어떻게 흡연을 종료하고 좋아지지 하는가?

흡연 - 나쁜 습관, 모두가 그것에 대해 알고 멈추지 않았다도 가능한 폐암, 또는 공포 노란색 치아, 호흡 또는 회색 피부의 어떤 곤란 - 아무것도! 이렇게 빨리 당신이 생각에 익숙해이, 모든 생명과 생활이.

그리고 뭔가 일이, 우리는 그 종료하는 좋은 아이디어라고 생각하기 시작했다 - 나 친척 강력하게 권고, 또는 우리는 뭔가 아픈, 또는 아이의 탄생을 계획하고있다. 예, 당신은 무엇을 결코 알지 못할 - 가장 중요한 것은,이 순간이 온다. 그런 다음 우리는 인터넷에서 읽을 친구를 물어 시작 - 어떻게이 - 영원히 담배를 끊으?

그리고 모든 곳에서 그들은이 필요한 것을, 그것은 대문자로, 행위라고 말할 의지력을 하고 던질 수 있지만, 매우, 매우 어렵다. 아무도 지방되고 싶어하지 않기 때문에 비 흡연자 불구하고, 토론의 또 다른 주제 - 어떻게 금연을하고 더 나은하지 않습니다. 그리고 우리는 스스로 문제를 만드는 - 우리는 혼자가 아닙니다 때문에 - -, 정말 어렵다 ""수백만의 사람들이 할 수없는 ""등등 우리는 실패 할 정신적으로 준비했다.

당신이 담배를 끊었을 경우 - - 그리고이 신화는 항상 raspolneesh. 그것의 일부는 물론, 신화 아니다 - 우리가이 자리에 자신을 차지하는 것보다 무언가를 던질 때 뭔가 다른 오기 때문이다. 그리고 종종 다른입니다 - 음식. 흡연, 음주, 또는 테니스 - -하지만, 여기에 우리가 던져 중요하지 않습니다 우리는 우리의 여가 시간을 장악. 그래서 질문에 대한 대답은 "어떻게 담배를 종료하고 나아지지하는"매우 간단합니다 - 당신이 흡연하는 동안 먹은 것보다 더 이상은 없다.

니코틴은 굶주림의 느낌을 억제한다는 의견도있다. 따라서, 우리는 더 배고픈 것, 담배를 종료합니다. 우리는이를 이해하고 다시해야한다 - 흡연 이상이 없습니다.

그리고이 중독의 실패의 경우에 입맛이 전체 용량에서 작동하기 시작하고, 음식 - 평소 익숙한 음식, 우리는 우리가 담배를 익사하는 것보다 더 많이 좋아 새로운 맛에 걸립니다. 그래서 우리는 더 많이 가지고 시작 - 맛있는로!

그리고 무언가의 악명 높은 습관은 손이나 입에 잡아 - 그것은 사탕, 초콜릿 또는 뭔가 다른 대체 금연 후 담배 전에. 당신이 원하는 경우, 필요하면 교체 만 사탕,

약 3-4 킬로를 2-3개월에 - 담배를 포기하면서 이러한 이유로, 많은 사람들이 무게를 얻고있다. 어떻게 흡연을 종료하는 음식의 과도한 소비를 복구하지 않았다 - 단지 많이 먹지 않는다. 그리고 바로 먹는다.

이없는 주방에서 TV 앞과 테이블 또는 식당에서 작은 부분에 바람직하다. 그리고, 물론, 당신은 엄격한 다이어트에 앉아 수 없습니다 - 그래서 당신은 운동이 담배로 돌아갈 가능성이있는 진자, 시작 - 자신의 쾌락을 위해 가정으로 제한없이, 인생을. 이 필요의 모든하지만, 알 -시. 예를 들어, 당신이 케이크를 먹고 싶다면 -하지만 잠자기 전에 아침이나 오후에 먹는다. 그리고 저녁 식사를 위해, 떠나 과일 샐러드 나 찐 야채.

삶의 방식을 변경, 체육관에 기록 할 수 있으며, 유해 제품을 방지하기 위해 시작 - - 당신이 담배를 포기하는 마음에 와서 일단 그건 그렇고, 당신이 갈 것이라는 점을 확실히 할 수있다 우리는 가지 않을 것이다 여분 파운드에 대한 있습니다. 금연을 더 잘하지 않는 방법 - 당신은 사람을 말한다.

, 자전거를 타고 전시장으로 이동, 또는 극장에 배우고, 시계 영화, 서핑 읽기 - 자신에게 아무것도를 차지한다. 중요한 것은 - 새로운 일정에 가지고가 연기 휴식에 들어 왼쪽 여지 없다. 당신이 모든 당신은 단지 음식과 담배에 대한 생각을 이해하고, 꿈에 당신이 닭 다리를 볼 경우에, 왜 체중 조절을위한 건강 보조 식품을 구입하지. 인터넷뿐만 아니라 중국어 정제.

금연을하지 않는 사람들의 문제 때문에,이 신화적인 이유에 의해 덮여 - 흡연이 아니라 점점 지방을 종료하는 방법. 결국, 사실, 당신이 몇 파운드를 입력 한 경우에도, 그들은 제거 쉽게 할 수 있습니다.

당신이 그것을 할 이유를 이해하기 - 그런데, 가장 확실한 방법은 영원히 담배를 남길 수 있습니다. 즉 어느 알렌 카 않으며, 이웃, 나 잘 알려진 TV 진행자, 당신. 의사가 암을 유발한다는 말했기 때문에, 총 피해는 모든 것을 알고,하지만 거의 사람이 담배를 포기하지 않습니다. 의사는 오랜 시간 동안 그것에 대해 말을하기 때문에 그렇지 않으면, 아무도 담배를 피우지 않을 것이다.