임신 한 여자의 영양과 건강 : 기능 및 권장 사항

임신 기간 동안 태아는 태반의 안정적인 보호를 받고있다. 그것은 바이러스와 박테리아에 대한 장벽 역할을합니다. 그러나, 이러한 보호 기능을 파괴하는 것은 처음 눈에 보이는 것보다 훨씬 쉽습니다. 임신 한 여자의이 매우 중요한 건강과 관련.

유기체에 세균과 박테리아의 주요 경로

아이가 바이러스, 감염과 박테리아로부터 보호해야하기 때문에 임산부의 관리는 매우 중요합니다. 다음과 같이 몸에 미생물의 주요 경로는 다음과 같습니다

• 입;
• 더러운 손;
• 더러운 옷;
• 외음부.

주요 개인 위생

임신 한 여자의 케어는 - 그것은 세부의 엄청난 금액을 포함하는 섬세하고 민감한 문제입니다. 당신이 세부 사항으로 가기 전에 그러나, 기억하고 다음과 같은 주요 규칙을 준수 할 가치가있다 :

• 당신은 매일 시원한 또는 따뜻한 샤워를해야합니다.
• 동굴 탐험은, 가능하면, 하루에 여러 번 수행해야합니다.
• 사우나 및 목욕탕을 방문하기를 거부하는 것이 좋습니다.
• 당신은 오랜 시간 동안 뜨거운 목욕을 할 수 없다.
• 유해 미생물뿐만 아니라, 부정적인 태아에 영향을 미칠 수있는 강한 감정이 관찰되어 있기 때문에 더 나은는 연못에서 목욕을 제한합니다.
• 손톱은 그들에게 질병을 유발하는 미생물을 포함, 더러운 아닌 아래에 짧게 잘라해야합니다.
• 임신 한 여성의 건강 구강 때문에 임신 특히 영향을받는 치아 동안, 특히주의해야합니다.
• 모든 위생 항목 (칫솔, 행주, 수건) 개별해야합니다.

친밀한 위생

태아가 성기에 근접되도록 여성의 몸 설계되었습니다. 또한, 아이가 산도를 통과해야합니다. 이 모든 것이 중요 임신 한 여자의 친밀한 위생을 제공 할 수있는 정상 미생물을 유지 할 수 있습니다. 다음과 같이 즉, 포인트 요약 될 수있다 :

• 매일 (하루에 몇 번)은 따뜻한 물로 친밀한 영역으로 세척한다. 당신은 특별 위생 또는 일반 아기 비누를 사용할 수 있습니다.
• 정기적으로 오염으로 매일 라이닝을 변경합니다. 조미료없이 천연 기준으로 위생 항목의 더 나은 사용.
• 면이나 리넨 속옷을 선호합니다.
• 공공 장소에서 화장실을 방문, 친밀한 위생을 위해 특별히 만든 물티슈를 사용합니다. 기존의 미생물을 방해 할 수 있습니다.
• 회색 (재활용) 또는 다채로운 향수 화장지를 사용하지 마십시오. 그것은 흰색이어야한다.
• 친밀한 영역에서 머리를 제거하는 것을 잊지 마십시오. 물론, 면도는 - 그것은 비효율적이고 불편하다. 따라서 현대 살롱 절차를 설정하는 것이 좋습니다. 임신 한 여성은 잘 shugaring를 적합합니다.
• 성기 지역에서 사소한 불편에 산부인과 방문에 대한 이동합니다.

입욕

임신 한 여성의 케어는 샤워를 기반으로해야한다. 그것은 하루에 두 번 (아침과 저녁) 그것을 할 것이 최선이지만, 올해 절차의 가장 뜨거운 시간에 참여 할 수있다. 따라서 청소 제품에 특별한주의를 지불 할 필요가있다. 그것은 아기 비누를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 당신은 영혼의 젤에 사용되는 경우, 염료 및 그들의 공격적인 요소가 없음을주의하십시오. 또한 독성의 공격을 자극 할 수 거친 맛을 피해야한다.

