어떻게 여름 전에 지방을 제거하는 방법?

첫 번째 따뜻한 일의 도착 C 오랫동안 기다려온 여름에 대한 꿈이있다. 그래서 당신은 빛 드레스 입고 싶어 비행 걸음 걸이가 좋아하는 거리에서 이동합니다. 멋진 캐치 자신은 밝은 분위기와 은혜를 정복 한 남자의 시선을 감탄. "어떻게 번개가 휴일 전에 고정 멈췄있는 마음에 드는 드레스에 들어갈?": 하나의 어려운 질문이있다. 지방을 제거하는 방법이다 - 놀라운 일이 자신의 반사를 찾고, 거울에 머무는, 당신은 가장 중요한 문제가 있음을 알고 있습니다.

적은 발견, 지금 그를 이길 방법을 알 필요가있다. 예를 들어, 당신은 엉덩이에서 지방을 제거하는 방법에 대한 답을 찾아야한다. 슬림하게하는 데 도움이 될 것입니다 일반적인 규칙이 있습니다. 그들과 함께 시작해야합니다. 첫 번째 - 매일 당신이 깨끗한 물을 적어도 두 리터 마시해야합니다. 이 독소와 노폐물을 씻어 도움과 피부 탄력을 줄 것이다. 두 번째 규칙은 - 최대한으로 산책. 우리는 현대 여성들이 저녁에 공원 산책 할 시간이없는 것으로 알고 있습니다. 당신이 어떤 교통 수단을 사용하지 않고 작업하는 방법이나 집의 일부를 갈 수 있는지 생각해보십시오. 당신이 매일 적어도 사km 전달하는 경우, 한 달에 2 ~ 3 킬로그램을 제거 할 수 있습니다.

당신의 식단을 재고 - 세 번째 것은 당신이 할 필요가있다. 우리는이 옵션이 항상 (저자는 파이를 좋아하는) 적절한 아니라는 것을 이해하지만, 무시하는 것은 불가능하다. 서로 협상하고 결과를 달성하는 데 도움이되는 음식을 좋아하는 법을 배워야 해보십시오. 밀가루, 기름진 고기, 마요네즈와 알코올의 식단에서 제거합니다. 다이어트와 같은 새로운 규정을 고려하고 맛있는 무언가를 먹고 싶은 경우에, 자신을 저주하지 않고 그것을해야하지 마십시오.

넷째 필수 규칙 - 그것의 운동. 많은 미용실은 게으른위한 특별한 치료를 제공합니다. 마사지의 모든 종류의 개발자는 동화처럼 표시 이상적인 형태를 약속드립니다. 그러나 소설보다 더 이상 이런 종류 중 모든 유혹하고 쉬운 방법. 우리는 확실하다 신체 활동 이 당신의 건강과 아름다움의 올바른 투자 - 그리고 운동.

다섯 번째 규칙은 복잡하다 - 마사지와 물 처리. 홈 작업에 간단하고 가능한 - 그리고, 그리고 더. 취소하기가 매우 어렵다 위 체지방이 있다는 사실. 당신이 소진 느낄 때까지 때까지 중단하지 않고 실행을하려고합니다. 당신은 경주 후 배를 만지면 차가운 될 것입니다. 지방이 층에 대처하는 것은 어렵지만, 우리는 그것을 할 수 있습니다. 각 운동 후에는 집중적으로 문제 영역 마사지 글러브를 문질러해야합니다. 샤워를 할 때 다음,이 물의 온도를 변경할 필요 반복적 핫 감기 번갈아. 이 운동 효과를 강화하고 피부를 완벽하게됩니다.

우리는 지금 지방을 제거하는 방법에 대한 자세한 계획을 설정합니다. 위의 모든 외에도, 우리는 운동의 간단한 세트를 수행하기 시작합니다. 수행 도보로 이동을 각 방향 -이 연습은 외부 허벅지를 조여 것입니다. 세 가지 접근 방식에서 15 스윙을 수행합니다.

점프 밧줄 10-15 분 정도 소요됩니다. 교육 일 스킵하지 않는 것이 중요합니다. 점프 아니라 다리 근육뿐만 아니라 복부 근육뿐만 아니라 훈련했다.

이제 웅크려에 대해 이야기하자. 엉덩이와 허벅지의 이상적인 형태에 대한이 간단하고 효과적인 운동. 발은 발 뒤꿈치가 바닥을 들어 올리 안된다는 사실을 고려, 떨어져 어깨 폭을 설정합니다. 우리는 손을 올리고 업을 시작합니다. 부하를 증가시키기 위해, 당신은 무게를 사용할 수 있습니다. 세 세트 15 윗몸 일으키기를 수행합니다.

마지막 운동 - 다리를 앞으로 달려 들죠. 훈련의 2 주 아령을 추가 한 후, 합병증없이 참여하기 시작합니다. 이 운동은 우리가 매력적인 실루엣 허벅지를 만들 수 있습니다. 엉덩이 상승 성적 둥근 형상을 얻는 탄성된다.

우리는 빠르게 지방을 태워하는 방법의 문제를 해결하는 경우 2 주 볼륨에서 10cm까지 제거하는 급진적 인 방법을 도움이됩니다. 우선,이 기술은 살롱, 피트니스 센터에 비싼 방문하지 않고 복부에서 피하 지방을 제거하는 방법을 모르는 사람들에게 적합합니다.

2 주 동안, 당신은 운동의 두 가지 유형을 수행해야합니다. 처음에, 우리는 후프를 타고 5 분 동안 비틀. 그것은 잘 복부 근육을 따. 그런 다음, 소파에서 다리를 고정 수행 복부 운동을. 몸이 45도까지 상승 할 수있을만큼 높은 필요가 없습니다 올립니다. 가장 중요한 조건은 - 그것은 하나의 접근 방식에서 50 회 반복합니다. 그런 다음 다시 오분와 다음 시리즈를 포장. 적어도 세 가지 방법을, 속도가 높은 유지주의하십시오.

이제 기술의 가장 중요한 부분은 - 그것은 하루에해야 할 것 일반적인 관장이다. , 시원한 물보다 작은 1.5 리터 아니다 받아 그것을 소금의 디저트를 추가합니다. 대장 클렌징 코스 - 2 주 (10) 클렌징 관장. 우리는 단지 문제가 해결되지 않는, 어떻게 지방을 제거합니다. 클래스와 5-7kg 걸릴 것입니다 청소 2 주 내 몸의 정화 시스템을 복구.

나는 진심으로 우리의 팁 당신을 도울 것입니다 몇 주 후에는 깨끗이 거라고 생각합니다. 여름과 새로운 경험으로 인생을 이동 자유롭게!