스포츠와 휘트니스, 무술
무술 Taolu - 중국어 체조
무술 Taolu는 중국의 체조입니다. 이것은 매우 재미 있고 아름다운 스포츠입니다. 생성 된 두 문자의 이름입니다. 제 - "전투 군"및 제 2 수단 "Y"- ". 기술 분야"로 변환 "슈" 이것은 중국 문명의 완전히 고유 한 유산입니다. 현대 무술 학교의 핵심은 고대 무술이다.
기술
당신은 특수 장비의 운동 데이터가 필요하지 않습니다. 고용의 장소 - 일반 체육관. 누구나 관여 할 수 있습니다 : 어른과 아이를.
무술의 개발은 대량 스포츠의 고대 예술의 요소의 통합을 촉진합니다. 현재 활동 및 행사이 기술을 많이 있습니다. 무술 Taolu 정기적으로 스포츠를 보여 주었다.
장점
모든 스포츠는 건강을 개선 강화 면역 체계와 모양에서 몸을 유지하는 데 도움이됩니다. 무술도 예외는 아니다. 스포츠 이런 종류의 장점 :
- 건강을 향상;
- 유연성을 개발;
- 내구 열차;
- 그것은 힘과 민첩성을 축적하는 데 도움이;
- 운동은 은혜를 나타납니다;
- 그것은 훈련을 개선하는 데 도움이;
- 형태 심리적으로 안정된 사람입니다.
특징 레슬링 타오
전문가는 싸움의 가장 아름답고 흥미로운 요소를 선택 한 후, 그들은 스포츠 단지에 결합됩니다. Taolu는 - 투쟁은 운동 선수의 인식에 충분한 어렵다. 그것은 정확성, 명확성과 운동의 선명도, 연극 성능을 개발하기 위해 자신에 대한 지속적인 작업이 필요합니다.
현재, 경쟁 무술 Taolu의 많음이있다. 선수들이을 보여 단지는 다리와 펀치, 잽의 팔, 횡령을 포함하고 넘겼습니다. 조직뿐만 아니라 혼자 경쟁 단지 시위,하지만 팀의 공연과 결투를 벌였다.
이 스포츠에서 움직임과 호흡 사이에 매우 집중하는 것이 중요뿐만 아니라 일관성이다. 무술 Taolu은 같은 쪽의 시리즈에 기초하여 형성된다 :
- 공격과 방어;
- 행동과 활동하지 않음;
- 강성과 부드러움;
- 빠른 속도와 부드러운.
복합체의 모든 운동은 의식적으로 수행해야합니다. 관객 선수의 힘과 정신의 농도를 생각하는 것이 중요합니다.
연구 어르신의 단계
군사 장비의 교육의 초기 단계는 체력 훈련이다. 따라서 서서히 기본 획 및 카운터 곡예 요소를 포함 무술의 기본 요소에 추가 (차륜 물구나무 플립 플롭).
다음, 다음 작업은 운동 선수 이전에 넣어 :
- 무술 Taolu 대한 동작 규칙의 서열;
- 특정 장치를 식별하고 번들을 일한다
- 각 기술은 복잡한에서 어떻게 사용되는지 검토한다.
무술 운동은 다양한 속도로 수행되어야한다. 이것은이 무술의 또 다른 특징이다. 이 기술의 세 가지 고속 변형이 있습니다 :
- 느리거나 점진적 둔화 - 원활 운동은 하나에서 다른 흐름. 기능은 - 15초 - 5 특정 운동에 걸어.
- 평균 속도 - 따라서 그들을 힘 적용 점을 드러 관계를 추적 할 수 있고, 정확히 수행되어야한다.
- 고속 - 빠른 움직임에 따라서는 강제로 필요가 실행된다. 중요한 점 : 그것은 논리의 완전성해야합니다. 그것은 운동 선수의 체력 훈련.
아이들을위한 무술 훈련의 기본 원칙
- 점진적 - 부하 증가 및 조정의 복잡성을 발생한다, 각각의 새로운 운동은 이전 연도를 기준으로해야한다.
- 주기성 - 원칙은 모든 신체의 변화뿐만 아니라 모든 새로운 기술의 통합의 기초이다.
- 개별화 - 훈련은 연령, 성별 및 운동 선수의 물리적 준비에 따라 주어져야한다.
따라서, 무술 Taolu은 - 본격적인 성격, 육체적으로 강하고 건강한 개인에 기여 전투의 고대 중국 방법이다. 그것은 그녀의 몸을 탐구뿐만 아니라, 자신의 감정을 이해하는 사람을 도움이됩니다. 그것은 영적 성장과 인간 개발에 유익한 효과를 촉진합니다. 훈련 기간 동안 계정으로 각 선수의 개별 특성을해야합니다.
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