가정에서 척추 견인

의학에서 널리 사용되는 절차는 - 스트레칭과 스트레칭 척추. 이 절차는 장기 또는 단기 연신에 기초하고, 따라서 척추의 척추의 변형 및 변위를 제거 경련의 극복이있다. 척추 측만증으로 고생하는 사람들, 추간 탈장, 급성 통증이 가슴과 목, 척추에, 잘못된 자세, 잦은 현기증, 마비 및 척추와 관련된 다른 질환 - 척추 견인을 권장합니다.

일반적으로, 이러한 절차는 최고의 전문가의 감독하에 병원에서 실시하고 특수 장비를 사용하고 있습니다. 연구를 통해이 척추의 확장, 혈액 순환을 개선하고 혈액 정체를 줄일 추간판에 압력을 완화보기를 확인했다. 이 절차는 통증을 줄이고 감도를 복원하는 데 도움이됩니다.

건조 및 수중 : 척추 견인의 두 가지 유형이 있습니다. 현대 의학에서 건조 견인 특수 장비 사용 - 다른 유형 및 소파의 견인 테이블을. 드라이 백본 견인은 수직과 수평이 될 수 있습니다. 환자가 약간 기울어 진 표면 상에 눕고, 그 중량의 무게 당기는. 의사의 도움으로 손으로 또는 부하를 사용하여 추가 추력을 수행 할 수 있습니다. 확장 킬로그램의 수십의 힘으로, 몇 시간에 몇 분에서 확장합니다. 15 ~ 18 세션을 수행하는 것이 바람직하다.

가정에서 척추 견인을 수행 만 예방의 형태로 질병의 급성 증상이 없다는 조건하에 가능하다. 이것은 침대 매트리스 고체 가교 스트랩 (길이 1.5 m, 폭 7cm)을 필요로한다. 베개 침대없이 상승 (30 ~ 40 °의 C)에 누워 머리에 고정 스트랩을 통해 팔을 스레드, 그래서 서너 시간 동안 누워. 척추 견인이 이루어 수 있듯이 스웨덴 측면, 절차는 몇 번에게 일을 반복 할 수 있습니다.

당신은 스트레칭과 간단한 운동을 통해 척추의 스트레칭 할 수 있습니다. 운동은 긍정적 인 효과를 가지고, 그들이 10 초 미만되지 않습니다 구현하는 것이 필요하다. 필요 8 초 약간의 긴장을 느낄 때, 다음 서서히 긴장을 증가시킨다. 그래서 3 ~ 4 번을한다.

척추 견인에 간단한 운동.

IP를 좌석에 개최 한 손으로 꾸준히 유지하면서, 의자에 자신의 다시 앉아. 앞으로 강화 될 필요가있는 하나의 방향 반대에 머리 기울기를 확인합니다. 당신이 긴장을 느낄 때까지 다음, 때까지 머리를 돌립니다. 한편 그의 머리를 잡아 어깨의 고정 측과 반대 방향으로 당겨. 승모근의 근육에이 운동.

신축 절차 후에는 근육의 오른쪽에 긴장을 부여해야하거나 원하는 결과를 얻을 수 없습니다. 그리고 건강에 이상 위험을 제공하기 위해, 훈련 된 의료진과 특별한 시설에서이 절차를 수행하는 것이 좋습니다.