어린이와 성인 운동 치료

주의 - 특정 주제 또는 문제에 초점이 능력. 처음에는 그러나, 관심에서 적어도 하나의 운동을하기 위해, 우리는 반대를 참조하십시오, 그것은 매우 간단 것으로 보인다. 예를 들어, 50까지 셀 만이 법안에 대해 생각하는 눈 감아하지 않으려 고. 너무 쉬운 것 같다 ...하지만 현실은 완전히 다르다. 생각은 혼란스러워하기 시작하고, 남자는, 그러나, 그리고 뭔가 다른 생각 오랫동안 생각하고 있습니다. 불과 몇은 하나 개의 주제에 집중하거나 중요하고 산만하지 않을 수 있습니다. 어떻게이 기술을 개발 했는가?

관심의 간단한 운동

우선 당신이 정말로 있는지 여부를 확인하는 것이 나쁘게하지 말라 흩어져 명. 의이 메모에이 운동을하자 : 세부의 마지막 날을 기억하려고합니다. 오늘의 최고의 순간을주의하는 것이 중요하다 : 당신은 어느 날 아침에 전화 또는 방문을 깨워, 당신이 무슨 말을하는지, 무슨 생각을 하루 종일 방문 기분을. 이 모든 세부 사항 당신에게 어렵지 않을 것이다 기억한다면 - 당신은 좋은 기억과 좋은 농도가

종종, 사람들은 우리의 초점은 그들에 없기 때문에 어려운 하루의 모든 세부 사항을 기억하고 찾을 수 있습니다. 젊은 어머니 양조 아침 자체 커피,하지만 절대적으로 그것에 대해 생각하지 않습니다. 저녁에 아내를 놀라게하는 것보다 구매를 어떤 가게에서 아침 식사를 위해 요리하는 것을 : 그녀의 생각은 많은 것들입니다.

하나의 간단한 운동은 하루 종일주의의 운동이다. 하지 않으려 고 직접 참여하는 것과 산만 할 수 있습니다. 그것은 당신이 커피를 만들 경우, 그냥 생각입니다. 이러한 세부 사항은 특정 일에주의를 집중하는 방법을 가르쳐 것입니다.

운동 "영화"와 "휴식"

당신은 당신이 특정 시간에하는 일에 집중하는 법을 배워야되면, 전혀 해를 끼치 지는 작업 "영화"와 "편안한"을 수행하는 방법을 배울 것입니다. 이 농도에 대한 매우 효과적인 운동이다.

최초의 본질은 당신이 하루에 소비하는 방법을 기억하는 것입니다. 저녁에는 편안한 자세를 가지고 자신의 취미에 대해 반영합니다. 하루 동안 당신은 세부 사항에 초점을 맞추고 그들 만이 특정 시간에하는 일에 대해 생각하는 좋은 경우에,이 운동은 당신을 위해 쉬울 것이다.

또한이 두 번째 작업을 진행하는 것이 가능하다.

정신적으로 머리까지 피트, 신체의 모든 부분을 완화하기 시작합니다. 몸의 모든 세포는 긴장 아니라고 생각해. 오른발을 위로에 관심을 돌립니다. 그것을 느낌, 그리고 그녀가 이완 상상. 그래서 그것은 신체의 모든 부분으로 수행해야합니다. 농도를 개선하는 데 도움이 성인의 기억과 관심을 끌기 위해이 운동 외에, 그들은 또한 완벽하게 몸 전체를 이완하고 있습니다.

그룹 운동

코칭주의 하나로서, 그리고 그룹의 수 있습니다. 이 팀은 더 쉽게 그리고 더 흥미로운하고있다. 따라서 운동은 흥미 진진한 게임으로 돌렸다. 그의 가족에 재생 제공 - 그리고 좋은 취미 보장. 이러한 게임은 잘에 적합 관심의 개발 학교이다. 그들을 가르 칠 것입니다 게임의 형태로 연습이 더 집중 될 수 있습니다. 당신은 손님과 자녀의 친구를 초대 할 수 있습니다, 다음 클래스는 훨씬 더 흥미로운 될 것입니다.

단체 운동 "꿀벌"

사람들의 그룹은 정신적으로 중간에 벌과 9 개 세포의 형태로 경기장을 상상합니다. 게임을하는 동안, 각 참가자는 정신적으로 전지 분야 당 곤충을 이동 (왼쪽, 오른쪽, 위쪽 또는 아래쪽), 그가 이동 한 경우, 큰 소리로 말했다.

꿀벌의 움직임이 마음에 참가자 각각에 필요한 제어, 그것은 어려운 작업이다. 그녀는 꿀벌이있는 한 분야를 넘어 재생, 다음 게임을 다시 시작합니다. 즉, 각 참가자는 9 셀의 앞에 마음 게임을 그리고 곤충이 이동되는 경우,주의 깊게 듣고있다.

의 비용으로 연습

이 운동은 어린이에 초점을 성인은 매우 효과적이다. 그들은 복잡하거나 아기와 그 치료의 나이에 따라 단순화 할 수 있습니다. 예를 들어, 그룹에 대한 작업은 1 내지 100를 계산하고, 각 순서에서 하나 개의 번호를 표명. 대신에 의 배수 5, 당신은 말할 필요가있다. "나는 늘 생각합니다" 예를 들어 1, 2, 3, 4, I는 I는 등 세심한, 6, 7, 8, 9 ... 세심한

색상 차이에 운동

매우 재미 있고 효과적인 작업. 각 단어의 색 이름을하는 것이 필요하다. 그냥 단어 만 색상의 이름이 아니기 때문에, 그것은 매우 어려운합니다. 뇌는 색상 만 다음 주로 텍스트 등을 인식. 제대로 운동을 수행하기 위해 어떤 기술이 필요합니다. 이러한주의 집중 활동은 좋은 결과를 제공합니다.

