Bioflavonoids : 무엇이 포함되어 있습니까?

건강한 영양에 관한 주제는 항상 관련이 있으며, 비타민과 미네랄의 이점이 항상 강조되었습니다. 가장 중요한 미시 및 거시적 요소는 오늘날 모든 사람들이들을 수 있지만 바이오 플라보노이드와 같은 물질에 대해 알고 있습니까? 이것이 무엇이며 그들이 당신의 몸에 필요한 것이 무엇인지, 우리는 오늘 우리 기사에서 자세히 이야기 할 것입니다. 간단한 설명부터 시작하겠습니다. 그래서, 어떤 종류의 연관성이 있습니까?

일반 특성

비타민과 같은 화합물, 또는 P 비타민 활동을 가진 물질은 특정 이름을 가지고 있습니다 - bioflavonoids. 이게 뭐야? 과학적으로 말하자면,이 화합물은 사실상 폴리 페놀 성입니다. 그들은 식물에서만 합성 될 수 있습니다. 우리는 무지개의 모든 색으로 그려진 맛있는 과일을 테이블에서 볼 수 있습니다. 현재까지 과학자들은 약 5,000 개의 서로 다른 바이오 플라보노이드를 분리 해 냈습니다. 바이오 플라보노이드는 화학 구조가 동일하고 생물학적 활성이 비슷합니다. 즉, 약간의 차이에도 불구하고 모든 바이오 플라보노이드의 생물학적 효과는 비슷하지만 강도는 다를 수 있습니다.

복잡한 구성

왜 우리는 바이오 플라보노이드가 필요한가요? 그것은 과학의 관점에서 무엇입니까, 우리는 간단히 당신에게 말했고, 우리 몸에서는 주로 모세 혈관의 침투성에 책임이 있습니다. 과학자들이 처음 발견 한 바로 그 속성이었는데, 그 후 비타민 P가 필수 요소로 인식되어 영양 시스템에 매우 중요했습니다. 그러나이 짧은 excursus는 끝나지 않았습니다. 왜냐하면 비타민 P는 일반화 된 이름이기 때문입니다. 그것은 루틴 (rutin)과 아연 (zinc), 플라본 (flavones)과 쿼린 센틴 (quercentin), 플라보놀 (flavonals)과 헤스페리딘 (hesperidin)을 포함하는 물질 그룹을 포함합니다. 그러나 목록은 거기에서 끝나지 않습니다. 또 다른 120 개의 물질은 독특한 화합물을 형성하며, 이는 적절하게 바이오 플라보노이드 (bioflavonoids)로 명명되었습니다. 이것이 무엇인지, 우리는 신체의 장기와 체계에 대한 물질의 직접적인 영향에 대한 사례를 계속 고려할 것입니다.

사실 우리는 시각적으로 우리 주변의 바이오 플라보노이드를 알아 차릴 수 있습니다. 감귤류가 너무 밝아서 노란색과 오렌지색이되어 주므로 감사합니다. 그리고이 화합물 자체를 희생해서가 아니라 촉매 역할을합니다. 우리가 물질을 순수한 형태로 이야기한다면, 그것은 노란색, 녹색, 주황색의 결정입니다. 바이오 플라보노이드는 특정한 맛을 지니지 만 특유의 냄새가 없습니다. 대부분은 에틸 알콜과 벤젠에 용해된다.

신체에 미치는 영향

이제 우리 몸이이 화합물들로부터 얻는 이익에 대해 조금 더 자세히 살펴 보겠습니다. 그럼 왜이 비타민이 필요한거야? Bioflavonoids는 식물성 식품에서 몸으로 유입되며 빠르게 흡수됩니다. 그들의 독창성은 점액과 장벽에 이미 활성 상태로 변화되어 있다는 사실에 있습니다. 이러한 물질은 세포 규칙에 적극적으로 참여하므로 매우 중요하고 필요합니다. 그러나 이것은 매우 일반적인 정의이므로 디코딩에 대해 좀 더 자세히 설명하겠습니다.

신진 대사

언뜻보기에는이 질문이 복잡해 보일 수도 있지만 모든 것을 매우 간단하게 설명하려고 노력할 것입니다. 따라서, 바이오 플라보노이드 자체는 중립적이며, 다른 비타민과 같은 생물학적 효과가 없습니다. 그러나 이것들은 폴리 페놀 화합물이라는 것을 기억하십시오. 우리 몸에서는 분자 내에 페놀 고리를 가진 많은 물질이 합성됩니다. 이들은 아드레날린과 세로토닌, 트립 타민과 티아민과 같은 호르몬과 중재자입니다. 시체가 항상 자원을 절약하려고 노력한다는 것은 잘 이해해야합니다. 따라서, 대부분의 동물성 폴리 페놀은 아미노산 티로신과 트립토판으로부터 합성됩니다. 그리고 선 회식 (sidetrack)으로서 생물체는 바이오 플라보노이드로부터 합성 가능성을 고려합니다.

