체중 감소를위한 밀기울

매우 유용한 제품, 그것은 먼 옛날부터 알려져있다 - 밀기울이 있다는 사실. 오래 전, 그들은 소화 시스템의 정상화를 위해 사용하기 시작했다. 요즘, 그들은 단순히 때문에 현대 음식을 거의 거친 섬유와 섬유에, 당신의 식단 각 사람에 포함 할 필요가있다. 밀기울 - 껍질 씨앗, 곡물의 배아. 우리의 조상들은 독점적으로 빵 구운 밀가루를, 그리고 휴가 테이블의 흰 밀가루 남아 있었다.

밀기울은 비타민 A, E 및 B 외에도, 많은 마이크로 및 매크로있다 -은 구리, 마그네슘 및 칼륨이다. 그들은 신체의 대사 과정을 자극, 그리고 가장 중요한, 전체식이 섬유로 구성. 그들은 그들 자신은 거의 장 벽을 통해 흡수되지 않지만 유체가 몸에 흐르는 충분한 양의 부드러운 볼륨을 생성, 그것을 흡수하고 팽창. 그래서 그들은 효과적으로 스크럽으로 일하고, 점막을 청소합니다. 소중한 몸은 혈액에 설탕과 콜레스테롤의 양을 감소, 밀기울에있는 섬유를 제공합니다.

많은 사람들이 저칼로리이기 때문에 체중 감량에 대한 밀기울을 사용하는 것을 선호합니다. 밀기울 위장의 팽창, 그것을 작성하고 꽤 오랜 시간이 그래서 사람은 굶주림을 느끼지 않는다. 밀기울 인해 향상된 장내 연동 운동을 하고있는 영양소의 흡수가 느리다. 종종 큰 운동을 실천 사람들은 버터 밀크의 유리, 밀기울 두 스푼을 먹을 수있는, 저녁에 기아에 대처한다.

당신은 체중 감소 컷을 사용하기로 결정한 경우, 그것은 여전히 너무이에 관여 할 필요가 없습니다. 복부 팽만이나 자만심 - 과도한 사용은 장 기능 장애를 일으킬 수 있다는 사실. 천천히 밀기울을 먹고 - 두 개 이하의 3 티스푼 하루. 당신이 위 또는 장 질환이있는 경우, 밀기울의 사용을 시작하기 전에 의사와 자세한 상담을받을 것이 좋습니다.

그러나, 밀기울의 사용은 과장되지 않습니다. 그들은 진짜로, 질병 예방을위한 건강한 생활 습관을 유지해야하는 독소의 몸을 청소.

매우 효과적인 귀리 겨 다이어트. 그들의 값 - 그들은 암으로부터 몸을 보호 할 것을는 배변을 정상화. 밀기울은 싹이 밀가루와 함께 사용된다. 호밀 겨 다이어트도 좋다. 게다가, 그것은 지방과 원유 섬유 단지 창고입니다. 당신이 순수한 형태로 선명 밀기울을 그릴하지 않으면 먹을 수 밀기울 빵을. 하루에 밀기울의 덩어리에 불과 백g을 먹는 것은 충분한 양의 섬유로 몸을 제공 할 것입니다. 건강한 식생활에 가입 할 수있는 저렴하고 효과적인 방법 -가 있는지 확인합니다.

밀기울 다이어트의 주요 부분 - 곡물 껍질. 밀기울의 칼로리 - 최소. 밀기울이 활성화 생물학적 곡물 성분의 90 %까지 포함에서 의료 연구는 것을 보여 주었다. 그것은 밀가루에서 음식을 섭취하지, 우리는 지속적으로 많은 유용한 물질을 잃는 것으로 나타났다.

밀기울은 15 % 단백질까지 포함, 지방산이있다. 체중 감소를위한 밀기울 죽, 수프, 소, 크랜베리 젤리에 추가 할 수 있습니다. 그들은 우유, 요구르트, 케 피어 교반, 먹는다. 밀기울 널리 베이킹에 사용됩니다. 물론, 별도로 그들이 사용할 수 있습니다. 제제의 제조법은 간단하다. 그냥 끓는 물에 약간 밀기울 (한 2 큰술)을 부어 한 시간의 분기 둡니다. 그런 다음 물을 배수하고, 그 유용하고 영양 죽이 준비가되어 있습니다!

따라서, 밀기울 본체 불필요한 중금속 핵종 철회. 미생물 불균형 밀기울도 때 널리 사용. 귀중한이며, 대장 질환에서의 사용. 그것은 자신이 밀기울을 소화하지 않습니다에 의해, 그러나, 질병의 다양한 싸우는 데 도움이 밝혀졌습니다.