가정 및 가족, 어린이
이년에서 자녀의 메뉴를 선택합니다. 2 년 만에 아이를 먹이 : 메뉴
신체 생활 충분한 양의 에너지를 수신에 각자의 전력 균형이 있어야한다. 이 성장하는 소년의 특히 경우, 누구를 위해 음식은 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄과 섬유질의 공급 업체입니다. 이년 메뉴 아이는주의 날에 그가 충분한 에너지를받은 것을 계획해야한다. 유기체는 성장하고 음식은 많은 관심을 지급됩니다.
유아 영양 차이점
그는 1 년 동안 무엇을 먹었는지에서 이미 다른 이년에서 하위 메뉴를 선택합니다. 이제 주요 제품은 보완적인 음식으로, 거의 모든 치아가 성장 소개, 당신은 덩어리에 퓌레로 만들어진 음식을 진행할 수 있습니다. 스프는 아기가 씹어 배운다하자, 퓌레로 전환해서는 안된다. 또한, 고기 스터핑 끓인 작은 조각으로 절단 스튜 수 비틀 필요가 없다. 죽의 농도는 점차 증가 할 전망이다. 유제품 고기, 시리얼, 빵, 과일과 야채와 함께 다이어트에 존재해야한다. 아이가 모두 함께 식사 공통 테이블에 가입하고 부모의 예를 소요됩니다 보자 - 그래서 그는 빨리 숟가락을 유지하고 다음 식사를 기대합니다 배웠습니다. 2 년 성인 먹는 그 요리로 구성에서 그러나 아이의 메뉴는 안된다. 이 나이의 아이들은 개별적으로 요리한다.
성인과 달리, 영양
점점 몸 아기는 그 혜택 만 제품을 필요로한다. 당신은 성인 음식에서 이년 메뉴의 자식에 적합하지 않은 것을 알아야한다 :
- 버섯;
- 통조림 토마토 소스, 마요네즈, 절인 야채를 도둑질;
- 탄산 음료;
- 해산물과 소금에 절인 생선,
- 오리 고기, 거위;
- 소시지와 훈제 제품;
- 커피 음료;
- 매운 조미료와 향신료;
- 초콜릿과 제과 제품의 수를 제한해야합니다.
또한 그의 부모를 시간이지나면서 아이는 성인과 같은 먹을 것이다, 2 년의 어린이를위한뿐만 아니라 부스러기를 즐겁게합니다 조리법의 거대한 다양성이있다, 그러나.
아이 2 년간 예 메뉴
관심 어머니와 아버지의 작업을 용이하게하기 위해, 아이들을 위해 더 많은 전력 방식을 제공합니다.
| 일 | 아침 식사 | 점심 | 오후 간식 | 저녁 식사 |
| 1. | 양질의 거친 밀가루의 200g, 우유 차 100 ㎖, 샌드위치 (30g 빵과 버터 10g) | 사 우 어 크림 양상추 40g, 신선한 야채의 뼈 국물, 쇠고기 zrazy 60g, 메밀 100g, 사과 주스 100 ㎖, 밀 30g 호밀 빵 20g에 러시아 식 수프의 일종 150 ㎖ | 요구르트 150 ㎖, 비스킷 15g 번 사과 | 사우어 크림 야채, 버터 밀크 150 ml의 생선의 200g, 밀, 호밀 빵 10g |
| 2. | 200g의 치즈 너트와 사과, 약한 티 샌드위치 150 mL를 | 양상추와 사과 사탕 무우 40g, 감자 수프 만두 mannymi 150 ㎖, 삶은 고기 50g 스트로 노 프, 감자 퓌레 100g, 과일 설탕에 절인 과일 100 ㎖, 밀 30g 호밀 빵 20g | 150ml의 우유, 귀리 Korzhik | 콜리에서 오믈렛 50g을 150g의 락트산 쌀 시리얼, 요구르트 150 ㎖, 호밀, 밀 빵 10g |
| 3. | 사과, 토마토, 160g 락트산 헤라클레스 시리얼 샐러드 40 g을 150 ml의 코코아 음료, 샌드위치 | 청 간식 40 g, 핫 러운 150 ㎖, 간 및 유제품 소스 떡 200 g, 100 개 ㎖ 주입 엉덩이, 밀과 호밀 빵의 20 내지 30 g을 각각 | 150ml의 우유 젤리 까치와, 커드 Korzhik | 과일 소스, 150 ml의 요구르트, 빵 20g 치즈 zrazy의 200g |
| 4. | 사 우 어 크림 200g의 치즈, 우유 150 ml의 샌드위치 | 신선한 양배추, 양상추, 당근, 사탕무, 40 그램 150 ml의 증기 고기 완자 물고기 60g, 소스 40g, 감자 퓌레 100g, 토마토 주스의 100 ㎖를 rassolnik, 빵 | 요구르트, 비스킷 10g, 구운 사과와 설탕의 150 ml의 | 계란과 고기 국물, 150 ml의 요구르트, 빵과 감자 버거의 200g |
