어떻게 게으름을 극복하기 위해? 심리학자의 조언

어떻게 게으름을 극복하기 위해? 오늘날 많은 효과적인 방법이 있습니다. 어떤 사람들은 동기 부여 훈련을 즐길, 다른 사람은 혼자 문제를 해결하는 경향이 있습니다. 당신 자신과 당신의 게으름에 작업을 시작하기 전에, 그 원인을 알 필요가있다. 오직 자신의 두려움을 이해하는 사람이 일을 시작할 수 있습니다. 이 문서에서는 게으름과 형태의 가장 흔한 요인에 대해 배우게됩니다. 결국, 적은 사람에 알 필요가있다. 게으름의 근본 원인 감정을 알고, 사람이이 질병에 대처하는 방법을 찾을 수 있습니다. 만 얼핏보기에 작동 자신을 강제하는 것 - 그것은 불가능한 일이다. 사실, 모든 것은 훨씬 쉽다.

게으름의 출현

사람이 뭔가를하려고 할 때 종종 그는 무관심의 설명 할 수없는 시합을 시작합니다. 그는 자신의 뜻이 마비 된 듯 느낀다. 동시에 종종 도덕이나 체력의 부족의 느낌을 가지고있다. 이 시점에서, 사람은 그가 게으른이라는 생각을 탄생. 원칙적으로, 개인은 주먹 의지의 유물을 수집하고 일을 자신을 강제로 노력하고있다. 그러나 오랫동안 도움이되지 않습니다. 너무 게으른 일정 시간 후 다시 돌아갑니다. 동시에조차 어려워진다.

게으름의 유형

게으름의 두 가지 유형이 있습니다. 첫째 - 그것은 물리적 게으름이다. 사람은 단순히 물리적 인 작업을하기 위해 손을 들어하지 못할 수 있습니다. 그러나 그의 뇌는 완벽하게 문제와 작품을 해결할 수 있습니다. 근육을 위축 사람들에 특히 취약 게으름의이 유형. 몸을 훈련 한 사람은 이동 사랑하고 운동이나 무관심 동안 불편 함을 느끼지 않는다.

심리 게으름은 뇌 활동의 부족의 결과이다. 그러나 뇌는 훈련을해야합니다. 게으른 개인의이 유형의 좋은 느낌과 쉽게 여러 업적을 만들 수 있지만, 그의 머리의 성능에 대한 책임 "스위치를 끊었다".

이유는 게으른받을 수 있나요?

한번에 게으름을 극복하기 위해서, 당신은 그 발생의 주요 원인을 이해할 필요가있다. 이렇게하려면 한 사람이 자신을 이해할 필요가있다. 그리고 그는 자신의 행동을 제어하고 일을 즐길 수있을 것입니다. 게으름 다음의 가장 일반적인 원인 :

• 피로;
• 비판하거나 다른 사람의 비난에 대한 두려움;
• 이전의 실패와 관련된 두려움;
• 낮은 자기 존중감과 자신의 힘에 대한 신뢰의 부족;
• 어려운 시작할 수 있습니다 작업의 인위적인 복잡성
• 생활이 더 이상 불가능 아무것도 변경되지 않음을 믿음;
• 어떤 행동에 대한 죄책감의 지속적인 감정에 의한 에너지 손실;
• 의무감은 어린 시절에 개발하기 위해 어떤 "필요"에 대한 내부 시위를 일으킬 수있는 작업을 수행 할 수 있습니다.

게으름에 대한 위의 이유는 시간이 지남에 따라 인간의 마음에 축적. 외부 자극의 신원에 노출되었을 때 그들은 자신을 나타낼 수 있습니다. 그것은 다른 사람, 새로운 정보 또는 이전의 실패를 연상시키는 상황이 될 수 있습니다. 당신이 그 기원의 원인을 제거하면 개인은 성공적으로 게으름을 극복 할 수 있습니다.

