콜레스테롤이란 무엇입니까? 콜레스테롤과 콜레스테롤 - 차이점은 무엇입니까?

인체는 자기 조절이 가능한 복잡한 메커니즘입니다. 그래서 그 본성이 창조되었고, 그 안에있는 모든 물질은 적절한 작업을 위해 매우 중요합니다. 콜레스테롤은 모든 세포의 중요한 부분입니다. 신경 조직에는 많은 양이 있고, 뇌는 지방 조직의 60 %로 구성되어 있습니다. 또한 콜레스테롤 때문에 많은 호르몬이 형성됩니다. 일부 사람들은 콜레스테롤 (콜레스테롤)이라는 단어를 죽상 경화증과 연관 짓고 유해한 것으로 해석합니다. 그러나 그것이 어떻게 일어나는지 더 자세히 살펴 보겠습니다.

콜레스테롤과 콜레스테롤. 차이점이 있습니까?

콜레스테롤과 콜레스테롤은 무엇입니까? 용어간에 차이점이 있습니까? 연결이 신체에서 어떤 역할을합니까? 물리적으로 그것은 액정입니다. 화학적 분류의 관점에서 화합물에 콜레스테롤을 부르는 것이 옳으며 과학적 외국 문헌에서 들립니다. -ol 입자는 화합물이 알콜에 속한다는 것을 나타낸다. 러시아에서는 의사가 "콜레스테롤"이라는 용어를 더 자주 사용합니다.

외부에서 콜레스테롤을받을 필요가 없으며 화합물 자체가 신체 자체의 80 %를 생성합니다. 나머지 20 %는 식량을 제공하며,이 비율 또한 필요합니다. 신체의 콜레스테롤 기능은 매우 중요하며이 화합물을 대체하는 것은 불가능합니다.

콜레스테롤 (cholesterol) - 담관과 담즙 방광에서 형성된 결석의 일부인 물질. 여기는 주요 구성 요소입니다. 동시에 콜레스테롤 수치가 높을수록 외과 적 개입없이 결장을 제거 할 확률이 높아집니다. 돌은 자유롭게 떠 다니고 작은 크기가 있습니다.

우리 몸에서 하루에 콜레스테롤의 합성은 약 0.5 ~ 0.8g이며 간에서 50 %, 장에서 약 15 %가 형성됩니다. 신체의 각 세포는 콜레스테롤을 합성 할 수 있습니다. 이 물질 0.4g을 정상적인 양으로 섭취하십시오.

콜레스테롤의 역할

혈액 내 콜레스테롤 - 스테로이드, 비타민 D, 성 호르몬, 부신 피질의 합성에 중요한 역할을하는 화합물. 이것은 모든 세포막의 필수적인 부분입니다. 콜레스테롤 덕분에 세포는 구조를 유지할 수 있습니다. 세포 수송 채널은 또한이 물질의 참여로 형성된다. 따라서, 신체가 콜레스테롤이 부족하면 세포가 더 악화됩니다. 그들의 일에 실패가 있습니다.

담즙의 중요한 성분은 담즙산이며, 콜레스테롤로부터 합성됩니다. 이 과정은 신체의 총 콜레스테롤의 상당 부분을 차지합니다. 약 3/4입니다. 음식 소화를위한 담즙산 은 매우 중요합니다. 모든 대사 과정은 음식물에 따라 다릅니다.

"좋은"콜레스테롤

콜레스테롤은 혈장에 녹지 않는 물질입니다. 그것의 화학적 구성, 20 세기 내내의 신체에 대한 영향은 매우 강하게 연구되었다. 이 분야에서 많은 발견이 이루어졌으며 13 개의 노벨상이 수여되었습니다.

연구 결과에 따르면, 신체는이 물질을 순수한 형태로 가지고 있지 않습니다. 그는 항상 세 가지 요소를 가지고 있으며 각각은 역할을합니다. 콜레스테롤은 녹을 수 없기 때문에 신체를 통과하기 위해서는 보조 수송 단백질이 필요합니다. 이 경우 콜레스테롤과 단백질 또는 지단백질의 화합물이 형성됩니다. 지단백질에는 3 가지 종류가 있습니다 : 저, 저, 고 밀도.

고밀도 지단백질은 잘 용해되고 퇴적물을 남기지 않습니다. 이러한 수송 화합물은 콜레스테롤을 간장으로 직접 전달하는데, 여기서 소화에 필요한 담즙산이 그로부터 형성됩니다. 또한, 그것의 잔류 물은 내장에 들어간다. 그리고 그들은 몸에서 제거됩니다. 의학에서 이러한 유형의 화합물은 "좋은 콜레스테롤"이라고 불 렸습니다.

