바나나 요리 - 맛있고 건강

바나나 - 몸이 건강을 개선하는 데 도움이뿐만 아니라, 우리가 더 아름다운 것뿐만 아니라 영양소의 희귀 창고. 그들은 같은 물질을 포함 :

- 응력을 감소 트립토판 (따라서는, 노화, 탈모 등을 방지한다);

- 비타민 A (면역 체계를 뼈의 성장을 촉진하고 지원), (여성의 아름다움의 주요 구성 요소 유지하는 데 도움이 - 머리, 피부 및 손톱) B (산화 방지제, 더욱이을, C (강력한 항산화, 노화 방지 및 내성을 개선), E를, 혈전증을 방지하며,) F (혈압 및 정규화) 피부 상태 개선 소위 비타민 anticholesterol을 피부를 젊어;

- 미네랄 (예를 들어, 산 - 염기 평형을 유지하는 물 균형을 안정화 칼륨, 근육 향상)

- 카로틴 - 암과 심혈관 질환의 위험을 감소시키고 노화 과정을 느리게하는 물질.

바나나의 요리를 요리

우선, 바나나의 약 300 종류가 있다는 것을 명확히해야하지만, 사실, 두 가지로 구분된다 : 달콤한 녹말에. 달콤한 -이 우리가 원시 먹고 사는 바나나, 그리고 전분 - (사람들이있는 요리를하기로 결정 정확하게이며, 비록 말, 오른쪽의 요리 달콤한 바나나 : 구이, 찜, 조림 -보다 더 나쁜 없습니다 전분). 또한, 난쟁이 바나나 (그들은 정상보다 단맛이있다), 거기에 빨간색 바나나 (특히 구운 좋은 튀김), 심지어 바나나, 사과의의 맛. 즉, 단지 거대한 미식 즐거움 애호가를위한 선택.

초콜릿에 바나나

이 요리 조리법은 매우 간단합니다. 그리고 한 잔 약 2 바나나, 우리는 (- - 대조의 연인, 우유 쓴맛 단맛을 좋아하는 사람들을위한) 초콜릿 100 그램이 필요 볶은 땅콩을.

바나나, 다진 땅콩 (원하는대로 크기를 지정) 약 3 ~ 4 부분으로 절단하고, 액체 상태로 전자 레인지에 물 목욕 초콜릿, 또는 (쉽게) 녹아해야합니다. 그런 다음 바나나의 각 부분은 너트 초콜릿 롤에 담근해야합니다. 그런 다음 냉장고에서 냉각하는 데 필요한 케이크를 잡아 - - 식사 봉!

바나나 치즈 케이크

이 맛있는 쉽게 요리의 준비가 필요합니다 경우 : 4 개 바나나, 코티지 치즈 무게 (바람직 바닐라)의 400g, 달걀 1 개, 건포도 큰술의 몇 가지, 설탕, 밀가루 같은 양.

믹서와 분쇄기 바나나, 다음, 밀가루와 계란과 코티지 치즈를 혼합 바나나와 건포도에 추가 할 수 있습니다. 모양이있는 오븐에 가서 빵을 기름은 질량이 약 20 분 윤활. 옵션으로, 귀하의 취향에 - - 치즈 케이크를 장식 바나나와 크림,하지만 여전히 부어 아주 맛있는 카라멜 소스.

바나나 파이 반죽

아주 재미있는 요리 반죽에 추가 바나나,에서 얻을 수 있습니다. 케이크를 준비하려면, 우리는 밀가루 1 컵, 가루 설탕 같은 양의, 달걀 2 개, 4 바나나, 버터 100g, 지상 호두의 비트와 필요 베이킹 파우더를.

오일을 서서히 구타 달걀 도입 분말로 분쇄 하였다. 때 균일 한 흰색 덩어리, 여기에 2 큰술을 추가합니다. 숟가락 따뜻한 물, 밀가루와 분말 (1 봉지). 또한 반죽 철저하게 부드럽게 바나나, 견과류에 추가됩니다.

기름으로 기름을 바른 접시를 굽기, 그것은 반죽을 배치하고 20 분 정도 굽는다. 약간 평균 이상의 전력에서. 가루 설탕 케이크를 장식 바나나가 될 수 있습니다.

햄 바나나

바나나의 요리는 디저트되지 않습니다. 예를 들어, 하나는 맛있는 샐러드를 준비 할 수 있습니다. 2 개 바나나, 100g : 제품의 다음 세트에 주식 위로를 준비합니다. 햄, 토마토 1, 200 다. 쌀 약 300g. 신선한 또는 절인 야채 맛.

바나나를 청소해야합니다, 햄 한 조각에 싸여 각각 두 부분으로 자릅니다. 요리 야채 식물성 기름, 쌀, 종기에 약간의 튀김입니다, 토마토 조각으로 잘라. 베이컨에 싸여 바나나는 약간 (공장에서,보다 고소한 맛을 좋아하는 사람들을위한 -에 압축 땅콩 기름). 그런 다음 모든 중앙에 접시에 재료 - 주위 쌀, - 야채와 햄 최고 바나나. 이 모든 녹지와 장식하는 것입니다. 접시가 준비되었습니다!