당신의 기억을 강화하기 위해 6 개 재미있는 방법

당신은 당신의 첫 번째 선생님의 이름을 기억하지? 심지어 오늘 점심에 먹은거야? 그것은 나이가 악화하는 경향이 단기 및 장기 기억 모두 자연적인 과정이다 -이 경우, 다음 걱정하지 마십시오. 그러나, 더 많은 신경 과학자 과정에 대해 알고, 더 느려지거나 심지어는 기억 상실을 반대하는 다양한 방법이있다.

냄새의 영향

이 연구는 향기가 사람들의인지 능력에 큰 영향을 미칠 수 있다는 것을 발견했다. 한 연구에서, 144 명 자원 봉사자는 장기 및 단기 기억에 대한 시험의 시리즈뿐만 아니라 관심과 반응을 수행 하였다. 로즈마리의 향기를 확산 방에, 세 번째 - - 테스트의 일부는, 냄새없이 다른 부분을 건물의 테스트를 통과 라벤더. 그것은 알고 보니, 로즈마리의 냄새의 영향을 받아 일한 사람들은, 냄새를 느끼게하지 않는 사람들보다 훨씬 더 나은 결과를 보여 주었다. 그러나 메모리 테스트에 라벤더 부정적인 영향의 향기. 또한, 자원 봉사자의 관리에 로즈마리 긍정적 인 영향. 그래서 당신은 당신의 두뇌를 최대한 활용하려는 경우, 당신은 로즈마리의 향기를 시도해야하지만, 동시에 모든면에서 라벤더의 냄새를 방지 할 수 있습니다.

정신 음식물

모든 사람들은 모두 외부와 내부에서 가능한 한 작은 변화, 나이를 바랍니다. 과학자들은 적절한식이 요법이 활발한 70 세와 수척 한 40 세 남자 사이의 차이를 만드는 중요한 요소의 하나라고보고한다. 영원히 젊은 뇌를 유지하기 위해, 당신은 사과, 블루 베리, 바나나, 야채, 마늘, 당근 등 akntioksidantov을 많이 가지고 음식을 먹어야한다. 산화 방지제는 쉽게 "활성 산소"라고합니다 전자로 인해 형성하고,이를 중화 물질이다. 나이가 몸에 축적이 활성 산소는 뇌 세포를 죽일 수 - 당신이 전에 그들을 제거하지 않는 경우.

껌과 뇌를 씹는

아무도 그 이유를 설명 할 수 없다, 그러나 연구는 껌을 씹는 것은 실제로 메모리를 자극하는 것으로 나타났다. 단기 및 장기 메모리 테스트를 통과하는 과정에 병렬로 껌을 씹어 자원 봉사자, 빈 입으로 그것들을 통과하는 사람들보다 훨씬 더 나은 결과를 보여 주었다. 이 연구는 세기 초에 실시되었고, 그 이후 과학자들은 껌 사람들의 기억을 자극하는 방법을 이해하려고 노력 수십 편의 연구를 실시했다. 연구의 과정에서이 껌 씹는 사람들이 더 나은 대처하는 것이 분명하지만, 그러나 시험은 매우 가볍고 개선 메모리의 일반, 어떤 결과 나 증거를 공개하지 않습니다. 물론, 과학자들은이 개선을 설명하려고만큼 다른 가설을 보유하고 있습니다. 그러나 이유에 관계없이, 껌을 씹는 것은 당신의 기억을 향상시킬 수 있습니다.

퍼즐 게임

당신의 기억을 유지하기 위해, 당신은 당신의 두뇌 "열심히 일하기"를해야합니다. 생각의 아주 과정은 실제로 인간의 기억과 뇌의인지 기능을 악화된다. 이 증거로서 당신은 이제 "뇌 피트니스"라고 불리는 다른 재료의 엄청난 수의 판매에서 찾을 수 있습니다. 하지만 당신은 특별 프로그램의 회원이 될 및 특수 재료를 구입할 필요가 없습니다. 항상 등등 체스, 크로스 워드 퍼즐, 스도쿠와 같은 고전적인 논리 게임과 작업의 형태로 대안을 가지고있다.

꿈

당신은 그와 함께 빛을 끄고 뇌합니다. 더 정확하게 당신이 잘 때, 당신의 두뇌는 경제 모드로 전환 함과 동시에 그 날의 인상을 재현하고 장기 기억에 가장 중요한을 떠나, 그들을 정렬합니다. 결과적으로, 당신은 잠 또는 규칙의 적은 응용 프로그램을 잠을하지 않는 경우, 당신은 뇌 시간이 장착되지 않은 그 기억을 잃을 위험 상황이 자극하기 시작하며, 메모리 문제의이 때문에 어느.

신체 활동

신체 활동, 근육뿐만 아니라 당신의 두뇌뿐만 아니라 증가하여. 물론, 모든 완전히하지만, 그것의 유일한 부분, 해마라고한다. 나이, 해마가되어 일을 제대로 기억하고 그들을 기억하는 능력을 방해 감소되는 것으로 알려져있다. 그러나 연구는 영구적으로 체육관이며, 운동에 자신을 노출 또는 산책하러 사람들이 해마가 실질적으로 크기가 감소되지 않는다는 것을 보여 주었다.