건강한 심장 - 건강한 아이입니다. 건강한 심장과 혈관

가장 위험한 질병 중 하나는 심장 혈관 시스템에 영향을 미치는 것들이다. 이것은 신체의 기능에 대한 뛰어난 중요성 때문이다. 몇 년 동안 건강한 삶 - 그 결과, 건강한 마음으로.

어떻게 건강한 심장을 유지?

훨씬 쉽게 질병의 개발을 방지하기보다는 나중에 처리합니다. 특히, 심장 혈관 시스템에 영향을 미치는 질병에 대한 사실이 진술. 사실은 그들 중 대부분은 만성 및 전체 치료를 제공하지 않는다는 것입니다. 결과적으로, 활동을 복원하려고하는 후보다, 건강한 심장을 유지하는 것이 더 쉽습니다. 심장 혈관 시스템의 열화를 방지하기 위해, 당신은해야합니다 :

• 일과 휴식의 합리적인 제도를 준수합니다;
• 잘 먹고;
• 스트레스를 피하기;
• 의료 예방을 실시;
• 의사의 모든 권장 사항을 따르십시오.

일과 휴식의 합리적 모드

현재, 건강한 마음이 사람이 일의 올바른 순서를 준수하는 경우에만 오랜 시간 동안 그렇게 남아있을 것으로 알려져있다. 그러나, 그는 당신의 몸, 지속적으로 재활용에 너무 많은 스트레스를주지해야한다. 아니 덜 위험은 운동의 부족입니다. 건강한 사람의 마음이 자신의 근육 질량을 줄이고 톤을 잃게하기 시작 것이라는 사실에 운동 리드의 부족. 이를 방지하기 위해, 당신은 가능한 권리 운동만큼 시간이 걸릴해야합니다. 심장에 가장 가치있는 활발한 걷기와 가벼운 조깅이다. 물론, 특히 훈련받지 않은 사람에게, 당신의 몸에 너무 많은 부담을 줄 필요가 없습니다. 과도한 부하에도 건강한 마음이 크게 저하 될 수 있다는 사실.

적절한 관찰하는 것이 중요하다 잠을. 침대로 이동하여 같은 시간에 일어나하는 것이 좋습니다. 이 경우, 성인의 수면 시간은 하루 7-8시간해야한다. 수면 부족의 경우뿐만 아니라 신경뿐만 아니라 심장 혈관 시스템 겪고있다.

적절한 영양 섭취

없음의 날 건강한 심장 ((29) 9 월) 너무 많은 동물성 지방과 소금을 방지하기 위해 전 세계 사람들이 사용하지 않는 것이 좋습니다 의사와 영양사없이 할 수 없습니다. 자신의 흑자가 심장 혈관 시스템에 심각한 부정적 영향을 제공하기에 충분하다는 것을 사실.

동물성 지방에 관해서는, 그들은 대부분 몸에 콜레스테롤의 수준을 높이는데 기여한다. 그 결과, 혈관의 벽의 아테롬성 동맥 경화 플라크의 형태의 증착을 야기한다. 그 후 이러한 구조는 크게 개별 섹션에 혈액 채널의 루멘을 축소하고 위험한 질병의 개발로 이어질 충분히 할 수 성장.

우리가 소금에 대해 얘기 경우, 심장 전문의에 따르면, 사람의 일상 식단에서의 양이 3g의 표를 초과하지 않아야한다. 그리고 같은 대해 그것은 외부의 추가없이 기존 제품에 포함되어 있습니다. 너무 많은 소금은 액체가 인체에 유지된다는 사실에 연결됩니다. 그 결과, 혈류가 가득 차면, 심지어 완전히 건강한 심장과 혈관은 정상적인 작업을 수행 할 수 렸다는해야합니다.

특히 기름 바다 물고기, 충분한 양을 섭취하는 것이 중요하다. 이 점, 연어와 송어에서 좋은. 그들은 오메가 -3 지방산을 많이 포함하고 있다는 사실. 그들은 혈중 콜레스테롤 수치를 줄일 수 있습니다.

허브, 야채와 과일은 건강한 사람의 다이어트의 기초를 형성한다. 아주 좋은위한 마음 일 충분한 칼륨을 함유하는 식품. 이 요소가 심근 세포의 정상적인 기능에 필요한 사실.

