어떤 비타민은 최고의 겨울에 촬영

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물론, 때문에 신선한 "과일, 딸기"비타민의 부족으로 겨울은 몸에 스트레스의 일종이다. 그 결과, 인간이 극복 졸음, 피로, 결과적으로, 잦은 질병 발생, 낮은 기분, 게으름도 낮은 내성이 발생합니다.

문제가 발생 : 최고의 무엇 비타민 겨울에 촬영?

의사의 면역 학자는 겨울에 당신이 아름다움과 젊음을 몸을 지원하는 비타민을하고 역경의 피부, tricology 문자에 대처하는 데 도움이 면역을 강화하고 복원 (또는 유지) 할 필요가 있다고 생각합니다. 비타민은 다양한 기관과 시스템의 "웰빙"에 대한 책임이 무엇인지 이해하려고합니다. 이 비타민이 중요한 것을 발견하는 데 도움이 될 것입니다 그리고 우리는 겨울을해야합니다.

비타민 A, C, E와 B 군의 부족은 건조, 박리하고 얼굴과 손 붉어의 모양에 기여한다. 탈모, 무딘 자연 그늘, 부서지기 쉬운 손톱 -이 모든 비타민 B의 부족, 비타민 C, 마그네슘, 구리, 철에 대해 말한다. 자주 피부염은 체내에서 비타민 B의 결핍 (특히 B2, B3와 B6)의 표시이다, 오래 비 치유 피부에 상처와 찰과상 - C는 D, 및 K. 그래서 어떻게 비타민 겨울을 마시는 것의 필수 요소의 결핍을 보충 할 비타민의 결핍을 ? 결국, 비타민 허용 부스트 면역, 따라서 자신의 건강을 향상시킵니다. 원칙적으로, 겨울에는 천연 비타민은 매우 드물다. 따라서 약국에서 판매되는 캡슐에 비타민을하는 것이 좋습니다.

또한, 겨울 사람들은 비타민 C 또는 아스코르브 산 충분하지 않습니다. 그것은 신진 대사에 중요한 역할을하는 면역을 강화하고 "행복 호르몬"의 합성에 관여하는 강력한 항산화 제이다. 겨울에,이 비타민은 유기체에 필요한 사실 - 부정 할 수없는 사실은 : 유행 상황, 감기 및 기타 질병 동안, 의사는 항상 askorbinku 우리에게 처방. 어디에서이 비타민을 찾는 방법은? 아스 코르 빈산 키위, 오렌지, 쵸크 베리와 토마토가 포함되어 있습니다. 음, 비타민 C 제품의 내용에 가장 부유 한 - 소금에 절인 양배추.

우리는 지금 그룹의 비타민의 부족의 이전에 언급 한 효과 외에도 그룹 B의 비타민 차례도 입 자이드의 모서리를 표시, 건조하고 입술과 눈 물을 분해, 사람이 짜증되고, 불면증으로 고생하기 시작한다. 당신은 메밀, 완두콩, 쌀, 계란, 유제품, 심장, 간, 견과류 등의 음식을 먹는 경우 찾기 올바른 비타민이 될 수 있습니다. 겨울에 남자에게 너무 필요한 필수 비타민, 게다가,이 제품은 우리 몸의 세포는 "건축 자재"일종의 역할을하는 단백질의 기록적인 금액을 포함하고 있습니다. 온라인 약국 앰플, 캡슐이나 정제 비타민 B 복합체를 구입할 수 있습니다.

당신이 당신의 비전은 당신이 더 많은 가져다 통지, 그래서보기뿐만 아니라 충분한 비타민 A가없는 시작하면, 그것은 또한 유용하다 면역 시스템을 강화 머리카락과 손톱의 품질을 향상시키기 위해, 추운 계절 동안 특히 중요합니다. 물론, 많은 약국에서 구입하실 수 있습니다 비타민 보충제의 겨울 섭취 제한됩니다. 그러나 우리는 가을부터 비축하는 데 사용되는 신선한 음식,이 또한 비타민 충분한 수있다. 출처 - 당근, 생선, 우유, 계란, 파슬리, 딜와 밤색. 약국 레티놀 아세테이트를 요청할 수있다 - 이는 비타민 A 인

모든 잘못? 당신은 아무것도에 집중할 수없는 이유는 무엇입니까? 토코페롤 - 이것은 비타민 E의 부족을 의미한다. 그는 면역 체계에 대한 책임, 높은 정신적 스트레스에 대처하기가 더 쉽게, 신체의 세포에 산소의 공급을 강화하는 데 도움이됩니다. yuolshom 양배추에 함유 된 양, 상추, 시금치, 쇠고기 간, 달걀, 살코기, 식물성 기름합니다. 여기에 수백의 형태로 겨울에 비타민을하는 것이 최고입니다. 우리가 (즉, 캡슐 또는 정제)에 필요한 비타민 목록을 검토하는 경우에는, 당신이 이해 다음 번 : 아침, 점심 또는 저녁 식사를 위해 알약의 소수를 먹고해야합니다. 이 경우, 단순히 매일 종합 비타민 음료 1 캡슐을 구입할 수 있습니다.

이제 우리의 피부와 머리카락에 필요한 영양 마스크, 크림, 발삼에 포함 된 비타민에 대해 이야기하자. 어떤 비타민은 최고의 영구적으로 Molostov 우리의 피부와 머리카락, 그 자연의 아름다움을 보존하기 위해 겨울에 촬영. 심지어 적절한으로, 균형 잡힌 식단은 완전히 비타민의 적당한 양의 내부에서 머리와 피부를 충족 할 수 없습니다. 그리고 다양한 크림의 원조에 온다. 항아리 필요한 자금은 더 나은 상황을 변경하는 데 도움이됩니다. 즐겨 찾기 미용 사용은 비타민 A를 포함하는 크림이다, 노화의 예방에서 E, C와 그룹 B는 책임 비타민 A, 그래서는 안티 에이징 라인의 기초의 일부입니다. 진정 효과가 조직의 수리 비타민 E 음에 참여하고, 눈 밑의 다크 스팟과의 싸움에서 패배를 모르는 지도자는, 비타민 C 당신의 얼굴의 신선한 색상을 촉진합니다. 비타민 B는 중요한 세포 기능의 회복에 대한 책임이 있습니다. 이러한 비타민을 포함 구성된 화장품 제품은 거의 모든 상점과 키오스크에서 찾을 수 있습니다.

그리고 마지막으로, 당신의 몸의 전반적인 상태를 개선 할 수 있도록 다섯 가지 유용한 팁 :

첫째, 적절한식이 요법은 - 밀가루로 만든 훈제, 패스트 푸드를 포기 소시지, 동물성 지방의 소비에 자신을 제한;
둘째, 비타민 복합체, 및 건강 보조 식품을 정기적으로 섭취;
셋째, 더 많은 모드를 관찰, 적극적으로 운동에 참여, 신선한 공기를 걸어 늦어도 22시간보다는 침대로 이동합니다.
넷째, 알코올에 참여하지 않는 시도, 금연, 나쁜 습관을 포기;
이 확실히 좋은 건강의 약속이기 때문에 음, 다섯 번째에, 좋은 분위기를 유지한다. 그리고 무엇보다 당신이 이미 알고있는 겨울에 비타민을 촬영합니다!