얼마나 중요하고 어떤 면역을위한 가장 중요한 비타민이 포함되어 있습니다.

다양한 종류의 호흡기 질환을 계약 "성공"의 측면에서 가장 위험한 기간 - 거의 모든 사람들이 그 봄을 알고있다. 비타민 및 미네랄 결핍에 의한 내성이 크게 감소 해 특징 금회. 이러한 에이전트는 다른 병원성 세균의 침투 가능성에 대해 유기체를 보호하기 위해 설계되었습니다. 그래서 어떻게하는 비타민을 면역 체계가 강화 가끔 스프링 감염을 잡으려고하지 않도록주의해야합니까?

좋은 비타민 신선한 과일과 야채에서 발견되는 내성뿐만 아니라 다른 제품의 일부는 면역 체계에 필요한 영양소이다. 원칙적으로, 서로 다른 제품의 큰 선택을 저장하지만, 대부분의 경우 그들은 질산염, 염료 및 건강에 해가 될 수있는 다른 물질을 포함하고있다.

봄 동안 내성 비타민 선반을 가지고하는 것이 좋습니다. 각종 비타민 단지는 이제 모든 약국에서 구입할 수 있습니다. 있다고 믿고 비타민 B 복합체 가장 잘 할 수는 면역 체계를 강화하는 기능에 대처하기 위해. 또한 이러한 측면에서 우수한 도구이며, 이는 인 , 레티놀 (비타민 A), 비타민 C 및 E.

그룹 B에서 내성 비타민은 신체의 모든 시스템의 원활한 작동에 필요한 필수 에너지를 생성 할 필요가 있었다. 계획의 모든 생화학 적 과정은 이러한 비타민의 참여없이 할 수 없습니다. 이 그룹의 비타민의 대부분은뿐만 아니라 상황의 스트레스 성격 중에 수술 후 회복 기간에 할당됩니다. 그들은 신체의 복원 성능을 특정 방식으로 조정하는 데 도움이됩니다. 속성 비타민이되지 않습니다 신진 대사에 참여 제한뿐만 아니라 다양한 외국 세균에 저항하는 면역 체계의 능력을 향상시킬 수 있습니다. 보호 기능을 수행, 그들은 또한 그렇지 않으면 호흡기, 또는를 통해 몸을 입력 한 미생물의 파괴에 기여한다. 이 그룹에 내성 비타민 견과류, 콩류, 빵과 우유, 고기와 계란에 다량 포함되어 있습니다. 이 음식을 먹는 것은 약해진 면역 체계를 복원하는 데 도움이됩니다.

비타민 C 또는 아스코르브 산, 중 askorbinka 알려진 어린 시절, 세포 수준에서 세균과 싸울하는 데 도움이 가장 효과적인 수단의 하나로서 인식되고 있습니다. (레몬, 오렌지, 자몽에) 감귤류 과일에서 발견이 비타민의 많은 양의, 야생의 그 많은, 양배추, 녹색과 검은 색 건포도의 모든 종류의 장미.

비타민 E는 몸에 중요한 순서대로, 위의와 일치한다. 그것은하여 바이러스의 침입을 방지하고 질병의 다양한 유기체의 높은 수준의 보호를 제공하는 특정 항체의 생산을 촉진한다. 공격적인 편 유리기 싸움이 항산화하여 노화를 일으키는 몸체의 손상 단백질 분자를 분자. 대두유 관찰이 비타민의 높은 함량 때문에, 해바라기 오일, 호두 따랐다. 어린이를위한 일일 요금 - 5 mg을 10 mg을 - 성인을 위해, 조금 더 임신 여성을위한 필요합니다.

비타민 E와 함께 비타민 A 또는 레티놀을 보호하는 항체의 생성에 관여한다. 이 물질의 급성 결핍은 유기체의 급속한 고령화로 이어집니다. 또한 다소 심각한 항산화 속성이 있습니다. 이 물질은 딸기와 허브, 노란색, 빨간색과 녹색,뿐만 아니라에서 다양한 과일과 야채에서 사용할 수 있습니다.

감염이 당신을 떠난 있도록, 어떤이 구조로 위의 비타민 및 기타 물질은 사람의 전반적인 건강에 대한 동등하게 중요하다, 여기에 열거 된 이들 비타민,하지만 복잡하지 만 가지고하는 것이 좋습니다.