많은 여자들이 큰 이완 톤이다 뜨거운 목욕을 가지고하는 데 사용됩니다. 높은 온도는 어머니와 태아 상태의 건강 상태에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 개인 위생 임신 한 여성이 같은 절차를 배제. 물이 따뜻해야하고, 절차 - 짧은 : 그러나, 당신은 자신이의 즐거움을 부정 할 수없는 경우 (파괴의 위험이없는 경우), 기억. 당신은 (질경이, 금송화 카모마일에서) 소금이나 허브 주입을 추가 할 수 있습니다. 사전 목욕은 살균제로 처리 하였다.

얼마나 자주 양치질하는?

임신 한 여성의 위생 규칙은 확실히 구강에 영향을 미칠 것입니다. 한 목소리의 전문가들은 개념의 계획 단계에서 아직도 이빨을 가진 모든 문제를 해결하는 것이 좋습니다. 임신 중 치아는 칼슘 결핍 때문에 충치와 플라크하지만 진행 고통 때문에 이것은 놀라운 일이 아니다.

그러나 문제는 단지 자신의 치아에 있지 않습니다. 다음 치아의 열린 구멍에 음식을 부패의 유적, 그리고 소화를 입력하는 것이 사실. 그것은 위장 장애를 일으킬뿐만 아니라 부정적인 아기의 건강에 영향을 미칠 수있다.

치과 의사가 일반적으로 양치질을 위해 하루에 두 번에 주장하는 경우, 임신 여성은 하루에이 네 번 수행해야합니다. 또한, 각 식사 신중해야 후 식염수 또는 정상적인 삶은 물로 입안을 헹군다. 치약에 관해서는 민트 향과 수단을 선택하는 것이 좋습니다. 그것은 당신의 숨을 신선하게, 또한 침착 한 공격 독성 않습니다뿐만 아니라.

손 세척 - 위생의 기초

많은 질문은 임신 한 여자의 건강을 유발한다. 간단히 기본 규칙은 "손을 씻으십시오!" 그것은 세균과 모든 종류의 박테리아와 접촉 대부분 몸의 일부입니다. 돈, 동물, 공공 장소에서 표면 - 당신이 당신의 손을 터치 한 후 행복하게 사과 또는 다른 음식을보십시오. 당신의 손 당신이 뭔가 먹고 싶은 때마다 씻어 계약 감염으로부터 자신을 보호합니다. 또한, 다음과 같은 권장 사항에주의 :

• 항상 항균 물티슈를 실시하고 있습니다. 돈과 접촉 후에는 손마다 닦아, 공공 장소, 사람이나 동물의 표면. 사용 된 천으로 반복 사용에 적용되지 않습니다.
• 대신 조성 라놀린이나 글리세린과 일반 구매 비누 액체 (건조로부터 피부를 보호하기 위해). 병에서 세균의 거의 100 % 사망 티 트리 오일, 10 방울을 추가합니다.

몇 개 추천

임신 한 여성의 건강을위한 권장 사항은 그들을 구성하는 데에 어려운 점이 많다. 예비 엄마들은 다음 사항에주의를 기울여야한다 :

• 표시된 제품을 찾아, 세제, 화장품 및 위생 제품을 선택 "알레르기."
• 강한 냄새와 향수 및 탈취제의 사용을 제한합니다. 모든 자연 명반 또는 광물 원산지의 에이전트를 대체 할 가장 최근.
• 유방과 유두의 상태에 눈을 유지합니다. 당신이 초유를 서 시작하는 경우, 특별한 생리대를 사용합니다.
• 복부를 압축하지 않습니다 편안한 옷을 선택합니다. 천연 소재에 우선 순위를 부여하는 것이 바람직하다.
• 세척하기 위해 사용하는 인산염이없는 분말. 세제가 너무 날카로운 맛이 없었다하도록주의하십시오.