게으름의 흔적

하지 복잡한의 문제 - 게으름을 인식하고 있습니다. 몇 일 동안 장기 휴식, 상상의 불안감 - 게으름의 확인 서명. 사람이 작동하지 않는 경우, 그 함께 자신을 당겨 수없는 의지가 약한 주변 게으름 뱅이 고려하십시오. 동일한 개인은 자신의 약점을 극복 할 수있는 모든 말했다. 또 다른 기호 -이 자극. 사람은 경우에 및없이 플레어 수 있습니다. 또한, 그는 항상 그가 뭔가를 원하는 느낌을 제공하고, 뭔가가 없습니다.

어디서부터 시작? 즉 조언 심리학자?

어떻게 게으름을 극복하기 위해? 많은 심리학자들은 우리가 마지막 에피소드의 처리를 시작해야 함을 주장한다. 이 작품은 사람이 불편을 방지이 잠재 의식에 잘 반영한다는 마음을 취소 할 수 있습니다, 부정적인 감정 비용을 제거하는 데 도움이 될 것입니다. 이 치료는 여러 가지 부정적인 상황의 모든 세부 사항을 기억하고, 과거의 매 순간에 대한 정보를 사용하여 수행해야합니다. 과거 문제의 재검토, 그들의 분석은 사람들이 게으름, 그 기원의 근본 원인을 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 그런 다음 무관심 또는 힘의 손실을 경험하지 않고, 어떤 사업을하는 것이 훨씬 쉬울 것이다.

게으름에 대한 성공적인 싸움. 5 개 개의 주요 권고

게으름의 원인이 설치되어있는 경우, 즉시 조치를 취해야합니다. 먼저 할 일은 - 모든 제한을 제거하는 것입니다. 즉, 사람이 두려움과 불확실성을 제거해야한다, 그는 molehills에서 산을 중지해야합니다. 또한 잊지 불필요한 부모 등 우울증과 치유 설치해야합니다. 그럼 당신은 작은 목표를 설정하기 시작할 수 있습니다. 예를 들어 10 개 개의 새로운 외국어를 배우거나 최종 청소를 할 수 있습니다.

게으름에 대처하는 방법에가는 길에, 다음 단계는 일할 수있는 올바른 태도해야합니다. 전화를 끄고, 가까운 소셜 네트워크 동료 산만 등을 할 수 없습니다 경고 : 그 작업을 완료하지 못할 수도 있습니다 무엇을 제거 할 필요가있다.

이제 우리는 일을 얻을 필요가있다. 그리고 어떤 "원하지 않는"에 대한 곳이 없습니다. 우리는 행동을 시작해야합니다. 천천히, 그러나 확실하게. 사람들의 95 %는 점차적으로 작품에 그려집니다 말한다. 마지막 단계는 - 그것은 동기 부여이다. 사람이 그가 그만하고 싶다고 느낀다면, 그는 일을하고, 그가 얻을 것이 무엇에 대해 생각해야합니다.

주문, 훈련, 보상!

게으름에 대처하는 방법의 질문에 대답, 심리학자들은 자기 훈련의 중요성을 우리에게 상기시켜. 해야 할 첫 번째 일은 - 직장에 질서를 가져올 것입니다. 남자 아무것도 혼란 없습니다. 모든 여분의 항목을 제거해야합니다. 다음으로, 제대로 자신의 작업을 구성 할 필요가 하루 계획입니다. 여기에 명확하게 작성하고 그것을 수행하는 것이 더 인 스케줄링을 도와줍니다. 물론, 당신은 휴식과 몸이 새로운 성과를 위해 자신의 힘을 복원하기위한 약간의 시간을 투자해야합니다.

