A, B, C, D, E : 비타민은 눈에 좋지 무엇인가!

삶의 질은 우리가 먹는 음식에 따라 달라집니다. 그것은 본문에 유용과 지방, 탄수화물, 단백질뿐만 아니라 다양한 미네랄과 비타민의 충분한 양을 가지고해야합니다. 그리고 단백질이나 지방이 꽤 많이 작성하는 경우, 당신도 알다시피, 무슨 좋은 비타민은 우리의 건강을 유지하는 데 필수적이다, 그렇게 간단하지 않다. 이에 대한 주요 장애물은 분산 된 정보의 풍부이다.

왜 우리는 비타민이 필요합니까

비타민은 생물학적으로 신체의 중요한 기능을 지원하는 활성 물질이다. 의 핵심 호르몬과 효소의 작용을 촉진하는 촉매이다. 그들의 과잉 또는 결핍 과다증 또는 비타민 결핍으로 이어질 수 있습니다. 그것은 동등하게 인간에 대한 안전하지 않은 것을 말한다.

인체의 여러 장기에 유용한 다른 요소입니다. 당신이 시력 문제가있는 경우 예를 들어, 당신은 비타민이 눈에 좋지 무엇인지에 대한 정보를 찾고 있습니다. 그들은 다른 기관의 요구에 균형과 반응에 적용되어야하지만, 여전히 별도로 그들 중 일부에 대해 이야기 할 필요가있다.

눈을위한 비타민

그는 고전을 썼던 것처럼, 눈은 영혼의 거울이다. 그들은 세계에 대한 대부분의 정보를 받아 들인다. 이 경우, 시각적 이미지는 우리가 심지어 후각, 청각과 촉각이 우리의 세계 방법 아름다운 이해하기 위해 놓칠 수없는 것이라는 사실에 대해 생각하지 않는 것이 우리에게 너무 당연하다. 따라서이 눈과 어떤 제품 그들이 좋은있는 비타민 아는 것이 매우 중요합니다.

비타민 A. 자신의 비즈니스 카드 - 오렌지 과일과 야채. 당근, 살구, 호박, 갈매 나무, 파 슬 리와 상추에 포함 된 많은 수의합니다. 그것은 시각적 안료 부분과 시각적 이미지를 생성하기 위해 망막 위에 광으로 변환하는 데 도움이. 부족으로 크게 어둠 속에서 볼 수있는 능력을 감소시켰다. 그리고 때 밝은 광선에 민감한 눈을 초과.

비타민 B. 그것은 두 번째 이름이 - 리보플라빈을. 뿐만 아니라 비타민 A, 그것은 질문에 대한 답변에 대한 긴 검색을 필요로하지 않는다 "당신의 눈을 필요로 어떤 좋은 비타민을." 그것을 얻으려면 당신은 곡물 빵, 간, 아몬드, 치즈와 고기를 먹어야한다. 몸에이 물질의 단점은 피로에 이르게하고 불합리한 눈물, 초점 어려움의 모양을 동반하고 볼 수있는 윤곽을 흐리게.

같은 블랙 커런트, 야생 장미, 허브, 감귤류 많은 과일과 야채 등 비타민 C.이 비타민이 풍부한 식물. 그는 눈의 내부 압력과 혈액 순환의 규제에 대한 책임, 또한 항균 작용이있다.

비타민 D는 유제품, 붉은 물고기와 버섯에 위치하고 있습니다. 또한, 태양 광을 인체의 영향을 받아 생산. 주요 활동은 인, 칼슘과 같은 중요한 미네랄의 교환을 규제하는 것이기 때문에 비타민 D - 우리의 눈에 필요한 비타민, 우리는 딱딱한 말할 수 좋은 것을 요청했다. 또한, 그는 신경 세포의 민감성에 대한 책임, 눈의 이동은, 혈액 응고 및 근육의 수축 특성에 영향을 미친다.

E. 그것을 얻으려면 비타민은 우유, 씨앗, 곡물과 견과류를 사용하는 것이 필요하다. 는 필수 불가결 한 요소에 관련된 특히 중요합니다. 즉, 인간의 몸은 그것을 생성하지 않으며, 단지 음식을 할 수 있습니다. 동시에, 비타민 E 베타 카로틴과 비타민 C와 함께이 가능성을 방지 망막 박리의 눈과 백내장의 모양을. 그것은 당신이 비타민 A의 매장량을 증가 할 수 있으며 과도한 비타민 D의 모양을 조절

Vitaminology 현대 과학은 비교적 최근에 일어났다. 하지만 이미 많은 질문에 대답 할 수 있습니다. 예를 들어, 머리 또는 건강한 피부, 내부 장기와 전위의 시스템을위한 좋은 비타민. 그러나 눈은 - 조심 유지 보수가 필요하고 필요한 모든 비타민 복합체를 제공 특별한 기관입니다. 결국, 오직 그녀의 눈은 완전히 주위에 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 정보를 알 수 있습니다.