첨가제 또는 운동 선수에게 L 카르니틴을.

첨가제 또는 운동 선수에게 L 카르니틴을.

우리는 L 카르니틴, 복용량 및 다른 뉘앙스를 촬영하는 방법에 대해 이야기하기 전에,이 물건 같은 것을 알아야한다.

L 카르니틴은 무엇인가?

L 카르니틴은 지방 분해 및 에너지 생산 과정에서 특별한 역할을 수행하는 아미노산이다. 그것은 그들이 다음 "굽기"셀 내부에있는 미토콘드리아로 지방산을 제공합니다. 이 물질의 의사에 기인 가장 중요한 기능은 체지방의 양을 줄이고 운동을하는 동안 소비 할 수있다 에너지의 양을 증가시키는 기능입니다. 최고의 L-carnitine의 다른 다이어트뿐만 아니라에 대한 예상 복합체에 사용되는 이러한 기능 덕분에 식품 보조제 스포츠맨합니다.

L 카르니틴을 복용 운동 때문에시 특히 유용 것으로 알려져있다 :

1) 물리적 부하에 사용할 수있는 시간을 연장 할 수 있도록, 탄소 절감과 동시에 지방 관련 근육의 수가 증가;

2) 축적 된 젖산의 수를 줄일 수 있습니다 격렬한 운동 전에 사용하기 위해 이렇게 피곤하지 않고 활성 근육 작업을 연장;

3) 축적 이 아미노산은 L 카르니틴 복용 중요하다 - 따라서, 격렬한 운동으로 인한 통증을 발생 촉진한다.

대부분의 다이어트는 칼로리가 낮은 음식과 활성 스포츠 훈련의 소비를 기반으로합니다. 그러나 스포츠는 항상 다이어트의 과정뿐만 아니라, 해결 될 필요가있다. 따라서, 대부분의 여성은 빠르게 손실 무게를 얻고있다. 지방은 여분의 지방을 제거하고 단백질과 글리코겐의 형태로 원하는 몸의 건축 자재를 유지하기가 가능하게한다 L 카르니틴을 사용하기 시작 이유는 최근 "굽기"에 대한 때문입니다.

매일 규범 L 카르니틴

매일 L 카르니틴의 200-500 밀리그램을 섭취해야한다. 근육 긴장 세척 작업의 활성이 아미노산 이상 1,200 mg의 요구한다. 선수에 특별한주의를 지불. 하루에 자신의 수신 L 카르니틴은 간과 신장이 유용한 물질들을 합성하는 것을 허용하지 않습니다 기존의 음식 (주로 고기, 우유, 유제품) 이후 약 9g는 그러므로, 그것은 특별한 첨가제의 형태로 복용이 필요합니다.

용량 수신

당신이 주제에 전문가와 상담하려면 "어떻게 L 카르니틴을 촬영?", 당신은 수신이 아침 식사 전과 저녁 식사 전에 하루에 두 번 수행되는 것을 말한다. 밤의 수신 L 카르니틴은 불면증을 일으킬 수 있기 때문에,이 용어를 게을리하지 마십시오.

0.5에서 1 일 2 g의 - 사람의 일상 규범 최적. 이 금액은 충분한 아미노산이며, 지정된 속도가 가치가 없다 초과한다. 첫 번째 입원 율 4 ~ 6 주간 실시, 다음 주 동안 휴식을 권장합니다. 휴식의 끝 - 수신이 재개 될 수있는 기호입니다.

모든 선수는 매장량이 음식의 비용으로 복원 할 수 없기 때문에, L- 카르니틴을하는 방법을 알고있다. 그것의 소비는 심장을 강화 피하 지방의 양을 줄이고, 지구력을 향상하는 데 도움이됩니다. 스포츠 부하를 들어 1-3g 매일의 양으로 최고의 L 카르니틴을 권장합니다. 노마는 스포츠와 운동 강도의 유형에 따라 달라집니다.

의료 테스트를 복용에서 어떤 부작용을 공개하지 않았기 때문에 L 카르니틴은 몸에 유해하다고 생각하지 마십시오. 심지어이 아미노산 다량의 만성 관리에 아무 위험이 없습니다.