체중 감소를위한 균형 잡힌 식단에 관계없이 연령, 성별, 체중, 운동의 효과, 인체의 일반적으로 다른 지표 수 있습니다. 체중 감소를위한 영양 유해한 결과를 초래할 안 : 대부분의 사람들이 빨리 어떤 희생을하는 것, 자신의 여분의 지방 저장을 제거하고자하는 경향이있다. 공식적인 의학 연구에 따르면, 건강에 해없이 체중 감량이 가능 한 경우에만 주 당 최대 0.5 kg의 총 중량 손실.
경계의 아무것도 더 높은 값은 이어질 것 몸의 고갈, 그 후 각종 질병의 개발. 예를 들어, 하나의 경우, 급격한 체중 감소 사람이 진단 된 다른 질병뿐만 아니라, 10 일 동안 25kg의 '기적의 다이어트 "를 사용하여 RESET -"지방 간 "(시 대신에 간 조직의 고갈 동안 손실은 지방 조직 성장 ) 완전히 비 기능. 따라서, 지방 손실의 해로운 영향을 방지하기 위해, 그것은 단지 체중 감소를위한 균형 잡힌 식단에 적용해야합니다.
다이어트의 구성은 기관, 시스템 및 전체 유기체 물질의 전체 존재에 필요한 모든 포함 된 음식을 포함해야한다. 이 프로그램은 같은 슬리밍 다이어트로 단어를 호출 할 제공 할 수 있습니다. 이 과정에 관계없이 사람의 나이, 신체의 모든 중요한 기능에 영향을 미치는, 단일 물질의 경우에도 일부가 아니라 다이어트에 놓칠 수 있다면, 그것은 재앙으로 이어질 수 있습니다. 예를 들어, 특정 지방산, 머리, 피부 및 손톱의 음식의 부족으로 여성은 부서지기 쉬운 건조하게하기 위해.
그리고 이것은 체중 감소를위한 균형 잡힌 식단은 원칙적으로 모든 영양분을 포함하지 않는 종래의 다이어트로 대체 될 경우, 누구에게나 일어날 수있는 수천의 한 예입니다. 그래서, 영양 다이어트는 기초 식품군의 음식을 포함해야한다. 이 다이어트는 권장 복용량의 요소를 완전 단백질, 주로 불포화 지방산뿐만 아니라 미네랄, 비타민으로 구성된 다른 분자 사슬 길이, 지방, 탄수화물을 함유하고 추적해야한다는 것을 의미한다.
주목해야한다 균형 잡힌 식단 는 제품에 위의 식품 그룹의 모든 존재, 또한 자신의 균형뿐만 아니라 - 체중 감소를위한이. 좋은 아무것도 같은 물질의 초과는하지 않습니다. 예를 들어, 과량의 탄수화물 감량하는 처리를 정지하는 것으로 알려져 인슐린의 양 이상을 유도 할 수있다. 체중 감소를위한 영양 프로그램에 못지 않게 관심을 지불하지 않고 액체, 오히려 깨끗한 물해야한다. 일반적으로, 보통 사람은 물을 약 2.5-3 리터를 소비 할 필요가있다. 과정에서 정상적인 체중 감소에 사용되는 물은 가속 속도로이 기간 동안 발생하는 신체의 중요한 프로세스의 붕괴 제품의 신속한 결론에 기여한다.