비타민 D의 부족 : 치료 성인에서 증상

옛날이 생각 된 비타민 D는 뼈와 치아에만 유용하지만, 결국 다른 상황을 증발. 이 추적 요소가 많은 건강 문제와 연관되어 있다는 사실. 심지어 대부분의 지역이 미량 원소의 합성에 필요한 햇빛의 용량을받지 않는 사람이 우리 나라에서 비타민 D의 부족을 앓고있는 경우 암과 당뇨병 증가 개발의 위험이 현상은 매우 널리 퍼져 있음을 증명했다. 의 어떻게 위험한 부족 비타민 D? 성인의 증상, 사진, 질병 자체가 어떻게 취급하는 명단 방법 -이 문서에서 찾을 수있는 모든이.

칼시 페롤은 무엇인가?

비타민 D, 또는 과학적으로 불리는, 칼시 페롤, - 생물학적 활성과 지용성 프로 비타민의 그룹 : 콜레 칼시 페롤 및 에르고 칼시 페롤. 이 요소는 거의 구십오년 전에 미국의 생화학 자 엘머 맥콜럼했다. 그리고 우리는 골 질환 (구루병, 골다공증)의 치료에 주로 사용. 오늘, 비타민 D의 부족, 주요 부분의 골절에 나타나는 성인의 증상은, 인간의 건강에 더 심각한 결과를 수행 할 수 있습니다.

이미 말했듯이, 두 개의 활성 프로 비타민 칼시 페롤 있습니다.

1. 콜레 칼시 페롤 또는 D3.
2. 에르고 칼시 페롤, 또는 D2.

기원의 프로 비타민은 자외선의 작용에 의해 형성했다. 음식 본체에 제 2 입력. 이 요소의 사용, 그것은 수행하는 기능을 귀중한 고려하는 방법을 참조하십시오 :

• 우리의 뼈와 치아의 형성의 주요 요소는 비타민 D 요구 적절한 동화 이처럼 칼슘, 마그네슘,되고
• 또한, "햇빛 비타민"는 적극적으로 세포의 발전과 성장에 관여하고있다. 그것은 암 세포의 성장을 방지 할 수 있습니다.
• 비타민 D는 면역 체계를 향상 건강한 혈액의 응고와 갑상선의 작업을 제공합니다.
• 그것은 신경 자극의 정상 작동을 제공합니다.
• 비타민 D는 혈당에 영향을.

사실, 이것은 인체 비타민 D의 효과의 작은 부분이다.

칼시 페롤의 일당은 무엇인가?

칼시 페롤 일당은 신체 활동에서 심지어 그가 사는 곳에서, 사람의 나이에 따라 달라집니다. 예를 들어, 어린 아이들을 위해 (3 년 일년에서)이 요소의 10 밀리그램을받을 수있는 일이어야합니다. 같은 용량은 임신 및 수유 여성을위한 제공되어야한다. 성인은 하루에 2.5 MCG이 필요합니다. 노인 복용량은 15 MCG로 증가된다. 또한, 매일 속도가 증가되어야하는 몇 가지 요인이있다. 예를 들어, 북부 지역에 살고있는 사람들은 태양의 부족으로 고생 할 가능성이, 자신의 일상 요구 사항은 10 밀리그램 이상이어야합니다. 밤에 일을하고 사람들이 잠을 경우에도, 태양은 거리에 빛나는 때. 또한 비타민 D의 섭취 증가가 필요합니다

이유는 "햇빛 비타민"적자

신체의 비타민 D 결핍의 주요 원인은 여전히 삶의 잘못된 방법입니다. 린 다이어트, 신체 활동의 부족 -이 모든 필수 미량 원소의 부족으로 이어집니다. 그러나 여러 가지 다른 생활 방식에 의존하지 않는 요인, 몸이 비타민의 함량에 영향이있다 :

1. 이전 시대. 사실은 나이에 몸이 미량 원소의 흡수의 기능을 방해한다, 그래서 그는 공급 부족에 제공하고, 자신의 나이를 인용, D.이 질환을 가진 노인의 증상은 일반적으로 통지하지 않는 비타민의 부족을 형성한다는 것이다.
2. "써니"금지. 그것은 단순히 일광욕 의사가 엄격 같은 피부 질환의 암으로 금지되어 있다는 점이다. 다른 경우에는, 당신은 일광욕을 할 수 있습니다. 그냥 이것에 대한 적절한 시간을 선택하고 유리를 통해 빛을하지 않습니다.
3. 검은 피부. 멜라닌의 과잉은 UV 광선으로부터 보호하기 때문에 빠져 있었 단 피부는 비타민 D의 합성을 방지 할 수 있습니다.
4. 임신과 수유. 이 기간 동안 미래의 엄마는 칼슘과 인의 균형을 방해, 모든 영양소가 아기의 발달에 있고 어머니는 아무것도 떠났다.
5. 간과 신장의 질병. 이 기관은 활성 형태로 비타민을 만드는 중요한 역할을한다, 그래서 그들은 실패 할 경우, 적자 중요한 요소를 제공합니다.