세포 재생

사실, 이것이이 물질의 주요 목적입니다. 바이오 플라보노이드 덕분에 모세 혈관의 탄력과 탄성이 유지됩니다. 이것은 순환 시스템의 건강에 매우 중요합니다. 그러나 그 전부는 아닙니다. 비타민 P (바이오 플라보노이드)는 콜라겐 합성의 구조적 구성 요소로 작용합니다. 따라서 정상적인 양의 체내에서이 물질을 섭취하면 머리카락, 손톱 및 피부를 정상 상태로 유지하는 데 도움이됩니다.

항산화 효과

산화 방지제로서, 바이오 플라보노이드는 스스로를 잘 입증합니다. 이 과정을 자세하게 설명하지는 않겠지 만, 항산화 물질은 자유 라디칼 을 결합 및 방출하는 물질이라고 말하려합니다 . 그리고 후자는 그 자체로 위험한 것이 아니며, 전자를 잃어 버리고 그것을 제거 할 사람을 찾고있는 분자 일뿐입니다. 또한, 분자를 되 돌린 자유 라디칼은 안정하게되고, 분자를 제공하는 분자는 구조를 변화시킵니다. 이제이 메커니즘을 몸으로 옮기십시오. 노출 된 단백질과 핵산, 호르몬 및 효소는 자유 라디칼의 공격에 노출 될 수 있습니다. 그러나 그들은 변화된 형태로 위험 해집니다. 바이오 플라보노이드는 또한 급진적 인 분자와 결합하여 우리 몸을 떠나게됩니다.

본문 요청

비타민 P는 무엇입니까? 바이오 플라보노이드는 우리 몸이 정기적으로 필요로하는 물질입니다. 적극적인 라이프 스타일을 이끌어가는 성인은 매일 적어도 50-70mg의 플라보노이드를 섭취해야합니다. 그러나 이것은 특별한 약을 복용하는 것이 시급하다는 것을 의미하지 않습니다. 건강한 식단을 고수하면 문제가 없습니다. 사실 우리 주변에는이 물질의 출처가되는 많은 제품이 있습니다. 바이오 플라보노이드는 야채 및 과일, 딸기 및 감귤류, 허브 및 천연 주스 등 모든 식물 제품에서 발견됩니다. 그러나 동물성 원료 및 밀가루 제품에는 전혀 포함되어 있지 않습니다. 이를 통해 정기적으로 야채 샐러드와 과일을 테이블에 올려 놓는 것이 매우 중요하다고 생각할 수 있습니다. 그러면 우리가 고려중인 물질에 적자가 발생하지 않을 것입니다.

비타민 P가 부족한 이유는 무엇입니까?

실제로이 물질들의 부족은 야채와 과일이 부족한 파 노스의 주민들에 의해서만 느껴집니다. 그러나이 경우에는 다른 중요한 물질이 부족하여 비타민 P가 부족한 경우는 매우 드뭅니다. 그것은 일반적으로 약점과 불쾌감, 빠른 피로와 사지의 통증을 나타낼 수 있습니다.

어떤 준비가 바이오 플라보노이드를 포함 할 수 있습니까?

비타민 P가 부족한 것으로 의심되면 과일과 채소로 식단을 풍부하게해야합니다. 어떤 이유로 든 이것이 불가능할 경우 의사는 바이오 플라보노이드를 몸에 공급할 추가 공급원을 지정할 수 있습니다. 정맥류 치료제는 사실상 모두 플라보노이드를 함유하고 있습니다. 여기에는 "Venoruton"외 다수가 포함됩니다. 당신이 정제에서 비타민 P의 원천에 관심이 있다면, 주로식이 보충제에주의를 기울이십시오, 그들의 구성에 가장 자주 bioflavonoids가 포함됩니다.

요약하면, 나는이 물질들이 중요하지 않다고 말하고 싶지만, 그들은 유용 할뿐입니다. 그들은 식물 기원의 제품으로부터 몸에 의해 쉽게 분리됩니다. 즉, 충분히 먹을 필요가 있으며 자신의 건강에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 대부분의 바이오 플라보노이드는 양파, 사과 및 크랜베리, 시금치, 감귤류에서 발견됩니다. 딸기는 살구와 블루 베리, 포도, 라스베리, 블루 베리, 달콤한 체리 등을 할인 할 수 없습니다.이 모든 것이 맛있는 디저트 일뿐만 아니라 비타민 P의 공급원이기도합니다.