| 5. | 200g 유산 쌀 죽 우유와 코코아 150 ㎖, 치즈 샌드위치 | 녹색 완두콩, 양파 오일, 미트볼과 옥수수 곡물 수프 150 ㎖, 쇠고기 패티의 50g, 100 치즈 그램 courgettes 100ml의 딸기 젤리, 빵 40g | 150 ml의 너트 우유 빵 | 양배추 볶음 120g, 80g 당근, 치즈, 요구르트 150 ㎖, 빵 |
| 6. | 치즈 오믈렛 80g, 사워 크림 120g의 mannyh 틀렛, 150 ㎖ 코코아 음료, 샌드위치 | 야채 샐러드 40g, 우유 수프 150 ml의 감자 만 두, 60g의 토끼에서 버거, 100g 메밀, 과일 설탕에 절인 과일의 100 ㎖, 빵 | 케 피어 젤리 10ml의 살구 음료 50g, 10g 비스킷 | 크림에 구운 콜리 플라워 150g, 절인 청어 30g, 150 ml의 요구르트, 빵 |
| 7. | 사 우 어 크림 사탕 무우 샐러드 30g, 건포도, 크림 치즈 150g, 우유, 샌드위치와 차 150 ml의 | 30 g의 청 페이스트 러시아 식 수프의 일종 150ml의 녹색 60g 박제 쇠고기 패티, 야채 국물 몰리나의 120g, 자두 쥬스 100 ㎖, 빵 | 분쇄 사과 산 애쉬, 귀리 Korzhik 요구르트 150 ml의 | 물고기와 쌀 케이크 120g 우유 소스, 크림 찐 당근 80g, 150 ml의 요구르트, 빵 |
다이어트를 그리기의 규칙
당신이 엄격하게 아이들을위한 메뉴의 권장 사항을 수행 할 수없는 경우, 그것은 무서운 아니에요. 중요한 것은 당신의 아기 건강에 좋은 음식을 준비 할 때 특정 규칙을 준수하는 것입니다 :
- 살코기는 매일 약 90g, 및 겨 다이어트에 있어야합니다 - 일주일에 1 ~ 2 회;
- 소시지 만 드문 예외로, 자녀를 특별 주어질 수있다;
- 몇 생선 뼈와 - 한 번에 2 ~ 3 회 매주 70-100g;
- 하루에 600ML 우유 제품, 적어도 200의 권장 - 요구르트, 발효유를;
- 치즈 또는 캐서롤, 푸딩과 치즈 케이크에 커드 - 일주일에 몇 번;
- 계란 - 3-4 시간;
- 일 버터 12g, 식물성 오일 6g 당;
- 적어도 250g의 과일, 하루 야채;
- 빵 100 그램 일.
제품을 처리하는 방법
아이 (2 년)의 적절한 영양을 구성하려면 메뉴는 조림, 찜, 구운, 새로 제조를 포함해야합니다. 그것은 아기 로스트을 제공 할 필요가 없습니다, 같은 햄버거는 찐 할 수 있습니다. 아이가 원료 또는 처리 형태로 과일과 야채를 먹는 보자.
올바른 다이어트
어린이를위한 식사를 구성하는 방법
상세 메뉴가 이미 제공하고, 매일 특정 리듬 이유식을 유지하는 것이 바람직하다. 그는 유치원에 가고, 집에 앉아하지 않는 경우, 특정 시간표, 일에 대한 작업의 순서를 확인하십시오. 아이가 예를 들어, 그는 아침, 피드에 일어나 것, 아침 식사를 위해 충전 할 것이라고 알려주십시오. 산책 후에는 손을 씻고하고 점심 식사를하고 오후에 사탕의 대망의 조각을 받게됩니다. 일련의 동작 - 반드시, 시간에 의해 일정에 중요한 것은을 붙이지 마십시오. 그의 집은 이미 몇 맛있는 요리를 기다리고, 행복하게 모든 것을 제공하는 식사 - 아이의 거리에 활발한 걷기 식욕을 깨어 난 후에, 더 그는 알고있다.
영양 부족과 비만
그의 플레이트에 자리 잡고 모든 것을 먹는 아기를 강제로 강제하는 것은 불가능합니다. 그는 지금 갖고 싶어하지 않는 경우, 그 간식을 제공하지 않는, 다음 식사 때까지 기다립니다. 그런 다음 시간 부분 먹을 수 있습니다. 당신은 그것의 소화 시스템을 다시로드, 아기를 너무 많이 먹다 안된다. 그를 좀 먹자,하지만 당신은 정말 할 때. 부모가 아이를 화나게해서는 안, 그들의 의견에, 영양 실조이다. 그는 필요한 모든 자료를 얻을 것이다 조금 이상 또는 내일 먹고. 이 재미와 열정과 참여와 함께 연주, 좋은 느낌 경우 - 그것은 그가 지금 완전히 가득 차 있다는 신호입니다.
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