누가 무엇을하는 것이 유용 풀이

건강한 생활 습관과 규칙적인 운동을위한 패션은 인간의 재량에 스포츠 활동의 검색을 떠난다. 뛰어난 신체적, 정신적 균형 양식을 유지하는 현대 도시의 매우 편리한 옵션의 수영입니다. 더 많은 것을 현재 수영장은 대부분의 사람들에게 사용할 수 있으며, 피트니스 센터의 근무 시간은 당신이 그들을 방문 일정에 편리한 시간을 선택할 수 있습니다. 우리를 보자 누구를 위해 어떻게 도움이 수영장뿐만 아니라, 당신이 방문 할 때 발생할 수있는 괴롭게 무엇인지 찾을 수 있습니다.

몸에 수영의 효과

수영 중에 모두 신체 활동의 종류의 모든 주요 근육 그룹, 정규 수업을 포함하는 신체의 전반적인 근육에 긍정적 인 효과가 있습니다. 차례로, 이것은 당신이 그림을 따르도록하거나 필요한 근육 그룹을 작업 할 수 있습니다. 또 다른 두드러진 특징은 신경계에 수영 긍정적 인 효과이다. 때 조용하고 이동 (30 분) 긴 정규 호흡은 스트레스와 긴장을 완화하는 데 도움이됩니다. 뇌의 혈액 순환을 개선.

편안한 수영 중에도 큰 부하 차례로 혈관의 강화로 이어지는 순환 시스템을 거치게된다. 깊은 호흡으로 가슴이 완전히 폐의 물의 양에 침지 때 완전히 종사하고있다. 이 운동을 호흡 전문 클래스에 훌륭한 대안이다. 공기와 물 사이의 온도 차이는 인간 유기체의 전반적인 면역 강화 작업을 가능하게한다.

이 필요한 것을 위해 풀 여자 수영

우리에게 도움이 무엇인지 살펴 보자 수영장에서 수영 여성. 그것은 여성의 물리적 부하의 주요 동기 부여 요인은 슬림 그림 및 보존 유연성을 유지하는 비밀입니다. 이러한 목적으로 완벽하게 수영장에서 수영 강습을 극복.

높은 내수성이 근육들이 강화 및 체결에 이르게 압력에서 작동 할 수 있습니다. 동시에, 체중 10 시간 공기 중에서 이하, 상기 장치는 운동 및 최소 관절에 가해지는 부하, 물에 침지. 그것은 당신이 혼잡 건강에 추가적인 피해를 유발하지 않고, 심지어 매우 큰의 무게를 줄이는 작업 할 수 있습니다.

훌륭하게 수영과 셀룰 라이트의 문제와. 물의 강력한 스트림은 이동하는 동안 몸을 저항, 피하 지방에 혈액 순환을 향상시킬 수 있습니다.

임신 중 풀

임신 중 여성의 수영장에서 유용 무엇인지에 대한 질문에, 오랜 시간 동안 의학은 이미 그의 대답을 부여. 허리와 다리 임신시에 상수 높은 스트레스는 심각한 건강 문제로 출산 후 발생할 수 있습니다. 이 때 풀은 지친 몸을 도움이됩니다.

편안한 속도로 무료로 수영을 제공 휴식은 미래의 어머니뿐만 아니라 아기에게뿐만 아니라 도움이됩니다. 깊은 호흡 측정은 본문에 산소 및 (호흡 사이) (20-30) (초)의 일정한 지연은 출산 몸체를 제조 할 수있다. 일반 수영은 다리와 골반의 침체를 방지하는 데 도움이됩니다.

현재 개발 된 다양한 단지 임신 여성을위한 akvatrenirovok. 경험이 풍부한 선수에 대한뿐만 아니라 물과 접촉 한 적이없는 여성뿐만 아니라 맞는 복잡한을 선택하는 것이 가능하다.

그래서 임신 한 여성에게 풀로 이동할지 여부에 유용 여부의 문제는 (해지, 메스꺼움이나 출혈의 위협으로) 임신 중 어떤 상태로 유용하지만, 단지 산부인과의 허가 이후 답변에 대한 심각한 금기 사항이 될 수 있습니다 제안 어떤 신체 활동.

수영장과 몸 사람

인류 풀의 강한 반을 방문하는 것은 종종 남성 유용한 수영장이 무엇인지에 대한 인식없이 발생합니다. 차례로, 피트니스 강사는이의 장점 또는 부하 몸이 무엇인지에 대한 지식이, 최종 결과를 향상 말한다.

수영장에서 훈련 체육관에 훌륭한 대안이다. 당신은 완벽하게 준비 할 수 있도록, 상반신의 근육을로드 많은 수영 남성 몸통을. 넓은 어깨, 강력한 가슴 - 평영 또는 나비 수영의 결과. 성능이 스타일의 측면에서 가장 복잡하다. 수영장에서 경쟁력 수영을 선택하면 특수 안경을 사용하는 것이 바람직하다. 이 염소의 영향으로부터 눈을 보호하는 데 도움이됩니다.

