모피 코트에서 청어 : 칼로리 요리와 모든 제품

휴일 테이블에 수요가 항상있는 퍼프 간식 추측? 물론, 샐러드 "모피 코트에서 청어"! 원칙적으로, 거의 항상 많이 걱정하지 아무도 그것을 칼로리 없습니다. 중요한 것은 -이 놀라 울 정도로 맛있는 음식의 존재없이 축하에 실패합니다.

모피 코트 아래 청어 : 칼로리 요리하기의 구성에 따라 달라집니다

그러나 일부 주부는 여전히 칼로리 함량의 생각이 출몰한다. 여부 및 방법 포화를 촉진하기 위해 약간 조리법을 개선하는? 요리 것들의 도움 놀라운 예술로 오세요 - 요리. 코트 아래 청어는 여러 가지 방법으로 형성 될 수있다. 이 때문에 맛과 영양의 요구 사항 모두에 따라, 모든 가장 적합한 조리법을 선택할 수 있습니다. 당신이 요리를 시작하기 전에 결정하기 위해 제품의 구성을. 무엇 고전 요리의 풍요 로움이 될 것 "모피 코트에서 청 어?" 칼로리는 220 100g 당 250 킬로 칼로리 범위이다. 바인딩 층을 동시에 고려된다 :

- 신선한, 잘게 썬 양파 또는 반 반지;

- 청어;

- 삶은 거칠게 감자를 강판;

- 하드 삶은 계란 다진;

- 다진 또는 삶은 당근을 강판;

- 밝고 육즙 삶은 사탕무.

칼로리 샐러드 재료

다음 표는 서로 다른 옵션을 비교를 위해 식사의 준비에 사용 필요한 제품을 보여줍니다 "청어를 입고". 그들 각각의 칼로리 함량이 상추의 전반적인 영양 적 가치에 영향을 미칩니다. 특히 포화 접시 6 개 이상의 층의 걸작 요리를 만들 나온다. 이러한 다양성은 매우 자주 좋은 맛의 특성이 아니다.

어떻게 요리 덜 영양 만들려면?

그것은 모피 코트에서 더 "빛"청어 수 있습니다. 칼로리 샐러드 유의 식 또는 이들의 총 거부의 조성물 중의 성분의 일부를 대체함으로써 감소. 약간의 트릭을 사용합니다 :

• 여분의 전분을 제거하기 위해 요리하기 전에 차가운 물에 감자를 사전 흡수.
• 마요네즈 교체 크림 겨자 소스 로부터 제조 된 야채 마요네즈, 동일한 비율로 촬영 디종 충전 및 레몬 주스를.
• 거친 강판에 짓 눌린 신선한 사과, 찬성 삶은 계란을 사용 중지합니다.
• 야채 대량의 볼륨을 증가시키는 동시에 완전히, 쌀 치즈와 지방의 레이어를 제거 할 수 있습니다.

당신이 볼 수 있듯이, 쉽게 준비하고 모피 코트 아래 청어의 구성, 소송 체중 감소와 건강 증진을위한 다양한 다이어트 심지어 가장 열렬한 지지자 칼로리에 매우 유용 할 수 있습니다. 요리는 다소 새로운 수집하는 것을 시도하십시오 - 당신은 당신의 애완 동물을 매우 유용 케이크를 놀라게한다!