밀기울 : 혜택과 피해. 밀기울을하는 방법

밀기울은 무엇입니까? 장점 및 제품의 피해는이 문서에서 고려 될 것이다. 우리는 또한 그들이 어떻게 등등 필요하고, 무엇을 자신의 구성에 포함 된 밀기울을 얻을하는 방법을 알려줍니다.

식이 제품에 대한 일반 정보

밀기울은 많은 전문가에 분쟁의 대상이되는 혜택과 피해는 다이어트 음식이다. 이 가축 및 가금류에 대한 가치와 영양 사료로 사용되었다 꽤 긴 시간입니다. 곡물의 처리 결과로서 생성되는 간단한 밀기울 생산 폐기물로 간주 사람에 대해서는. 그러나, 혁명 전 러시아에서 문제의 제품은 여전히 많은 사람들이 자신의 건강을 유지하는 데 도움이 주목해야한다.

밀기울 - 어떤 제품?

당신은 밀기울을 얻는 방법을 알고 계십니까? 장점 및 제품의 피해는 생산의 방법에 직접적으로 의존한다.

곡물 수확을 수집 한 후 반드시 프레젠테이션을하고 먹을 수있는 모든 것을 할. 이러한 처리의 결과,이 하드 쉘 입자이고, 부산물 소위. 이 밀기울이다. 또한, 곡물 따라서 (밀, 보리, 호밀, 메밀이나 귀리) 처리 된 중요하지 않습니다. 어떤 경우에는, 껍질의 형태로 폐기물 남아있다.

또한, 분쇄 된 입자 형성 후 세정 한 후, 가루 또는 그릿의 제조에 전송 밀기울 껍질과 작은 먼지했다. 그런데, 때문에 맛이 있지만 매우 유용 만두 밀가루의 미래입니다. 이 사람들이 안전하게 체중에서 때문이다. 밀기울 관해서는 이차 제품 제조된다. 그것의 사용은 지방의 축적에 기여하지 않습니다.

밀기울의 조성물

밀기울은 조성물 무엇입니까? 고객 전문가들은 제품이 또한 탄수화물과 단백질과 지방을 포함하는 것을 말한다. 또한, 비타민과 미네랄이 많이 포함되어 있습니다. 그러나, 밀기울의 대부분은 지방과 원유 섬유가 포함되어 있습니다.

그래서 물질을 사용할 밀기울 (제품 가격은 조금 나중에 표시됩니다)인가? 이들은 재, 전분, 디 - 및 단당류, 단백질, 불포화 지방산이 포함 식이 섬유 와 물. 또한, 제품은 포함 및 B1, PP, E와 같은 비타민 B2.

광물에 관해서는, 또한 밀기울 (아연, 칼륨, 마그네슘, 셀레늄, 칼슘에 완료 나트륨, 인 , 철, 구리, 크롬).

밀기울 : 혜택과 피해

언뜻 밀기울 것처럼 보일 수 있습니다 - 그냥 쓰레기 및 폐기물입니다. 그러나, 그것은하지 않습니다. 밀기울은 매우 가치있는 식품이다. 그것은 사람들을 불평되지 않은 질병에 모두 사용할 수 있으며, 원하는 사람들은 자신의 건강을 개선하기 위해.

위에서 언급 한 바와 같이, 밀기울에 섬유와 섬유, 및 고도 불포화 지방, 탄수화물, 단백질과 단백질의 엄청난 양이 포함되어 있습니다. 미네랄과 비타민이 제품의 구성 요소입니다. 식이 조리법 많은 수의 밀기울 등의 성분이 포함 이유입니다. 리뷰 영양사들은 꽤 잘 인간의 몸으로 포화되어 있지만, 매우 높은 칼로리를 가지고 있지 않는 것을 말한다.

제품의 유용한 특성

빵, 밀 밀기울,뿐만 아니라 기존의 밀기울은 베타 글루칸이 포함되어 있습니다. 이 다당류는 지방 장에서 산 크게 낮은 콜레스테롤을 결합 할 수 있습니다. 따라서, 우리는 안전이 제품은 혈관을 취소 할 수 있다는 결론을 내릴 수있다.

밀기울의 일환으로 셀레늄이있다. 비타민 E와 함께 직접적 신체의 모든 산화 공정에 참여뿐만 아니라, 세포 DNA의 합성이다.

매우 높은 아니며, 500g 당 약 90 루블 가격있는 밀기울은 당뇨병으로 고생하는 사람들에게 당신의 식단에 포함해야합니다. 음식에 차 제품의 큰술의 몇 가지를 추가 한 후, 당신은 쉽게 변경할 수 있습니다 혈당 지수 어떤 요리를.

또한, 밀 또는 다른 밀기울 아니라 정기적으로 사용 혈당 감소뿐만 아니라 면역 체계를 강화하고, 또한 대사를 향상 주목해야한다.

분쇄 및 조립 밀기울 거친 섬유, 섬유 및 미량 원소의 주요 원인이다. 이러한 제품은 기존의 브러시와 대등하다. 그것은 쉽게 인간의 몸에서 모든 과잉을 제거하고, 연동 운동을 개선하고 변비에 대처하기 쉽습니다.

