년 아이를 먹이, 당신은 포기하고 무엇을 할 수

일년 어린이를위한 식사뿐만 아니라 유아, 무시할 수없는 고유 한 특성을 가지고 - 그것은 아기의 정상적인 발달과 자신의 건강의 보존을 위해 중요하다. 이러한 치료 등 다이어트, 요리 방법뿐만 아니라, 여전히 배제 할이 나이에 요리 제품, 그들 중 일부의 선택.

아이를 먹이 년 - 사 또는 하루에 다섯 번. 대부분의 부모는이 아이들 먹이를 하루에 네 번 만 더 관대로 5 번 공급 모드가 바람직하다. 그것은 아기 식욕 부진 경우에 따라야한다 : 덜 자주있다, 그러나 많은 부분은 그에게 더 어려울 수 있습니다. 이 나이에 칼로리 매일 다이어트 1,200에서 1,300 사이 킬로 칼로리해야한다. 볼륨 및 향후 4 개 식사에 대한 식량 배급의 열량 내용 : 점심 - 35 % 중반 아침 간식 - 15 %, 아침 식사와 저녁 식사 - 25 %에서.

식사의 간격의 지속 기간 3 ~ 4 시간으로한다. 그러나, 1 년 및 나이에 아이를 먹이 그의 정권의 엄격한 준수를 요구한다 :이 아이가 한 곳에서해야하고 같은 시간. 필요에 따라 편차가 있지만, 이상 20~30분합니다. 정확하게 확립 된 전원 규정을 준수, 당신은 건강을 유지하기 위해 자녀를 도울 수 있습니다. 아기은 테이블에서 강의한다. 그에게 수유 사이에 치료를 포기하지 마십시오 :이 나이에 식욕을 죽이는 것은 매우 쉽습니다.

야채 - 세 아이는 시리얼 식품 (곡물) 하루 250 ~ 300의 200g을 받아야합니다. 과거의 대부분은 고급 강판에 강판 신선한 야채,해야합니다. 수프와 죽 년 반, 으깬 요리하는 것이 바람직하다. 최근 우유 알레르기의 경우 많은 수의이 되었기 때문에 유제품 (요구르트, 우유 또는 분유) 다이어트가 이하 500 그램 미만이어야한다, 많은 영양사는 특히에, 자신의 아이들에게 2-2.5 년을주고 조언하지 않는다 아이 경우 - 알레르기 : 그것은 알레르기 혼합물에 약간의 이상을 보유하는 것이 합리적이다. 케 피어 그는 200 개 이상의 ml에 마셔야 :이 볼륨을 높이기 위해 높은 산도 제품은 아주 잘 몸 아기를 인식 할 수 없기 때문에, 안. 치즈 아이는 50g 하루에 먹어야한다. 가정이나 이유식 부서에서 구입 요리하는 것이 바람직하다. 보통 치즈와 syrkovoy 질량, 가치가없는 줄, 3 년 아이들까지, 가게에서 구입. 또한, 일주일에 몇 번 아이는 저지방 치즈 (- 약 20g 매주 속도를) 제공됩니다. 동안 추가 할 수 있습니다 , 두 번째 요리 이전에 강판에 문질러.

이 나이의 아이 메뉴에서 필수 제품 - 고기와 생선, 단백질 공급원, 그것은 성장해야합니다. 그들이 소화하기 매우 길고 어려운만큼 그들은하지 저녁 식사, 점심, 더 나은 제공합니다. 고기의 일일 요금 - 물고기의 70-80g - '30은 모든 고기는 이유식에 적합 : 특히, 아기 돼지 고기 나 양고기를 줄 수 없습니다. 그러나 린 쇠고기와 송아지 고기, 닭고기, 칠면조, 토끼와 완벽하게 맞는 언어. 겨 또한 아기의 다이어트 간에 포함될 수있다. 세 아이들은 소시지, 소시지, 소시지 제공 할 수 없습니다. 물고기에 관해서는, 일년에 아이의 식단을 설명하는 문헌에서, 그 대신 고기 일주일에 두 번 사용할 수있다 - 그들은 오늘의 메뉴에 연결되어서는 안된다. 아이들이 나이가 메르 루사, 농어, 대구, 명태 등의 필레 먹을 수있는 물고기의 저지방 품종. 또한 연간 아기 음식뿐만 아니라 9~11개월에서, 허름한 고기와 생선의 사용을 포함 것을 기억해야한다 - 그것은, 예, 스팀 햄버거 나 미트볼, 수플레 또는 파테을 위해.

어린이를위한 영양의 중요한 소스는 계란입니다 : 그들은 단백질이 95~97%에서 소화가 포함되어 있습니다. 여론 달리하기 때문에 알레르기 항원, 즉 십팔개월과의 단백질은 아이에게 삶은 달걀 노른자를 제공하는 것이 좋습니다, 달걀 노른자하지 않습니다 - 그들은 두 번째 접시에 추가 할 수 있습니다. 그들은 더 쉽게 소화하고 있지만 오리와 거위 달걀 아기를 안 줄 - 닭고기 달걀 메추라기를 대체 할 수 있습니다. 그것은 엄격하게 원시 계란의 식사를 금지!

따라서, 1에서 아이의 규정을 엄격히 준수해야 제한의 숫자를 포함하고 있습니다. 아이가 알레르기하는 경향이 있다면, 식사 시간과 그들이 먹은 특정 음식의 양을 지적, 음식 일기를 유지하는 것이 필요하다.