비타민 D의 부족 : 성인의 증상

비타민 D의 부족은 느낄 수없는 초기 단계이지만 분명한 이유도없이 당신에게 보인다 곧 당신은 당신의 상태가 악화 얼마나 알 것이다. 많은 사람들이 심지어 그들이이 질환을 가진 성인의 증상은 다음과 같습니다 비타민 D의 부족을 가지고 있음을 알 수 없기 때문에이 질병 자체 명단 방법을 이해하기 위해서는, 기본 기능을 알 필요가있다 :

• 일반 약점.
• 신경질, 과민과 우울증.
• 의자 문제.
• 수면 장애.
• 치과 문제, 즉 충치의 개발, 완화 또는 총 손실.
• 시야도 흐려지고.
• 취약성과 뼈의 취성.
• 근육 약점.
• 과도한 땀이 머리.
• 그 결과, 체중 감소와 같은 식욕의 손실과,.
• 관절에 통증이.
• 근육 경련.
• 비타민 D (성인의 증상)의 부족으로이 질병에 각질이 피부에 나타날 수 있다고 믿고 있습니다.

이러한 모든 증상은 다른 질병의 징후가 될 수 있기 때문에, 모든 적절한 조사를 실시하고 효과적인 치료를 처방 경험이 풍부한 전문가에게 문의하는 것이 중요하다.

치료

지금 당신은 무엇을 비타민 D의 부족, 성인의 증상을 알고있다. 어떻게이 문제를 치료하는? 시간은이 문제를 논의하기 위해왔다. 사실 복잡하고 더 비싼 것도 없다. 간단하게 수행 할 충분하지만, 일상의 행동 :

1. 맑은 날에 거리에 산책 - 가장 쉬운 방법은 필요한 용량을 얻었다. 그것은 단지 시간 반이 걸립니다.
2. 당신은 약국에서 판매하고 저렴되는식이 보충제를 취할 수 있습니다.
3. 정기적으로 우리가 조금 낮은 제시 비타민 D 목록이 풍부한 음식을 받아들입니다.
4. 병원에서의 UV 조사.
5. 내부 질환의 치료.

어떻게 위험 비타민 D 결핍?

아마도 많은 사람들이 평범한 칼시 페롤 작은 위협 부족하지만 큰 실수라고 생각합니다. 조치 예와 같은를 들어, 치료 시간에 촬영되지 않는 경우는 더 심각한 결과를 초래할 수 있습니다 :

• 천식.
• 골다공증.
• 종양학.
• 고혈압.
• 편두통.
• 당뇨병.
• 동맥 경화.

에 반영된 많은 여성들은 확실히 문제에 관심이있는 비타민 D (증상의 부족 소아에서 증상의 피부에 성인). 물론, 각각의 비타민은 자신의 건강 외관을 중시하지만,이 미량 원소의로, 다음 단일 응답이 없습니다. 우리는 몇 가지 조사를 수행하고, 알고 보니 방법, 구성 요소 부족은 건성 피부로 감지하고, 다른 것을 사람들 중 하나는 - 그는 결석했다.

비타민 D가 풍부한 음식

칼시 페롤은 동물성 식품에서 발견된다. 우리는 당신에게 비타민 D가 풍부 (10 개) 식품의 목록을 제공합니다 :

1. 쇠고기 간.
2. 닭 계란 노른자입니다.
3. 버터.
4. 두부.
5. 치즈.
6. 스메타나.
7. 크림.
8. 바다 물고기의 간.
9. 우유.
10. 버섯.

결론

칼시 페롤의 단점은 쉽게 문제를 발견하고 해결하기 위해 시작하는 주 일을 제거한다. 결국, 그는 위험 적자 그가 끌어 오기위한 미치는 영향은 없습니다. 이 기사를 읽은 후, 당신은 지금 비타민 D의 이러한 부족, 성인의 증상이 어떻게 집 등으로이 질병을 치료하는 것을 알고있다. 건강에주의를 집중하십시오!