얼마나 유용 수영장 어린이를위한?

수영의 정기 연습은 크게 아이의 면역력을 강화할 수있다. 많은 부모는 첫째 감기 후 훈련에 자녀를 구동하기 위해 계속 실수를합니다. 그들은 풀에 대한 그 책임을 생각합니다. 사실, 처음 아이의 몸은 낯선 스트레스, 시약, 새로운 환경에 적응합니다. 그리고 이번에는 아이들이 자주 아픈. 그러나 풀 내성 아이에 정기적으로 여행 두 달 후 강해 및 호흡기 질환의 문제는 자동으로 제거됩니다.

일반에 대한 이러한 장점 어린이와 여행 풀에 충분한 이상입니다. 수영과 아기의 식욕 위반에 유용합니다. 이러한 클래스는 과체중은 "maloezhek"등의 문제와 자녀를 해결하는 데 도움이됩니다. 수영장에서 체계적인 훈련은 신체 활동에 익숙해 올바른 근육 코르셋 자녀를 형성한다. 깊은 수면을 복구. 즉 어린이를위한 유용한 풀입니다 것입니다. 성장 몸에 이러한 효과는 심지어 간단한 세션 (40 분) 일주일에 두세 번 있습니다.

수영과 함께 무게를 잃을

풀과 집중적 인 체중 감소 동안 어떤 유용한 교훈을 많이합니다. 적절한 영양 섭취로의 전환은 종종 무게를 잃는 사람에 대한 스트레스가된다. 위에서 언급 한 바와 같이, 수영은 편안한 휴식과 신경 시스템을 복원하는 데 도움이됩니다. 물 마사지 효과와 함께, 운동시 소비 칼로리는 훨씬 더 빨리 눈에 보이는 결과를 얻을 수 있습니다.

물 치료의 도움으로 효과적인 체중 감량을 위해, 다음과 같은 규칙을 준수하는 것이 바람직하다 :

• 규칙. 수영장에서 운동은 적어도 일주일에 3 회 개최한다.
• 기간. 물 속에서 시간을 훈련하는 것은 45분 이상이어야한다.
• 활동. 위해 수영 높은 강도로 실시 슬리밍.

이 강사의 감독하에 훈련을 시작하는 것이 좋습니다. 전문가의 도움은, (무거운 하중을 수립하고 휴식합니다) 풀에 방문을 조직 운동 및 워밍업과 쿨 다운의 적절한 실행을 배울 수 있습니다. 이 모든 소중한 목표의 조기 달성에 기여한다.

질병에 대한 싸움

수영장에서 수업을 실시하는 것은 상당히 다양한 질병의 치료에 도움이 될 수 있습니다. 의사는 종종의 질문에 와서 천식에 유용한 수영장을 방문 여부. 최적의 온도와 습도 도움이 천식 호흡시 불편 함을 줄일 수 있습니다. 의학은 일반 수영 수업은 크게 발작 증상의 위험을 줄일 수 있다고 믿습니다.

그것은 수영장 및 근골격계 질환에 유용하다. 골격의 부하를 감소시키는 것은 쉽게 부상에서 회복하고, 피해 지역에 추가로 손상없이 근육 코르셋을 강화 할 수 있습니다.

풀 액세스 위험

자신의 건강에 분별있는 태도는 이해를 의미뿐만 아니라 그것은 방문을 수반 위험의 종류도 유용 수영장,하지만 무엇. 높은 습도는 바이러스와 박테리아의 재생에 큰 요인이다. 그들 대부분은 더 이상 풀을 청소에 사용되는 소독제에 응답하지 않습니다.

바이러스 나 곰팡이 감염의 위험을 줄이기 위해 당신이 도움을 제공해야합니다 방문하는 수영장을 선택합니다. 전염병 동안이가는 조심하십시오. 조심스럽게 물 처리 후 샤워를해야합니다.

귀는 닫혀에 항해하는 동안, 고품질 캡을 사용합니다. 이 풀에 대해 특수 귀마개를 사용하는 것이 좋습니다. 주의 사항은 종종 물이 귀를 입력 한 후 발생하는 중이염,으로부터 스스로를 보호 할 수 있습니다.

준비물

당신이 방문 할 때 풀이 필요합니다 :

• 의료 기관에서 도움이됩니다.
• 수영복 트렁크 (여성을위한 수영복).
• 슬레이트.
• 샴푸, 샤워 젤, 바디 스펀지.
• 질적 수영 모자 (옵션 - 귀마개).
• 수영 고글.
• 수건이나 목욕 가운.
• 건조기 (탈의실에 설치되지 않은 경우).
• 젖은 액세서리 패키지.