"나쁜"콜레스테롤

LDL 콜레스테롤 (저밀도 지단백질)은 "나쁜 콜레스테롤"이라고 불 렸습니다. 이 유형이 주요 전송 양식입니다. LDL 덕분에 화합물은 인체의 세포로 들어갑니다. 이러한 지단백질은 잘 용해되지 않아서 침전물을 형성하는 경향이있다. LDL 수치가 상승하면 죽상 동맥 경화증의 위험이 있습니다.

처음 두 그룹에 포함되지 않은 나머지 지단백질은 매우 낮은 밀도의 지단백질입니다. 그들은 간에서 생산되어 장기의 모든 세포에 콜레스테롤을 운반합니다. 이러한 화합물은 가장 위험하며 죽상 경화성 반점을 형성합니다.

대차 대조표

모든 연구자들은 고밀도 지단백질의 혈중 농도가 높을수록 좋을 것이라고 주장한다. 그러나 유용한 화합물이 나쁜 화합물로 바뀔 수있는 경계를 어떻게 결정할 수 있습니까? 총 콜레스테롤 (나쁜 것과 좋은 것의 총량)과 다른 밀도의 지단백질을 조절하려면 매년 신체 검사를 받고 생화학 적 혈액 검사를 제출해야합니다.

그래서 당신은 항상 당신의 몸에 어떤 수준의 콜레스테롤 수치가 있는지 알게 될 것입니다. 따라서 표준과의 편차가있을 경우 제 시간에 조치를 취하고 상황을 수정할 수 있습니다.

콜레스테롤 : 표준

이러한 규범은 혈액 검사를받는 사람 의 건강 상태, 나이 및 성에 따라 여러 측면에서 다릅니다. 일반 지표는 다음과 같습니다.

1. 성인의 총 콜레스테롤 수치는 3.9-5.2 mmol / l입니다. 결과가 5.2에서 6.5이면 의사는 표준에서 약간 벗어난 것으로보고합니다. 6.6-7.8의 지표에서 보통 편차. 심한 고 콜레스테롤 혈증의 한 형태 인 7.8 이상에서는 이미 질병의 치료가 필요합니다.

2. 남성을 따로 고려할 때,이 물질의 수치는 7.17 mmol / l를 초과해서는 안되며, 여성의 경우 한계는 7.77입니다. 콜레스테롤 수치가 올라가면 의사는 추가적인 조언을 제공해야합니다. 이 경우 건강에주의를 기울여야합니다.

3. 고밀도 지단백질과 저밀도 지단백질의 비율은 1 : 3을 초과해서는 안됩니다. 이러한 규범은 모든 사람에게 알려 져야합니다.

총 콜레스테롤의 지표와 "좋음"과 "나쁨"의 비율로 순서대로 모든 것이 있으면 콜레스테롤 상태가 좋지 않은 것을 비난 할 필요가 없습니다. 비율이 조금 초과하지 않는 경우에, 정확한 규정 식, 신체 활동을 정정하는 것은 쉽다. 나쁜 습관을 없애고, 스포츠를 즐기고, 낙관적 인 표정으로 세계를 바라보고, 삶의 스트레스를 배제하십시오. 건강은 정상으로 돌아올 것입니다.

죽상 동맥 경화증 및 콜레스테롤

죽상 동맥 경화증의 원인에서 많은 사람들이 콜레스테롤 수치를 보았습니다. 총 콜레스테롤이 상승하면 혈관벽에 침착되면 혈류가 더 힘들어집니다. 그러나 이것이 "나쁜"콜레스테롤 또는 저밀도 지단백질이라는 사실을 기억해야합니다. 반대로 "선한"은 그것으로부터 그릇을 깨끗이합니다.

죽상 경화증과 콜레스테롤의 연관성이 매우 모호하다는 것이 이미 입증되었습니다. 의심 할 여지없이, 콜레스테롤 수치가 높아지면, 이것은 죽상 경화증 발병 위험 인자입니다. 그러나이 병리는 종종 우리가 고려하고있는 정상적인 수준의 연결을 가진 사람들에게서 발생합니다. 실제로, 콜레스테롤 상승은 질병의 발병 위험 요소 중 하나 일뿐입니다. 여기에는 흡연, 비만, 고혈압 및 당뇨병이 포함됩니다. 정상적인 수준의 콜레스테롤에서도 이러한 인자가 존재하면 죽상 동맥 경화증이 발생할 수 있습니다.

다른 모습

콜레스테롤 문제에 대한 다른 견해가 있습니다. "수리"물질 - 콜레스테롤 -은 혈관의 미세 손상이있는 곳에 축적되어 이러한 상해를 막아 치료자의 역할을합니다. 따라서 종종 죽상 동맥 경화증이 관찰되고 정상 수준의 콜레스테롤이 관찰됩니다.

