컴퓨터 작업에 대한 일반 규칙

현재, 컴퓨터 기술이 널리 퍼져있다. 또한, 과정은 추진력을 얻기 위해 계속한다. 그들이 말하는대로 모니터에, "스틱"뿐만 아니라 젊은 사람들이 있지만, 퇴직자입니다. 물론, 키보드에 앉는 사람, 당신은 컴퓨터 작업의 규칙을 알 필요가있다. 육체 노동에 종사하는 많은 사람들이, 특히, 생각됩니다 이러한 것을 작품은 유쾌한 감각에 전달 될 수있다. 한 두 시간의 키보드에 앉아 전략 게임을하는 것은 정말 좋은 것입니다. 그러나이 경우 우리는 사람이 모니터 전체 시간에 보낸다는 사실에 대해 말하고있다.

최근 몇 년 동안의 경험은 설득력 컴퓨터의 규칙이없이 관찰 실패해야 함을 입증했다. 이 점에서 건강 노동자는 모두 매우 심각하게 설정할 수 있습니다. 우선 그들은 우려에게 안경을 착용하는 사람들의 수가 급증 있습니다. 사실, 쇼는 모니터 앞에 앉아, 눈을 변형해야하는 사람 자체에 관한 것이다. 실제 경험에 근거하여 작성된 컴퓨터 작업의 규칙이지만, 그들이 그렇게 쉬운 일이 아닙니다 구현합니다. 그리고 조언과 권고를 이행하기 어려운 것이 아니다. 반대로, 모든 것이 간단하고 분명하다.

그 단지는 견딜 포함 할 수 있습니다 모니터에 눈의 거리를 50-60cm? 즉, 팔 길이와 같은, 당신의 거리를 유지? 당신은 화면 앞에 앉아 필요가 있고, 그래서 그것의 정상은 눈 높이에있다. 안경을 착용하는 사람, 직장에서 그들을 데리고하지 않는 것이 좋습니다. 올바른 자세를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 뒷면은 직선이어야한다. 의자 높은 받침하고 허리 아래에 구부리한다. 스트레이트 다시 목에 대한 강력한 지원을 제공합니다. 당신은 턱을 들어 올려 똑바로 머리를 유지해야합니다. 이 규칙은 모두에 기록 세부에서 컴퓨터에서 작동 산업 안전 지침.

디자인이 특별한 시설뿐만 아니라 산업 체조. 당신의 집에있는 컴퓨터에 작업 사무실에서 일하는에서 거의 차이가 없다는 것을 주목해야한다. 그러나, 하나는 종종 모든 가정에서의 규칙에 의해 장착되어 상황을 확인할 수 있습니다. 그리고 운동 모두 같은 집합은 어떤 상황에서도 수행 할 수 있습니다. 첫째, 당신은 눈에서 긴장을 풀어 정기적으로 운동을해야합니다. 많은 세트를 개발하고, 정기적으로 실행 중 하나를 선택하는 것이 필요하다. 8 시간 작업하는 필요가있는 경우 매 3 시간 15 분 동안 눈에게 휴식을 제공합니다.

앉아있는 작품은, 이상하게도, 척추에 매우 해롭다. 컴퓨터에서 작업에 대한 규칙은 근육과 관절의 긴장을 완화하기 위해 운동을 수행하는 것이 좋습니다. 당신은 슬로프를 수행하고, 그리고 혈관에 정체 된 혈액을 분산 다른 운동 업을 앉아 할 수 있습니다. 물론 젊은 사람들은이 끝을 무시합니다. 그들 안에 대해 그러나 건강이 모든 권리입니다 경우라도, 잊어 버려. 그들은 신체의 전반적인 톤, 복원 인간의 성능을 복원하고, 경력을 추구하는 사람은, 당신은 항상 완벽한 순서에 있어야합니다.