정신 건강에 수영 영향으로?

그것은 유산소 운동이 정신 건강에 도움이됩니다 더 이상 비밀이 아니다. 그러나, 수영, 분명히, 가장 성공적인 변종 중 하나입니다.

뇌 세포

뿐만 아니라 수영 엔돌핀을 생산하는 데 도움이뿐만 아니라 해마의 신경을 자극한다. 이 공상 용어는 만성 스트레스를 겪고 부분에서 뇌 세포의 성장을 의미한다. 일부 치료사는 치료의 일환으로 환자를 수영 돌리다. 많은 경우에, 운동은 약물 치료의 대안이 될 수 있습니다.

혈류

어휘는 일반적으로 혈액의 흐름을 증가하지만, 한 호주의 연구에서 따뜻한 물에 침수 증가 혈액의 흐름 사이의 관계가 있음을 발견했다. 이것은 뇌가 그것의 더 나은 기능에 기여하는 영양소의 더 많은 것을 얻을 수 있다는 것을 의미한다. 이에서 누구를 거부 할 것인가?

요가 아날로그

수영 요가로 유용하다. 이러한 클래스는 모두 근육과 정신적, 감정적, 육체적 스트레스로부터 면제 리듬 호흡, 개발의 스트레칭과 연결되어 있습니다. 같은 운동을 계속 반복해야하기 때문에 플러스, 수영은 명상 연습에 기인 할 수있다. 당신이 할 수없는 어떤 이유가, 요가 수업에 참여하는 단지 대신 수영을 즐길 수 있다면 그래서. 당신은 장점 동안 것도 기부하지 않습니다.

다음 단계 무엇을해야 하는가? 여름 레저를 계획하기 전에 수영장에서 몇 가지 교훈에 가입하려고합니다.