갈증을 해소하는 방법 : 음료, 효율적인 방법 및 권장 사항

어떻게 당신의 갈증을 해소하기 위해? 여름이 오면 많은 사람들에 발생하는 문제. 이 주제에 대한 관심의 다른 원인이 있지만. 예를 들어, 사우나, 격렬한 운동에 여행. 사람이 소금을 많이 포함 된 음식을 먹는 후 유체의 필요성이 발생합니다. 다른 음료, 갈증이있다.

참고 물의 큰 정도 (70 %)에 인체있다. 그것은 신진 대사 과정에 관여하는 세포를 채우고있는 그녀를했다. 2~3리터 (약) - 물에 대한 인간의 일상적인 요구하십시오. 지표는 상이 할 수 있지만, 체중에 따라.

신체 물의 손실이있을 때, 인간의 성능 그러므로 저조한 에너지 공급되는 혈액과 근육을 두껍게로 크게 감소된다.

사람이 물 (또는 다른 어떤 음료)를 마시하지 않습니다 긴 시간 인 경우, 그냥 죽는다. 호흡 동안 혈액, 뇨, 땀을 통해 신체의 출력으로부터 액체.

올해의 가장 뜨거운 시간은 사람이 평소보다 더 많은 물을 필요로한다. 가장 좋은 방법은 당신의 갈증을 해소하기 위해 - 그것은 10-15 분 간격으로 액체의 두 컵을 마시는 것입니다.

갈증이 남아있는 경우 그래서, 수표의 제 1 부분 후에 볼 수 있습니다. 이 남아 있으면, 지정된 간격을 통해 여전히 액체 음료 (2 유리). 많은 수에서 한 번에 물을 사용하는 것보다이 방법이 훨씬 더 효과적입니다. 이유는 무엇입니까? 갈증의 감각과 액체에서 인간 유기체의 요구의 실제 만족에 항상 약간 지연 상대를 해소 할 필요가 있기 때문에. 음료의 큰 다양성이있다. 다음은 크 바스, 물, 주스, 청량 음료, 에너지, 유제품 등을 포함한다.

때문에 갈증을 해소? 이 작업을 어떤 음료를 극복하기 위해? 이제 우리는 세부 각각에 대해 설명합니다.

물

물 - 간단한 탭 또는 병에 - 끄는 효과적인 갈증에 적합하지 않습니다. 여기에 일이있어 : 년 사람들의 가장 뜨거운 시간에 매우 강력하게 땀, 그리고 다음 인, 나트륨, 마그네슘, 칼륨을 많이 발표했다.

따라서, 몸은 물 공급,뿐만 아니라, 소금을 보충 할 필요가있다. 사람이 보통의 물을 마시는 경우, 몸에서 소금의 더 큰 제거가있다. 이 경우, 갈증의 느낌이 남아있다. 따라서, 우리가 마시는 더 일반적인 물, 더 많은 우리는 더 많은 액체를 원할 것입니다.

광천수

미네랄 워터의 소멸은 평소보다 더 목 마르다. 인위적으로의 사용은 유기체에 매우 유용하지 광물 있지만. 소금 10 개 이상의 그램이 들어있는 물은 - 그냥 액체 약물이 아니다.

천연 광천수는 쉽게 정욕과 투쟁 할 수 있습니다. 그러나도 필요하지 않습니다, 많은 양을 마신다. 임의의 미네랄 워터 신체의 염의 석출에 기여 이산화탄소 및 무기 화합물을 함유. 따라서,이 음료는 처방전에 사용되어야한다.

우리는 유용성에 대해 이야기하면, 처음에, 물론 잘 나 봄 우물이다. 그것은 미생물과 오염 물질이 없어야합니다. 이 물은 한 가지 큰 단점이 있습니다. 그것은 신선한 때문에 문명의 혜택에 익숙한 사람을 위해, 그것은, 맛 것입니다.

소프트 드링크 모든 청량 음료

이제 판매의 다양한있다 탄산 음료, 예 : "코카콜라", "펩시 콜라", 레모네이드 등과 같은. 불행하게도,이 제품은 당신의 갈증을 해소 할 쓸모없는 것입니다. 또한, 이러한 음료는 인체에 매우 유해하다. 이 제품은 더 갈증을 향상 방부제, 설탕의 다량, 감미료, 많이 포함되어 있습니다. 왜? 이것은 타액 나쁜 입의 점막에 남아있는 감미료를 제거한다는 사실 때문입니다. 아시다시피, 달콤한에만 갈증을 자극.

차 (녹색, 검은 색, 허브)

녹색 - 차, 갈증이 매우 좋다. 그것은 술에 취해 모두 추위와 뜨거운 될 수 있습니다. 그 녹차는 갈증을 게다가, 그것은 비타민과 미네랄 소금의 신체의 손실을 구성한다. 이 음료는 레몬과 꿀이 소비 될 수 있습니다. 이 음료는 산 kohetein이 포함되어 아직 영양사, 녹차보다 3 컵 하루에 마시는하지 않는 것이 좋습니다. 이 구성 요소는 위장을 자극 할 수 있으므로 몸의 질병을 가진 사람은주의해야합니다.