스트레스의 위험에

지금까지, 긍정과 부정 모두 강한 감정, 심장 혈관 시스템에 해를 끼칠 수 있다고 알려져있다. 물론, 이러한 스트레스와 건강한 심장은 너무 많은 어려움없이 처리 할 수 있지만,이 자주 발생하는 경우, 그는에 문제가있을 수 있습니다. 이없는 사람이 심장 혈관 시스템의 질환이있는 경우, 어떤 다소 심각한 스트레스 상황을 방지하는 것이 바람직하다. 이들의 피해는 그들이 아드레날린의 과다 방출에 기여하는 것입니다. 그것은 관상 동맥의 축소됩니다. 혈관 등의 루멘이 감소하면 심장에 혈액 공급이 불충분하게된다. 결과는 압박 또는 문자를 굽기, 분쇄 가슴 통증이 될 수 있습니다.

약물 예방

상대적으로 건강한 심장은 50도 육십년이 될 수 있습니다. 이 경우, 심장 전문의는 약물 "아스피린"을 취할 수있는 예방 조치로, 45 세에 도달 한 모든 사람에게 좋습니다. 그것은 혈전증을 방지 할 이유가 필요합니다. 사십오년 후, 자연 혈전 형성의 위험이 증가. 이것은 매우 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

나이, 심근 세포의 신진 대사가 점차 떨어집니다. 예방 조치가 약물 "Thiotriazoline"을 가지고 주기적으로 할 수 있습니다로 개선합니다. 한 달 이내 일 것보십시오. 이 약의 사용을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

권고 준수

현재까지 이미 심장 혈관 계통의 질병이있는 모든 사람은 합리적인 치료를 받아야합니다. 사례에서 보듯이 의사를 부여하지 않은 경우에도 환자의 30 %는 의사의 모든 권고 사항을 준수합니다. 그 결과, 실시 약물 치료의 효과가 현저히 감소된다. 이 모든 심장 혈관 시스템의 점진적 저하로 이어집니다.

건강한 심장 - 건강한 아이 행복한 부모

본에서 일, 소아과 충분히 강하게 경계 자신의 젊은 환자에서 심혈관 질환의 관점있다. 높은 품질의 약물과 마음과 합리적인 치료의 목적은 문제의 조기 발견이 필수적이라는 사실. 불행하게도, 아이들은 다양한 점점 더 많은 계시 심장 질환을. 적시 발견과 치료가 가능 나이까지 전체 삶을 살 수있는 아이를 촉진 할 수 있습니다. 물론, 부모들은 아이들이 건강한 마음을 가지고 있는지 확인해야합니다. 이렇게하려면, 그들은 아이에게 충분한 품질 음식, 그러나 적은 양을 먹을 수있는 기회를 보장뿐만 아니라 그가 이끄는 것을 그것을 볼 필요가 활동적인 라이프 스타일을. 사실 어린 시절 비만은 미래에 심각한 심장 질환의 주요 원인 중 하나입니다.

누구와 상담 하는가?

진단과 심장 혈관 시스템에 영향을 미치는 질병의 치료에 관련된 주요 의사는 심장이다. 전문가 가운데, 그는 아마도 가장 인기가있다. 이는 인구의 심혈관 병리의 풍요 로움 때문이다. 심장 전문의를 컨설팅하기 전에 심전도와 심장 초음파를 전달하는 것이 바람직하다. 필요한 경우 전문가 추가 검사를 위해 환자를 참조 할 수 있습니다.

심장 수있는 의사와 일반의 문제를 해결하는 데 도움이됩니다. 이 전문가는 물론, 심장 혈관 시스템의 병리의 등 광범위한 지식을 가지고 있지 않았지만, 모든 문제에 떨어져 정말 매우 무거운에서, 그들은 대처할 것입니다.

언제 신청해야합니까?

때로는 아주 건강한 심장은 통증 수 있습니다. 데이터 느낌이 오래 지속되지해야합니다. 사람이 정기적으로 심장이나 가슴에 통증이있는 경우, 호흡 곤란이 사소한 신체 활동 후에 나타나는 낮은 사지 부어, 전문가와 상담해야합니다 것입니다 시작합니다. 물론,이 의사를 방문하는 것이 바람직하다,하지만 동시에 그것은뿐만 아니라 심장이 될 수있다. 진단과 합리적인 치료 방법과 치료뿐만 아니라 일반 개업의를 설정합니다.

심전도 소개

그것이 심장의 연구 활동의 가장 일반적인 방법입니다. 그 덕분에 시각적으로 관리하는 전자기 펄스, 심장의 수축에 참여하고 있습니다. 에코 건강한 심장은 항상 안과 의사를 기쁘게. 그가 어떤 병리가 발견되면, 즉시 초기 치료를 임명. 그것은 더 검토 후 보완 할 수 있습니다.