완벽주의 : 그것은 무엇인가? 징후와 처분 방법

인류가 더 나은 방향으로 변화하고 야심 찬 목표를 달성하게 된 이유는 무엇입니까? 물론 완벽 함과 완벽 함에 대한 욕망. 그러나,이 욕망 또는 불리는 그대로, 완벽주의는 인간의 정신에 항상 유용한 것은 아닙니다. 세상과 자신을 완벽하게 만들고자하는 열망을 강박적인 병리학 적 생각으로 정의하는 방법은 무엇입니까? 이해합시다.

완벽주의 : 그것은 무엇인가?

단어의 기원을 쉽게 추측 할 수 있습니다. 그것은 영어 완성 (러시아어 완성)에서 왔습니다. 과학자들은 완벽주의 현상이 고대와 관련이 있다고 믿습니다. 그런 다음 사람들은 굶주림과 자연 요소에 대처하고 삶을위한 편안한 공간을 만들고 자신의 성격의 영적, 내면으로 돌아가는 법을 배웠습니다. 그 당시 많은 철학 학교가 출현 한 것은 우연이 아닙니다. 그러나, 자연적인 동기 부여에 의해 지시 된 우수한 결과에 대한 욕망을 불완전 성의 거부로 표현되는 그것의 병적 인 형태로부터 구별 할 수 있어야한다. 개인적 특성이기 때문에 완벽주의는 사회적 지위, 개인적 자질, 직업 성장 등을 향상시키는 데 긍정적으로 영향을 미친다. 병리학 적 형태는 신경 상태, 허구 적 이상에 대한 고착 및 성취 될 수없는 완벽한 결과를 초래한다. 우리는 생각합니다. 이제 당신은 스스로에게 "완벽주의 -이게 뭐야?"라고 묻지 않을 것입니다. 그러나 또 다른 질문이 나타납니다 : "당신은 어떻게 그것을 결정 했습니까?"

증상

완벽주의, 우리가 위에서 고려한 의미는 몇 가지 특징이 있습니다 :

- 달성 불가능하거나 과도하게 높은 기준의 형성;

- 자신의 지식, 업적, 기술에 대한 의심;

- 단점과 오류에 엄격한 고정;

- 비판에 대한 감수성 증가;

- 필수가 아니거나 상상적인 실수에 대한 죄책감 ;

- 작업의 복잡성이나 실행 불가능 성이 많음에도 불구하고 타인의 기대를 어떤 식 으로든 정당화하려는 욕망

위의 기능 중 적어도 하나를 발견하면 완벽주의를 누릴 수 있습니다. 그것은 무엇이며 그 징조가 무엇인지, 우리는 배웠습니다. 이제 우리가 병리학 적으로된다면 제거 할 수 있는지 봅시다.

구원을위한 세 가지 규칙

철학적 사전에 정의 된 완벽주의가 신경증, 강박 관념이되면, 즉시 심리학자에게로 향해야합니다. 그것은 스트레스 저항력을 높이고 병리학을 제거하는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 결과에 대한 완벽 주의자의 고정을 촉진 할 수있는 규칙이 있습니다.

1. 비판하지 마라.

어떤 사람이 결과를 얻기 위해 최대한 노력을 기울 였다면 그 비판은 그에게 불쾌감을 줄 것임이 분명하다. 너무 심각하게 생각하지 마십시오. 기억하십시오 : 모두가 인생 경험의 프리즘을 통해 주변의 현실을 평가합니다. 모든 사람을 기쁘게하는 것은 비현실적입니다.

2. 객관적으로 결과 평가

이것은 스트레스 요인을 줄이기 위해 필요합니다. 예를 들어, 한 라운드의 높은 성취자가 갑자기 한 시험에 합격하지 못했다면, 그는 연구소에서 퇴학 당할 가능성이 적습니다. 그리고 확실히 그것은 불명예가 아닐 것입니다. 그는 단지 물질을 다시 채취해야합니다. 그게 전부입니다.

3. 침착해라.

결과에 대한 경주가있는 순간, 즉각 멈추고 상황을 무시하고 두 번의 숨을 내쉴 수 있습니다. 이제 계속 노력하십시오.

그래서 우리는 완벽주의와 같은 현상에 대해 이야기했습니다 : 그것은 무엇인가, 그것과 싸우는 징후와 규칙은 무엇인가? 물론, 이상은 노력하는 것이지만, 정신 건강에 해를 끼치 지 않는 한.