색인이 증가하면 문제는 훨씬 빨리 나타나고 연구 초기에 수행 된 아테롬성 동맥 경화증에 콜레스테롤 수치를 위반하는 것이 더 쉽습니다. 콜레스테롤은 모든 병의 범인으로 선언되었습니다. 그렇다면 왜 지표의 감소가 선박의 문제를 즉시 해결하지 못합니까? 이러한 경우 콜레스테롤 부족으로 인해 출혈을 일으킬 수 있습니다. 과학자들은 혈관 손상을 초래하는 원인을 계속 찾고 새로운 치료법을 개발합니다.

다른 지방

콜레스테롤의 수준은 식량의 잉여 가용도뿐만 아니라 지방의 질에 따라 달라집니다. 그리고 그들은 또한 다릅니다. "나쁜"콜레스테롤과 싸우고, "좋은"수준을 높이기 위해 몸에 필요한 지방이 있습니다. 이 그룹에는 다음과 같은 제품에 포함 된 단일 불포화 지방이 포함됩니다 :

• 아보카도.
• 아몬드.
• 캐슈 너트.
• 피스타치오
• 참깨 씨앗.
• 올리브 오일.
• 천연 땅콩 버터.
• 참기름.

고도 불포화 지방은 또한 우리의 동맥을 막히지 않으며, 버려서는 안되지만 특별히 열심히해서는 안됩니다. 결핍으로 죽상 경화 반은 두 배로 자랍니다. 그러한 지방은 몸에서 형성되지 않으므로 음식과 함께 나와야합니다.

• 옥수수 기름.
• 해바라기 씨앗과 호박.

고도 불포화 지방산 Omega-3는 다음 제품에서 발견됩니다 :

• 해산물.
• 물고기의 지방질 다양성.
• 대마 오일.
• 아마 인유.
• 콩기름.
• 호두.

포화 지방은 콜레스테롤 수치를 높이고 다이어트 중에 지표를 줄이려면 식단을 제한해야합니다.

• 쇠고기.
• 돼지 고기.
• 버터.
• 뚱뚱한 치즈.
• 코코넛과 야자 기름.
• 사워 크림.
• 크림.
• 전체 우유.
• 아이스크림.

가장 위험한 지방 그룹 인 트랜스 지방. 그 대부분은 인위적으로 액체 식물성 기름으로 특수하게 생산됩니다. 특수 처리 후, 고체 오일 (또는 마가린)을 얻습니다. 트랜스 지방은 "나쁜"콜레스테롤의 수준을 증가시킬뿐만 아니라 "좋은"콜레스테롤을 감소시킵니다. 그들은 반제품, 베이커리, 제과, 초콜릿 바, 과자 등의 생산에 자주 사용됩니다.

고 콜레스테롤보다 위험합니다

콜레스테롤은 반드시 우리 몸에 존재하는 물질입니다. 그는 수송기의 기능을 수행하고 세포에 지방이 전달되도록합니다. 콜레스테롤은 혈관에 지방을 가져 오거나 거기에서 가져옵니다. 그러나 농도가 허용 기준보다 높으면 벽에 묻 힙니다. 따라서 죽상 경화 반이 형성되어 혈관이 막힐 수 있습니다. 그것은 위험하다?

나쁜 액체 콜레스테롤의 큰 축적과 함께, microfracture가 나타날 수 있습니다. 이를 통해 적혈구와 혈소판을 털어 내고 혈전을 형성 할 수 있습니다. 혈관에 혈전이 넘칠 경우 뇌졸중, 심근 경색 또는 말단의 괴사가 발생할 수 있습니다.

위반 사항 처리

혈중 콜레스테롤 수치를 낮추려면 건강한 생활 방식을 이끌어야합니다. 과도한 체중을 줄여야합니다. 정기적 인 운동을하십시오. 식이 요법 (섭취 한 음식에는 포화 지방뿐만 아니라 트랜스 지방이 포함되어서는 안됨)을 관찰하십시오.

긍정적 인 생활 습관으로 인해 콜레스테롤 수치가 낮아지지 않는다면 스타틴 군의 약물이 처방됩니다. 그들은 "나쁜"콜레스테롤 수치를 낮추어 뇌졸중이나 심장 마비를 예방할 수 있습니다.

결론적으로 다음과 같은 세 가지 유용한 팁을 제공합니다.

• 지방을 전혀 포기하지 마십시오. 이것은 우리의 에너지 원, 세포막을 보호하는 물질입니다.
• 몸의 지방 섭취를 관찰하십시오. 도시 거주자의 경우 일일 뚱뚱한 섭취는 칼로리로 변환하면 600-800 칼로리가되어야하는데, 이는 하루 평균 섭취량의 약 30 %입니다.
• 자연 지방만을 사용하십시오. 가장 유용한 것은 상온에서 액체로 남아있는 것들입니다.