어떻게 면역 체계를 개선하고 아프게하지 않으려면?

그것은 질병을 시작하는 것으로 알려져 때 질병과의 싸움 몸은 할 수 없습니다. 이 경우 우리는 낮은 면역 이야기. 이 개념은 종종 사용되지만, 바이러스, 박테리아, 곰팡이 등 "해충"로부터 인체를 보호하는 전체 시스템을 참조하는 데 사용되어야한다. 따라서 사실에 대해 많은 의문을 자연 면역을 개선하는 방법에 대해 설명합니다. 결국, 그것은 종종 삶의 길이에 따라 달라집니다.

면역 저하의 원인

당신이하는 방법에 대한 질문에 대답하기 전에 그러나 면역 체계를 개선하기를, 그가 거절 이유는 사실을 이해하는 데 도움이됩니다. 의사에 의해 지적, 신체의 지원을 억제 주요 요인은 다음과 같습니다 :

• 일부 약물, 특히 항생제;
• 낮은 품질의 음식과 영양 부족;
• 수면의 체계적인 부족;
• 과도한 신체적 또는 정신적 스트레스;
• 햇볕에 자주 선탠;
• 스트레스;
• 미량 영양소의 결핍 및 특정 비타민;
• 알코올;
• 가난한 환경 상황.

음식

질문에 켜기 : "우리가 어떻게 면역 체계를 향상시킬 수 있습니까?"- 먼저 고품질의 음식을 지적한다. 다이어트는 현재 야채, 꿀, 과일해야한다. 그들은 곱셈, 소장에있어 건강한 박테리아를 포함하는 미생물에 장벽의 종류가 있기 때문에 특히 유기체에 유용 특히 요구르트 유제품 제품은 있습니다. 잘 알려진 바와 같이, 바이러스와의 싸움에서 활동은 휘발성 마늘과 양파에 그들을 포함되어 있습니다. , 면역 체계를 강화 제품은 다음과 같습니다 :

• 블랙 커런트 ;
• 블루 베리;
• 크랜베리;
• 해산물;
• 고기;
• 사과와 당근 주스;
• 녹차.

과일, 면역력을 향상 - 그것은 자몽, 레몬, 오렌지를 포함하여 거의 모든 감귤류를합니다. 음식의 소화 시간과 몸의 힘이 많이 필요하기 때문에 그러나 달콤한 구운는 포기해야한다.

경화

당신이에 관심이 있다면 면역 체계를 개선하는 방법, 후 경화에 관심을 켜십시오. 당신이 정말로 자신을 해칠 수 있기 때문에 물론, 당신은 갑자기,이 문제를 복용해서는 안된다. 당신은 젖은 수건으로 발을 문질러 시작해야한다. 그런 다음 차가운 물에 발을 씻기 시작하고 몸 전체 수 있습니다. 그리고 유용한 반면 샤워 수 있지만 유일한 조건에서 온도 변화에 허용 오차는 점진적 것이다. 아이들은 맨발로 집 주변 산책과 경화를 시작하는 것이 좋습니다.

약물

경우에 면역이 크게 감소하고, 당신은 특정 약물을 사용할 수있는 곳. 예를 들어, 에이전트의 효과적인 것으로 입증 식물계 특히 "Riboksin", "Vivaptol", "Politabs", "Moristerol". 항산화 및 꿀벌 제품을 가진 약이 힘을 강화하는 가장 좋은 방법이 아니다? 그래서, 예 : "Fitoton", "엘튼", "Adapton"같은 도구를 잘 입증. 증가 된 물리적 부하 면역 자극제를 가진 사람은 특히 "Taktivin" "Complivit을 사용할 수 있습니다", "면역 글로불린", "Pentaglobin", "멀티 sanostol" "VITRUM 생명"등이있다.

일반 권고

면역 체계를 마련하는 방법에 대한 질문에, 일반적으로 사라졌다, 당신은 그것의 약화로 이어질 모든 원인을 피해야한다. 그래서 덜 대해 피해야 스트레스 상황 걱정. 당신은 알코올, 가난한 다이어트, 담배뿐만 아니라 항생제에 금기를 넣어해야합니다. 그리고 물론, 스포츠없이 할 수 없습니다. 매일 체조가 아니라 무거운 운동과 근육과 관절을 강화하고 면역 체계.