소수의 사람들이 알고 있지만, 밀기울은 몸에 축적 독소를 많이 흡수 할 수있다. 이 오히려 원유 섬유는 체내에서 소화되지 않고 그들을 흡수되지 않습니다. 그들은 단지, 대장 내부의 팽창 청소과 지방, 여분의 물과 독소를 흡수한다.

프로는 밀기울을 사용

사각 사각 밀기울 밀, 당신의 식단에 포함해야합니다. 사실, 당신의 결장의 유익한 미생물 덕분에 크게 성장을 증가시킨다. 이는 밀기울 섬유의 전체이라는 사실로 인해, 아무것도는 식물이 증식 방지하지과 직접 작업을 수행합니다.

건강한 장을 가진 사람의 모습이 더 매력적이고 건강한된다. 손톱, 머리카락과 피부는 잘 손질이 모양을 가지고있다.

우리는 밀기울 칼로리의 자연 차단제라고 말할 수 없습니다. 매일이 제품을 사용하여, 당신은 쉽게 체중을 조절할 수 있습니다. 그것은 물림의 느낌을 제공하지만, 칼로리를 많이 포함되어 있지 않습니다.

일단 위, 밀기울 팽창, 그리고 사람에 그가처럼 이미 전체 들린다. 그러나, 하나 개의 밀 껍질을 먹는 추가 운동없이, 체중 감소의 결과를 달성하기가 매우 어려울 것이다 것을 기억해야한다.

밀기울 -이 체중 감량하는 방법이 있지만, 개별 조치의 전체 집합의 작은 구성 요소가 아닙니다.

부상

인체에 밀기울의 위의 모든 혜택은 부정 할 수없는 후 그것은 보인다. 그러나 모든 제품이 금기를 가지고 있음을 잊지 마세요. 또한, 자사의 남용은 매우 해로울 수 있습니다.

때문에 어떤 경우에는 사실, 위 충분한 조사료, 그들이 금기되어 있습니다 부드러운 치료 및 밀기울이 필요합니다 :

• 위염;
• 대장염;
• , 궤양 위장 특히 급성기에.

또한 어떤 경우에 낮은 칼로리 다이어트와 밀기울의 사용을 결합하는 것은 불가능 주목해야한다. 이 모드의 결과로 당신은 피로와 피로가 발생할 수 있습니다.

밀기울 바인딩뿐만 아니라 슬래그를 제거 할뿐만 아니라 영양분과. 이와 관련, 자신의 장기 사용은 쉽게 특정 미네랄, 비타민 결핍의 결핍을 초래할 수 있습니다.

인간을위한 밀기울의 일일 투여 량은 30g을 초과하지 않아야합니다.

밀기울 : 어떻게 만들어?

대부분의 사람들은 이러한 제품을 먹을 수 모른다. 그리고 빨리 당신은이 정보를 마스터, 너무 빨리 건강한 생활을 시작합니다.

어떻게 밀기울을 제조? 어떻게 먹고 그들을 데리고? 이러한 질문은 종종 자연 건강 문제를 제거하기로 결정했습니다 사람들에 의해하라는 메시지가 표시됩니다.

많은 주부가 실수로 그 밀기울 죽 요리를 수 있다고 생각합니다. 정말이다. 그러나 제품의 미네랄 물질의 대부분은 열처리시 사라집니다. 이와 관련, 전문가들은 다이어트에만 원시 밀기울에 포함하는 것이 좋습니다. 어떻게 먹는? 이렇게하려면 제품의 2 ~ 3 디저트 숟가락 천연 요구르트와 혼합 치유 과정을 즐길 수 있습니다. 밀기울은 종종 만들어 준비하고 약간 냉각 시리얼에 추가됩니다.

당신이 아침에 밀기울을 사용하기로 결정한 경우, 그들은 보통 마시는 물로 씻어 내려 쉽게해야한다.

어디를 판매?

밀뿐만 아니라, 밀기울의 다른 유형은 모든 약국에서 구입하실 수 있습니다. 또한,이 제품은 종종 당뇨병 제품 중 슈퍼마켓에서 판매되고있다. 또한 시장에서 찾을 수 있습니다.

사용하기 전에, 밀기울은 우리의 환경이 오염 된 것을 알고 있어야합니다. 따라서, 독소 또는 인체에 유해 물질의 영향을 줄이기 위해,이 제품은 오염을 제거하는 것이 좋습니다. 이러한 목적을 위해, 그것은 정기적으로 쏟아지는 물에 담가 할 수 있습니다.

또한 자주 겨 오븐과 전자 레인지를 오염 제거. 그러나, 우리는 비타민과 미네랄의 일부가 사라 동안 있습니다.

그것은 아이들에게 줄 수 있습니까?

소화기 계통의 기능을 정상화하기 위해, 아이들은 삶의 3 년 밀기울을 부여해야합니다. 이 제품이해야 할 때 물에 미리 담가. 아이로 그것을 사용, 그것은 주요 식사와 함께 바람직하다.

어떻게 저장 하는가?

대부분의 경우, 밀기울은 판지 상자에 넣고 비닐 봉투에 판매하고 있습니다. 더 이상 인간의 소비에 적합한 형태로 같은 제품을 유지하기 위해서는 유리 항아리와 밀폐으로 이동하는 것이 좋습니다. 건조하고 어두운 곳에서 바람직 밀기울을 누릅니다.