음식의 기초

기본적인 포인트는 건강과 임산부의 영양입니다. 배급 기능은 이러한 필수 요소를 포함해야한다는 것입니다 :

• 동물 단백질. 이 고기와 생선뿐만 아니라 우유와 계란의 모든 종류입니다.
• 식물성 단백질. 이들의 가장 큰 수량 콩과 식물과 곡물에 포함되어 있습니다.
• 섬유. 대량으로 초밥을 위해 특별히 제공 신선한 과일과 야채, 허브,뿐만 아니라 쌀의 품종에서 발견된다.
• 미래의 자식 골격의 기초로 칼슘. 유제품과 생선에서 발견.
• 엽산. 이 구성 요소는 가장 BUD (하루에 1 개 정제)의 형태로 촬영된다. 그리고 몸에있는 물질의 농도를 증가하기 위해서는 밀기울 빵을 가질 수 있습니다.
• 철. 고기, 계란, 시리얼, 말린 과일에서 발견.
• 비타민의 모든 종류의 상기 제품에 포함되어 있습니다. 또한, 의사는 임신 여성을 위해 특별히 설계된 균형 잡힌 패키지를 지정해야합니다.
• 물은 다량으로 섭취해야합니다. 그것은 정제 및 미네랄이 풍부해야합니다. 소다에서 포기해야한다.

식품 위생

보건 및 임산부의 영양 - 불가분의 개념을 연결되어 있습니다. 당신의 건강을 유지하고 당신의 아기를 보호하려면 다음 규칙을 따라야합니다 :

• 먹기 전에 때마다 손을 깨끗이 씻는다. 그들은 손목에 손가락에서 비누를 처리해야합니다.
• 질병을 일으키는 미생물은 습한 환경에서 번식 할 수 있기 때문에 손을 세척, 깨끗한 수건이나 종이 수건으로 물기를 닦아냅니다.
• 올바른 다이어트를 관찰한다. 음식의 일일 금액은 4-5 기본적인 기술에 배포합니다. 또한 작은 영양 간식에 참석해야합니다.
• 수명 및 조성물에주의를 기울이십시오. 유기 농산물을 구입하려고합니다. 당신이 그런 기회가없는 경우, 고기, 과일과 야채 질산을 확인하기 위해 주저하지 않습니다.
• 과일과 채소를 씻지 보관하지 마십시오.
• 단지 신선하게 준비된 음식을 먹는다. 에서 어제의 요리는 포기해야한다.

친밀

모든 부부가 임신 전체 기간 동안 성적 접촉을 거부 할 수있는 세심한주의, 친밀한 위생해야합니다. 이것은 매우 논쟁적인 문제이지만, 의사는 출혈 및 기타 불쾌한 결과를 초래할 수 있기 때문에 임신 처음 3 개월, 성관계가 엄격하게 금기한다는 의견이다.

성적인 활동을 재개 (금기 제외) 임신 중기부터 가능하다. 이 포즈의 선택에 특별히 강조해야한다. 여자는 편안한 느낌과 물리적 스트레스를 느끼지한다. 임신 중 성생활뿐만 아니라 태아에게 해가되지 않는다고 생각하지만, 심지어 그의 호의에 간다. 또한, 전투 쉽게 이동할 수 있습니다. 그러나 의사의 허가없이 그러한 결정은 가치없는 촬영합니다.

다시 성생활은 임신 마지막 달에 거부합니다. 당신이 금지를 무시하면 조산의 위험이 있습니다. 어떤 부부는 섹스를 좋아하는 동안 아기가 탄생 할 때까지. 그러나 그것은 의사의 허락 만 수행 할 수 있습니다.

결론

임신 - 쾌적하고 동시에 매우 중요한 조건에서입니다. 임산부 건강하고 강한 성장 아기에게 위생과 영양에주의를 기울여야한다. 임신 중 여성의 몸은 미생물 감염에 매우 취약하게된다. 따라서, 우리는 관찰, 외부를 내부 품질의 음식에서를 강화하고 보호해야 개인 위생의 규칙을.