머리와 손톱의 조건은 인간의 건강의 거울이다. 그들은 자신을 표시하지 않은 신체의 문제를 다른 방식으로 다른 사람을 응답하지 첫 번째입니다. 내부 질환은 종종 머리가 부서지기 쉬운 무딘, 손톱되는 원인 - 요철 층을. 어떻게 처리합니까? 첫째, 내부 문제를 감지하고 질병을 치료하지 않고 증상을 제거하기로 치료를 시작하는 것이 필요하다. 머리와 손톱의 본문에 부정적인 변화의 외부 표현을위한 최선의 치료 - 비타민. 특별한 건강 보조 식품이나 비타민 - 미네랄을 필요가 없습니다. 당신의 음식이 완전하고 균형 잡힌되었는지 확인 충분하다.
당신은 건강한 머리카락과 손톱을 하시겠습니까? 비타민은 당신을 도울 수 있습니다. 다만 당신의 다이어트에 특정 음식이 있었다 있는지 확인하십시오. 레티놀 (비타민 A)는 모발 구조의 복원 및 개선에 영향을 미친다. 그것은 같은 당근과 감 등의 과일과 채소, 오렌지 및 노란색 색상에서 발견된다. 비타민 C는 깊은 병변과 탈모의 예방이다. 가장 좋은 소스 - 오렌지. 비타민 E 인해 두피에 양 복잡한 제품의 형태, 식품 (올리브 오일)에서 얻을 수 있습니다. 비타민 F는 모낭에 영양분의 전달을 완료하는 데 필요합니다.
못지 않게 중요한 머리와 손톱 비타민 B 군 티아민 (B1)의는 쇠고기, 닭고기, 달걀 노른자, 전체 곡물, 맥주의 효모 및 조류에서 발견되지 않습니다. 리보플라빈 (B2) 풍부한 녹색 야채, 메밀, 오트밀, 달걀 흰자와 우유 제품. 나이아신 아마이드, 당근, 토마토, 브로콜리, 날짜, 계란, 치즈에서 발견 된 대량 (B3 또는 비타민 PP). 이들 인삼, 파슬리, 밤색 데이지 다량한다. 판토텐산 (B5)은 두부, 견과류, 메밀, 보리 죽, 바가지 등 신선한 야채에 포함 된 계란, 양배추, 콩, 밀기울, 콩류, 견과류와 엽산 (B9)입니다. 공급 B10 비타민은 균형 잡힌 식단으로 보충된다.
따라서, 머리와 손톱을 강화하기 시작, 비타민은 필요한 범위와 충분한 양 소비, 매운, 짠, 튀긴 음식과 탄산 음료를 거부해야합니다. 이것은 내 자신의 눈으로 우수한 결과를 확인하기에 충분합니다.
이미 언급 한 바와 같이, 모발 및 손톱 비타민 및 다른 물질 (실리콘, 마그네슘, 요오드, 셀레늄, 인, 철)에 유용한 식품 또는 비타민 미네랄 복합체로부터 획득 될 수있다. 따라서 이러한 영양 실조 나 물 부족 등의 문제를 제거 할 수 있습니다. 복용 비타민이 원하는 결과를 제공하지 않은 경우, 그것은 그들의 자신의 건강에 대한 고려 가치가있다, 아마도 그 이유는 충분한 깊이와 의료없이 할 수 없습니다.
당신의 아름다움 저장하고 가정이나 살롱에서 높은 품질의 미용 제품 및 정기적 인 관리 또한 머리와 손톱 비타민 유용,뿐만 아니라 곱합니다. 매일 당신의 머리와 수행 손톱에주의를 지불하고 어떤 상황에서 높이합니다.