못하게합니다. 그는 또한 남성의 성적 기능에 악영향을 미친다.
• 정자의 질을 향상시키는 방법에 대해 끊임없이 자문하는 대신 능동적 인 생활 방식 을 이끌어보십시오 . 신체 활동은 전체 유기체에 유익한 영향을 미칩니다. 과용하지 않는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 종자의 품질에 영향을 미치지 않는 일시적인 호르몬 장애를 일으킬 수 있습니다.
• 조심해.
• 물을 마시는 것을 잊지 마세요! 탈수는 정액의 대부분이 물로 이루어지기 때문에 정자의 질에 좋지 않은 영향을 미친다. 하루에 약 8 잔의 물을 마셔보십시오.

더 나은 변화가없는 경우 정자의 질을 향상시키는 방법을 알려주는 의사를 방문하는 것이 좋습니다.