오트밀 스무디 : 조리법

오트밀과 함께 스무디 -이 유용하고 맛있는 비타민 칵테일입니다. 아주 간단한 요리. 이 과정 손잡이와 아이. 스무디를 준비하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 이 문서에서 우리는 몇 가지 살펴볼 것이다.

잼 건강 음료

첫째, 잼 스무디를 설정하는 옵션을 고려하십시오. 이 음료를 만들 수있는 가장 쉬운 방법입니다.

준비에 필요한 :

• 완료 오트밀 80 그램;

• 두 예술. 숟가락 잼 달콤한;

180 ml의에게 자연 요구르트 •;

• 설탕의 바닥 티스푼.

맛있고 건강 음료의 제조

1. 먼저 죽을 끓인다. 짧은 요리 조각을 가지고가는 경우에, 간단하게, 끓는 물을 채우기가 양조 수 있습니다. 당신이 일반 오트밀을 선택하면 다음 설탕 한 스푼의 추가와 함께 약 10 분간 끓인다. 다음, 냉각 죽을 제공합니다.

오트밀, 잼, 요구르트 : 2. 일단 믹서기 그릇에, 다음과 같은 구성 요소를 배치합니다. 그런 다음 믹서기를 켭니다.

당신이 음료의 벌금 균일 한 구조를 볼 때까지 잘라합니다.

4. 모든 스무디 준비가되어 있습니다. 음료는 성인과 어린이 모두에게 유용합니다.

바나나와 우유

아침 식사로 어떤 요리를? 스무디! 바나나, 오트밀, 우유 - 이것은 당신이이 칵테일을 위해 필요한 것입니다. 그는 유용한 물론, 맛있는 영양, 진심으로 밝혀합니다. 바람직하게는 분말에 커피 분쇄기에 오트밀 갈기를 요리하기 전에. 믹서기에 음료를 준비.

당신이 필요로 칵테일을 만들려면 :

하나 개의 바나나 •;

• 두 예술. 숟가락 오트밀;

• 설탕 (. 작은 술)

우유 200 ml의 •.

오트밀로 아침 식사를 준비 스무디

1. 먼저, 제품을 수집합니다. 우유, 다음 냉장 사전 끓인다.

2. 귀리 플레이크는 패스트 푸드를 선택합니다. 커피 분쇄기에서 분말로 갈기. 어떻게 작은 - 스스로 결정.

3. 껍질 바나나, 조각으로 잘라.

일단 믹서기의 그릇 4. 오트밀, 설탕, 바나나를 추가합니다. 모든 위에 우유를 붓는다. 이제 pyuriruyte. 우유, 바나나, 오트밀 여기에 준비 스무디입니다. - 식사 봉!

요구르트

이 다이어트 스무디. 요리에 많은 돈을 지출 할 필요가 없다. 당신은 신속하고 간단하게, 오트밀과 스무디를 할 수 있는지 확인.

유용한 음료의 준비가 필요합니다 :

• 두 예술. 숟가락 완료 오트밀;

• 바나나;

• (취향에) 꿀;

• 요구르트의 백 ml의.

준비하기

1. 껍질과 바나나를 슬라이스.

믹서기 2. 넣고는, 오트밀 이국적인 과일을 잘게. 요구르트의 질량을 따르십시오.

3. 또한 매끄러운 때까지 휘젓. 후 꿀을 추가합니다.

아침 식사 딸기 쉐이크

당신은 오트밀과 딸기 스무디를 요리 할 수 있습니다. 칵테일은 매우 향기로운집니다. 이 요리의 구성은 설탕을 포함한다. 당신이 그것을 추가하지 않으려면, 당신은 그것을 깨끗하게 할 또는 꿀을 교체 할 수 있습니다.

준비하려면 다음이 필요합니다

125 ml의에게 자연 요구르트 •;

딸기의 • 150g;

• 오트밀의 바닥 큰술,

• 이시간. 설탕 (또는 꿀)의 숟가락.

준비는 집에서 스무디 :

1. 먼저, 딸기를 세척 한 다음 꽃자루에서 청소.

2. 그런 다음 오트밀, 설탕, 요구르트를 추가합니다.

또한 3, 고기의 모든 대량.

4. 그 후, 유리에 스무디 붓는다.

아보카도 칵테일

완벽한 영양과 - 오트밀과 바나나 스무디 빠른 아침 식사. 특히, 그는 자신의 그림을보고 사람들의 관심을 끌 것입니다! 사실,이 음료 대부분의 사용과 비타민!

칵테일의 단맛은 꿀, 바나나, 계피 차종의 향기 노트를 제공합니다.

