레시피 호박 스튜 요리의 일종 : 매일 건강 식품

가마솥이나 냄비에 야채 스튜 -이뿐만 아니라 때문에 천연 성분의 건강 식품 중 하나뿐만 아니라 준비의 기술입니다. 사실은 소화 제품은 자신의 주스가 아닌 기름으로 포화 국물을 준비 할 때,하지만 그들의 비타민의 최소 금액을 잃어 버려 맛이 강화되고 있다는 점이다.

당신은 세라믹 냄비에 식사를 요리하는 호박의 조리법 스튜를 사용하는 경우,이 기술의 혜택을 두 배로됩니다. 그들은 자신의 주스에 시들다와 미래의 요리 걸작의 맛을 풍부하게이 방법에서 오랜 시간 천천히 멋진 제품을 가열한다. 당신은 뜨거운 또는 스쿼시 스튜 조리법은 변경하지 않는지, 냄비에 어떤 요리를 요리합니다. 이 기술은 간단하고 보편적 유리한 특징을 가지고 있습니다 : 첫째, 사전에 모든 것을 준비 할 수있는 기회이며, 오븐에 모든 것을 넣어 적절한 시간에. 둘째, 당신의 느린 냉각으로 인해 3 ~ 4 시간 더 최소 접시를 가열하지 않으며, 셋째, 다른 냄비에 당신은 다른 요리를 놓고 모두 함께 요리를 할 수있을 것입니다. 예를 들어, 남편 - 아이들을위한 쌀, - 감자와 부드러운 닭고기 필렛,하지만 스스로 - 호박의 스튜 요리의 일종. 레시피 당신은 항상 보충 또는 녹색 소스 수있다.

훈련

Courgettes 매우 유용합니다. 그들은 섬유, 비타민 A와 E, 마그네슘, 칼륨, 칼슘과 철분이 풍부합니다. 그들은 빠른 채도에 기여하고,이 다이어트 또는 긴 식사를 위해 짧은 시간으로의 전환에서 가장 도움이됩니다. 자신의 기준에 치즈, 파이와 양파의 요리법 스튜, 팬케이크, 심지어이 유용한 야채의 배에서 고기 나 다진 고기를 박제 : 그들은 그렇게 인기가 일반적으로 요리에 사용하기 때문에. 또한,이 야채를 신속하게 준비를 완전히 창자를 자극하여 소화한다. 그리고 호박의 레시피 스튜 명확하게 구성과 단순 둘을 기쁘게하기 때문이다.

음식을 준비 할 때, 1-2 (당근 (2 작은 뿌리 채소), 감자 (2-3 중간 크기의 덩이 줄기), 양배추 (양배추의 1/4 큰 머리), 토마토 (1-2), 양파을하는 것이 가장 당신은 어떤 야채를 사용할 수 있지만입니다 ), 마늘 (5-6 다진) 및 녹색 (빔 파슬리 딜). 포만감 고기, 닭고기 또는 버섯을 추가 할 수 있습니다.

준비하기

그래서, 먼저 킬로 courgettes을 준비 : 씻어 줄기를 잘라, 다음 큰 큐브 또는 조각으로 잘라. 당신이 성숙 채소보다는 소위 우유를 사용하는 경우, 또한 씨앗을 청소 먼저 필요하다.

지금, 우리의 스튜에 우리는 관대 소금 스쿼시 주스를 짜 30 분 동안 떠나 짓밟고 동안 저어, 유사 양배추 행동 할 수 있었다. 이 때, 나는 씻고 야채 또는 조각이나 큐브의 나머지 부분을 잘라. 접시에 압박 잘게 잘라 허브, 마늘,.

야채가 올바른 순서로 배치하면 레시피 호박, 당신은 실패하지 않습니다 확인 스튜 요리의 일종. 먼저 당근, 감자를 추가 한 후, 가마솥 양파에 식물성 기름에 튀긴. 살짝 튀긴 후 물을 작은 컵과 함께 얹어 반 때까지 끓인다. 다음으로 (필요한 경우) 가마솥 콜리 플라워, 호박, 소금, 후추에 부었다. 모든 구성 요소의 연화로 요리하고 불을 끈 후 꽉 뚜껑 마늘과 허브, 커버를 추가하고 냄새와 맛의 농축 5 ~ 10 분 동안 스탠드를 제공합니다.