갈증을 해소하기 위해, 녹차뿐만 아니라, 당신은 허브 사용할 수 있습니다. 그들은 건포도, 나무 딸기, 오레가노, 린든 꽃, 민트 잎, 예를 들어, 구성 될 수 있습니다.

우유와 차 - 당신의 갈증을 해소 할 수있는 좋은 방법. 또한,이 음료는 위 점막에 긍정적 인 효과가 있습니다.

커피

이 음료를 들어 많은 여성들뿐만 아니라 남성에 무관심하지 않다. 그것은 카페인이 많이 포함되어 있습니다. 이 구성 요소는 강한 이뇨 작용이있다. 그리고 액체에 큰 필요성은 여전히 존재한다. 또한, 커피는 종종 압력이 증가 사람들을 위해 사용할 수 없습니다. 당신이 당신의 갈증을 해소하려는 경우, 당신은이 음료, 불행하게도,이 작업에 대처할 수 없음을 알아야한다.

크 바스

때문에 갈증을 해소? 차가운 크 바스를 마시는. 주요 활동뿐만 아니라, 음료는 소화에 좋다.

그것은 몸에 필요한 많은 비타민, 당분과 미량 원소가 포함되어 있습니다. 높은 품질의 양조의 판매에서 찾을 수 있지만 실질적으로 더 기회가 없습니다. 병 음료는 합성 대체의 터치와 함께 준비가되어 있습니다. 크 바스는 감미료, 향료 및 방부제 이외의 것을 포함하지 않는 가스와 같은 음료를 나타냅니다.

이 음료는 당뇨병과 대장 게실증으로 고통받는 사람들을 위해 금기 주목해야한다.

주스 (천연 및 패킷)

천연 주스 완벽하게 갈증을. 이 음료의 일반 소비는 건강에 좋다. 방부제, 설탕, 향료, 색소 및 구연산을 함유 통조림 주스, 정확히 같은, 쓸모 레모네이드 등의 유해 "코카콜라"등이다.

맥주

당신이 당신의 갈증을 해소하려면, 맥주는 가치가 없다 마신다. 그것은 충분히 강한 이뇨에 보편적 인 남성을 갖기 때문에 불행히도, 반대로 액체의 본체를 표시한다. 당신이 대량으로 맥주를 마실 경우, 신장, 소위 맥주 알코올 중독의 개발 작업에 부정이있을 수 있습니다.

우유 음료수

어떻게 당신의 갈증을 해소하기 위해? 당신은 우유, 요구르트, 끓은 발효 우유를 마실 수 있습니다. 이들과 다른 우유 (유제품), 음료는 더운 날씨에 갈증을 해소. 또한, 그들은 인간의 신체에 긍정적 인 영향을 미친다.

당신이 끊임없이 대량으로 유제품 음료를 먹을 경우에는, 그것은 비만으로 이어질 수 있습니다. 결국, 그들은 음료보다 더 훌륭한 음식입니다. 낙농 제품은 칼로리가 높다.

레몬 물 과 꿀

이 음료는 뜨거운 기간에 갈증을 해소합니다. 이 칵테일의 구성 요소의 조합은 매우 좋다. 당신은 레몬과 꿀, 육두구, 계피 물에 추가 할 경우, 음료는 전원이 켜집니다.

건포도와 애플 국물

이 멋진 음료는 갈증을 꺼 버리는 기아의 느낌을 진정. 또한,이 달인 유기체의 산 환경, 위액의 생산을 조절한다. 이 음료는 하나의 사과, 물과 건포도 소요 준비합니다. 혼합물을 소비 준비 음료 그러자, 환류하게된다.

미드 로즈힙

갈증과 굶주림을 꺼 버리는 좋은 음료. 신 맛은 여름에 상쾌합니다. 당신이 음료 매운 계피에 추가 할 수있는 양념을합니다.

설탕에 절인 과일

어떻게 당신의 갈증을 해소하기 위해? 차가운 설탕에 절인 과일 음료. 다양한 과일과 열매에서 준비 쾌적한 맛이 음료 (신선 또는 냉동, 건조). 설탕에 절인 과일은 몸을 영양소, 필수 비타민을 많이 제공합니다. 또한,이 음료는 완벽하다 갈증을. 또한 독소를 제거합니다. 컴포트의 큰 다양성은 자신을 기쁘게하고 향기로운 건강 음료를 좋아하는 올해의 가장 뜨거운 시간 동안 매일 수 있습니다.

단주의해야 할 점은 - 설탕 비타민 칵테일을 추가하지 마십시오. 그렇지 않으면 때문에 설탕에 절인 과일은 갈증을 해소하는 것보다 더 나쁜 것입니다. 또한, 달콤한 먹는 과일 음료를, 당신은 더 나은 얻을 수, 당신은 설탕을 첨가하지 않는 경우, 반대로, 몇 가지 추가 킬로를 잃게됩니다.

마지막으로, 작은

지금 당신은 더운 날 갈증을 해소하는 방법을 알고있다. 우리는 지금이 문제에 대해 추측하지 않지만 약간 상회 제공하는 음료 중 하나를 마실 수 있기를 바랍니다.