준비하려면 다음이 필요합니다

• 두 예술. 숟가락 원시 귀리 플레이크;

• 바나나;

• 아보카도;

• 0.25의 시간 계피;

우유 (지방 어떤)의 • 150 ml의

• 꿀 작은 술.

아보카도, 바나나와 준비 스무디

1. 먼저, 필요한 모든 구성 요소를 수집합니다.

2. 세척 과일입니다.

3. 껍질 아보카도, 바나나.

4. 때 작은 조각으로 과일을 잘라.

5. 다음으로, 오트밀을 추가합니다.

이후 제 꿀 (술)를 붓는다.

7. 그런 다음, 계피를 추가합니다.

8. 후 우유에 붓는다.

9. 다음, 믹서기, 모든 매끄러운까지 치십시오.

모든 유용한 맛있는 맛을 낸 음료이다 (10)는 준비가되어 있습니다.

오트밀, 석류 주스와 요구르트 아침 식사 스무디

준비에 필요한;

• 석류 주스의 절반 유리, 우유;

• 0.25 컵 요구르트, 오트밀;

• (선택 사항) 반 작은 술 세멘 치아;

• 예술. 블루 베리 냉동 숟가락;

• 꿀;

• 반 작은 술 바닐라 추출물.

집에서 준비 스무디

밀가루에 믹서기 사용 1. 거품기 세메나 치아, 뿐만 아니라 오트밀을.

후 2. 부어 우유 귀리 가루.

3. 다음으로, 블루 베리와 요구르트를 추가합니다.

4. 후 함께 모든 재료를 휘젓.

원하는 경우 5. 감미료 (꿀)를 추가합니다.

6. 또한 스무디 석류 주스를 희석. 후 추가 바닐라 추출물. 다음으로, 오트밀하기 위해 4 시간 동안 냉장고에 칵테일을 넣고, 씨앗 팽창.

코티지 치즈와 오트밀 스무디

준비에 필요한 :

• 얼음, 코티지 치즈, 사과 주스 반 컵;

• 오트밀의 분기 컵;

• 복숭아;

• 꿀.

준비하기

1. 커피 분쇄기를 사용하거나 믹서기 밀가루에 오트밀을 갈기.

2. 후 주스를 작성 후 15 분 동안 팽창 둡니다.

믹서기 채찍 3. 코티지 치즈 혼합물, 슬라이스 복숭아 (냉동), 꿀, 얼음.

단지 준비 후 음료를 먹으십시오.

오트밀 스무디 조리법

준비를 위해 당신이 필요합니다 :

• 0.25 컵 요구르트, 귀리 플레이크;

• 통조림 파인애플, 우유 한 잔,

• 꿀;

• ½ 작은 술 바닐라 추출물.

파인애플 음료의 제조

1. 오트밀 가루로 분쇄.

2. 따뜻한 우유를 채 웁니다.

3. 대기가 식을 때까지, 그리고 밀가루 팽창.

4. 다음으로, 파인애플 요구르트를 추가합니다.

결국 5. 원하는 부드러움으로 이겼다.

6. 약간의 꿀과 바닐라를 추가합니다. 저어.

오트밀과 체리 스무디

유용한 칵테일이 필요이를 확인하려면 :

• 컵 냉동 체리;

• 꿀;

• 바닐라;

• 우유의 0.75 컵;

• 체리 주스의 절반 유리;

• 오트밀, 요구르트, 그리스어의 분기 컵.

유용한 스무디의 준비

밀가루에 1. 먼저 갈기, 귀리 플레이크.

2. 다음으로, 우유, 주스을 입력합니다.

함께 3. 거품기. 밀가루 덩어리에서 온 않도록주의하십시오.

4. 약 삼십분에 의해 팽창 오트밀을 남겨주세요. 당신은 약간 전자 레인지의 혼합물을 따뜻하게 할 수 있습니다. 이 신속하게 수분 밀가루를 수집하는 데 도움이 될 것입니다.

5. 이제 맛 혼합물에, 바닐라 (바닐라 설탕 또는 추출물)를 추가합니다.

6. 다음, 꿀을 배치, 체리, 부어 그리스 요구르트를. 다음, 다시 오트밀과 스무디를 휘젓. 이후 유리로 음료를 붓는다. 스무디는 2 ~ 3 일 또는 다른 조리 후 즉시 소비 할 수있다. 그러나 모든 동안은 칵테일 냉장해야합니다.

마지막으로, 작은

지금 당신은 알고 조리법 스무디 오트밀을. 이것은 당신이 요리는 매우 유용 요리 할 수 있다는 것을 의미한다. 식사를 즐기십시오!