수영 - 이익 또는 손해?

그러나 재미 광택 봄 태양이 시간이, 이미 바다의 나머지 부분에 대해 생각 그의 머리로 이동하기 시작하지 않습니다. 그리고 몸 전체가 미묘한 블리스 느낌대로 nezhishsya과 느낌있는 하얀 모래, 부드러운 파도를보고있다. 그리고 당신은 따뜻한, 따뜻한 태양과 물 부드러운 촉감을 즐길 수있는, 생각없이 아무것도 파도를 통해 수영. 수영을 좋아하지 않아 많은 사람들이있을 것 같지는 않다. 그것의 장점은 연령에 관계없이, 거대하고 어린이 및 성인이다. 당신이 열려 물에서 수영을 할 수없는 경우에도, 그것은 성공적으로 수영장에 의해 대체 될 수있다.

그것은 대단한 혜택 - 수영을 과대 평가하는 것은 불가능합니다. 이것은 척추의 유연성을 증가 관절을 강화, 근육을 구축, 개선하기위한 하나의 방법입니다 심장 기능 몸에 혈액 흐름을. 또한,이 모든 - 함께 운동을 소모하지 않고 넘치 땀. 아마, 수영 훈련의 가장 편안한 종류를 호출 할 수 있습니다. 이것은 기회와 우울증 근육 톤을 개선하고 피로를 감소시키고, 기분을 개선하고 완화이다. 또한, 다이빙 사람의 직업은 부하에게 거의 모든 근육 그룹을 수신하는 동안,이 스포츠는 다른 운동을 방문하는 자유 시간이없는 사람들을위한 이상적입니다 주어진.

"예, 네비게이션, 하나의 방종의 사용은 무엇인가!" - 아마도 누군가가 외칠 것이며, 매우 잘못된 것입니다. 수영 수업은 몸의 독소에서 파생 된 경우, 공동 이동성을 복원 거의 모든 내부 장기의 기능, 피부의 탄력을 향상시킵니다. 물은 우리 몸에 가장 적합한 마사지 치료사입니다. 물 치료는 관절과 정맥류에 문제가 고혈압에서 고통받는 사람들에 표시됩니다. 수업을 더 나은 수면과 분위기를 수영 후 크게 향상됩니다.

척추의 장점을 수영도 아주 좋습니다. 이 항해 동안 척주로부터 연장 작은 근육이 사용된다는 사실에 기인한다. 이 osteochondrosis과의 발생 방지 추간 탈장. 또한, 물에 침지 본체는 크게함으로써 신진 대사를 증가시키기 위해 척추의 부담을 줄여 경량화. 모든 관절은 전체 유기체에 도움이됩니다 수영에 이용된다.

물에 그대로에 관계없이 물 또는 수영 걷고 여부, 그 자체로 긍정적 있습니다. 예를 들어, 확실히 더 활동적인 스타일의 사용, 아쿠아는 물에, 그러나, 상당히 유용한 클래스를 증가시킨다. 물 호흡 구동하면 더욱 균일 깊은 차면 더 산소 연신 향상 혈액 들어간다. 또한, 관절의 유연성 증가와 유기체의 효율성.

의료 표시뿐만 아니라, 물 속에서 운동 후 체중 감소의 좋은 효과를 달성했다. 그림은 몇 킬로를 잃고 허리를 조정하려는 여성을위한 중요하다, 슬림화된다. 재활 치료 등의 부상 후 사람들에게 보여 수영. 또한, 물에 클래스는 스트레스를 해소하고 사람의 활력을 추가 할 수 있습니다.

당신이 적극적으로 수영하러 물을 충분히 걸을 수없는 경우, 그것은 또한 운동 근육을 제공하고이를 강화한다. 당신은 수영장의 측면을 파악으로, 할 수있는 물 운동 도 신체의 근육에 좋은 것입니다. 수영 벨트를 착용 할 수 수영장의 바닥을 건드리지 않고, 산책을 시뮬레이션 연습을한다.

그러나, 물론, 물에 가장 유용한 취미는 - 수영. 그것의 장점에 관계없이 스타일이다 -이, 나비, 기어 또는 평영 배영을. 이 폐 운동과 신체의 다른 근육을 스트레칭 할 수있는 기회를 제공하기 때문에 좋은 혼자 수영의 다른 스타일을 결합합니다. 어떤 경우에, 수영 - 모든 연령과 건강 상태의 사람들을위한 가장 편안 온유, 저렴하고 보람 스포츠.