전문가들은 문제가 아침에 더 잘 수행 할 수 있다고 말한다. 그것은이 시간이 사람의 용량을 증가 있었다. 그렇지 않으면이 이루어지지 않은 남아있을 수있다, 열심히 일을 시작하는 것이 중요합니다. 능력은 하나의 작업에서 다른 전환 - 큰 힘을. 모든 문제가 긴급한 조치가 필요한 경우, 잠시 동안 연기와 다른 뭔가를 할 수 있습니다. 중요한 것은 - 앉아서하지 않습니다. 잘 수행 할 작업에 대해 자신을 보상하는 것도 중요하다. 예를 들어, 소셜 네트워크에 앉아, 또는 맛있는 초콜릿과 차 한잔을 가지고 30 분을 감당할 수 있습니다.

시의 게으름. 가장 유명한시

"당신의 영혼이 게으른하지 마십시오"- 그는 자신의 게으름에 대한에 가지 않는 사람을 호출하는 시인 Nikolaya Zabolotskogo의시. Z는 자신의 의지를 훈련하는 일을 자신을 강제로 생각을 제어하기 위해 호출합니다. 시인은 부탁의 게으름을 주면, 멀리 모든 인간 걸릴 것이라고 말했다. 당신은 끊임없이 뭔가를, 우리의 발가락에 있어야합니다. 그 다음은 습관이되고, 게으름의 관찰은 더 이상 없습니다.

"당신의 영혼이 게으른하지 말라"- 좋은 동기 부여의 구절. 그는 결과가 게으름을 일으킬 수있는 작업에 대한 사람을 알려줍니다. 니콜라이 자 볼롯 스키는 몸뿐만 아니라 영혼뿐만 아니라 훈련 할 필요가 있음을 회상했다. 즉, 당신은 신체적, 정신적 스트레스를 대체해야합니다. 그리고 인간의 성능이 크게 개선되었다.

그냥 피곤?

종종 당신은 그가 피곤하고 모든 작업을 수행 할 수없는 사람으로부터들을 수 있습니다. 그러나 그것은 정말 무엇인가 - 피곤하거나 게으른? 물론, 나머지는 매일 적은 양의 시간을 투자해야합니다. 쉬지 않고 작업 - 중 하나가 아닌 솔루션입니다. 하드 작업 후 사람 정말 피곤 경우에, 그는 진정 할 필요가있다. 또 다른 경우, 개인은 게으름과 피로를 혼동 할 수 있습니다. 예를 들어, 사람은 아무것도하지 않고, 고갈 느낀다. 그는 항상 누워서 TV를보고 싶어한다. 그리고 이것은 게으름의 명확한 기호입니다. 이 경우에, 당신은 일을 자신을 강제해야한다. 사람이 일을 시작하면, 상상의 피로 전달하고 몸의 효율이 증가된다.

결론적으로

그래서, 게으름과 무관심에 대처하기 위해, 먼저 게으름의 원인을 알고 있어야합니다 방법을 결정합니다. 과거와 현재에 처리하는 데, 당신은 하루 계획을 시작할 수 있습니다. 바로 돌진하기 어려운 문제를 해결하지 않는 것이 중요합니다. 작은 목표부터 시작하는 것이 좋습니다. 한 가지를 만든 데, 당신은 다른, 더 복잡한에 걸릴 수 있습니다. 작업이 성공하면, 당신은 뭔가 자신을 보상해야합니다. 그것은 다른 작업의 성취에 조정하는 사람을 도움이 될 것입니다. 가 필요하지 않습니다 동시에 여러 가지를 해결하기 위해 시작합니다. 이 경우, 한 사람이 시작한 작업 중 하나를 완료하지의 위험을 실행합니다.

수동성을 극복하기 위해서는 몇 가지 작업이 매우 진짜 이렇게 자신에게 말을하는 것이 필요하다. 통상적으로, 첫 번째 단계는 연쇄 반응을 시작한다. 그는 새로운 삶을 시작하고 꿈을 현실로 만들 것입니다. 사람은 육체적으로, 지적으로, 관성을 극복하지 않으면 지속적으로 행동하는 것이 중요하다. 당신이 위의 모든 팁을 충족하는 경우, 게으름과 무관심을 어떻게 처리 하는가는 불가능한 작업이 될 중단됩니다.