홈 체육관을 구성하는 방법 : 자전거 컴퓨터, 러닝 머신 및 기타 구성 요소

모든 사람이 체육관에 갈 충분한 돈을 가지고있다. 또한, 시간에 강하게 느꼈고, 시간의 부족, 작업은 인근 피트니스 클럽에도 갈 수 없습니다. 그러나 좋은 신체 모양과 건강의 보전에 관한 무엇? 모두가 집에서 미니 체육관을 구축하는 것을 여유가있을 수있다. 그냥 싶어 할 가치가있다, 그리고 돈을 번 발견 될 것이다.

아파트에 충분한 공간이 있고, 경우 물론, 잘, 당신은 헬스 클럽에 방 전체를 할당 할 수 있습니다. 그러나 대부분의 사람들이 할 수 없습니다. 따라서이 문제를 해결하는 방법을 모색하는 것이 필요하다. 그것은 체육관이 배치 쉽고, 작은 영역에 있음을 주목할 필요가있다. 그녀의 분기를 복용, 방에 단순히 발코니를 배치하거나하는 방법에 대해 생각해보십시오. 스포츠 영역은 쉽게 특수 화면이나 책장의 나머지 부분과 분리되어있다.

아파트에서 발견했을 때, 당신은 트레이너의 선택을 진행할 수 있습니다. 이제 집에서 사용하기에 적합 가볍고 컴팩트 한 많은 모델이있다. 지금 가장 인기있는 심장 기계. 그들은 수 안전하게 홈 헬스 클럽을 구입할 수 있습니다. 그리고 그들과 거래 관계없이 성별, 연령, 모든 가족 구성원 수있을 것입니다. 원칙적으로, 등등 심장 맥박 센서, 속도, 시간 및 장비. 전문가들은 가정용 로잉 머신, 러닝 머신과 스텝퍼를 위해 좋습니다. 모두가 최신 버전을 잘 알고있다. 스테퍼 - 계단을 오르는 시뮬레이션하기 위해 설계된 시뮬레이터입니다. 아시다시피,이 운동은 오히려 체중 감소를 촉진 허벅지와 다리의 근육을 강화. 이 시뮬레이터는 매우 작은 공간을 차지, 또한, 필요한 경우 이동이 용이하다.

물론, 필요와 운동 자전거 지능형 자전거 컴퓨터를 장착. 후자는 교육 및 종사하는 인간의 조건의 진행 상황을 모니터링 할 수 있습니다. 이러한 시뮬레이터는 다리를 강화 있다고 생각하지 마십시오. 엉덩이와 허리와 기차. 그리고 그것은 1m2보다 이러한 구조 더 이상 걸립니다.

바닥 공간의 측면에서 디딜 방아는 도움이되지 않습니다. 그것은 공간의 최소 4 평방 미터 멀리 소요됩니다. 그러나 그녀의 훈련의 효율성과 효과. 결국, 당신은 지금에도 나쁜 날씨에 실행할 수 있습니다.

로잉 다시, 팔, 다리, 가슴, 복근의 근육을 강화한다. 그리고 그것은 작은 공간을 차지 - 2m2까지합니다.

스포츠 코너 등등에 fitball, 로프, 확장, 훌라후프 등을 보충하기 쉽습니다.

아이들이있는 경우, 논리적 인 해결책은 벽 막대를 설치하는 것입니다. 그러나 이것을 위해 우리는 일부 공간뿐만 아니라 성별,하지만 천장과 벽을 취할 필요가있다. 전문가는 훈련의 컴퓨터를 이용한 제어를 순환하지, 홈 헬스 클럽에게 큰 거울을 장착하는 것이 좋습니다하지만입니다.

따라서, 아주 쉽게 당신은 스포츠를 자신의 아파트에 영역을 강조합니다.