게임 "차이를 스팟"

이 게임은 어린 시절부터 우리 모두 잘 알고있다. 아니 아무것도 아이들은 종종 수치의 차이를 찾을 수 있습니다, 그들은 할 좋아하기 때문에. 이것은 우수 메모리의 개발을위한 운동 과 관심. 성인은 또한 사진의 차이를 보면 매우 유용합니다. 이 게임의 주요 바이어스에 메모리의 개발. 사진을보고 한 후, 아이는 이렇게 이미지를 비교, 모든 작은 세부 사항을 기억하고 다른 그들을 찾으려고합니다.

읽기 및 메모리

집중하는 방법에 대한 자세한 내용은 읽기와 사랑에 빠지게한다. 종종 사람들이 텍스트를 통해 자신의 눈을 실행할 빠른 것을 통지하지 않고 그 의미의 절반을 캡처하지 않습니다. 물론, 많은 사람들이 다시보고하기 시작, 어떤 기사를 읽은 것을 스스로 발견했습니다. 이것은 관심의 농도가 매우 낮기 때문에, 그리고 사람의 생각이 시간에 다른 지역에 절대적이다.

텍스트를 읽고, 모든 단어를 이해하려고 노력하려고합니다. 완전히 서면 이해하기 위해서는, 당신은 단락 후 특정 일시 정지를하고 위의 읽기를 이해할 필요가있다. 당신은 모든 요구 사항을 충족 할 경우, 동일한 텍스트를 여러 번 볼 필요하지 않습니다.

아동의 관심의 개발을위한 작업 및 연습

아이들은 매우 흩어 특히 학생들을 경향이있다. 그들은 어머니가 교사가 그런 가정과 일을 물었다 행사 자신의 옷을 거짓말 아침에 말한 모든 것을 잊어 버려. 아이들은 항상 목적에 그것을하지 않습니다. 많은 사람들이 건망증을 고통 않습니다.

학교는 그가 책임의 많은뿐만 아니라 많은 새롭고 흥미로운 등이있는 매우 아이를 변경합니다. 이 혼란 그의 생각의 진행을 추적하기가 매우 어렵고, 거의가 손실된다. 학교에서 관심의 방법 개발을 모니터링하는 것이 중요하다. 운동은 더 집중하고 심각 그를 가르치는 데 도움이 될 수 있습니다.

예를 들어, 사진과 함께 연습. (: 테이블, 의자, 침대, 컵 예를 들어)는 다양한 개체를 묘사 4 개 카드를 취할 필요가있다. 아이가 반 분 동안 그들을보고 후 제거 할 수 있습니다. 종이 순서에있는 모든 항목의 조각에 그릴 물어보세요. 작업의 결과에 따르면, 당신은 얼마나 잘 아이의 메모리를 확인할 수 있습니다. 우수한 결과 - 그는 정확하게 같은 순서로 4 개 과목을 페인트합니다. 3-4 패턴을 표시하지만, 무작위 경우 - 그것은 나쁘지 않아. 학생도 3 조각을 그릴 수없는 경우, 그것은 매우 흩어져있다.

아이가 아주 잘 작업으로 대처하는 경우, 그것은 복잡 할 수 - 예를 들어, 당신은 일을 더 많은 카드를 추가 할 수 있습니다. 작업의 또 다른, 더 복잡한 버전이 있습니다. 대신 아이템의 이미지 당신은 사용할 필요가 추상적 인 그림을. 작업이 더 어려울 것 아이가 훨씬 더 어렵습니다, 본 적이 페인트 때문이다.

그리고 여기에 아이들을 설명하는 또 다른 매우 흥미있는 운동이다. 예를 들어, 텍스트가 촬영되고 분을 읽고 3 글자 삼진하는 아이가 제공된다. "N" "A", "R"및 삼진한다없는 문자의 수와 그 일을 할 시간이 텍스트에서 단어의 수를 계산, 아이의 관심의 정도를 평가 하였다. 그 결과를 기록 할 수 있으며, 각각의 시간을 비교.

당신이 특정 문자를 교차 할 필요가있는 임의의 문자, 특정 세트도 있습니다. 나머지의이 작업 한 말이나시를 읽을 수 있습니다.

가정에서 초점

일상 생활에서는 메모리를 훈련하는 것은 매우 쉽습니다. 작은 세부 사항 및 일상 생활에주의에만 필요합니다. 당신을 위해 일반적인 것들의 새로운 세부 사항을 통지하기 시작하고, 우수한 될 것입니다 교육의 관심. 운동은 물론, 그 효과를 제공하지만, 그들은 하루에 10 분 이상을 지출 할 필요가있다.

자주 방문하는 상점에 갈 때 예를 들어, 길을 따라 다른 부분에주의를 기울여야 : 주택 도로 옆에 서 나무입니다 발, 근처에 얼마나 많은 저장, 아래에있는 도로. 내가 집에 도착했을 때,이 모든 일을 기억하려고합니다. 눈을 감고 마음은 다시 한 번 가게에 가서. 한 번에 모든 세부 사항을 기억할 수는 없지만, 시간이 지남에 그것은 더 나은 때마다 끌 것입니다.

왜 당신의 기억과 관심을 훈련

우리의 삶에서 많은 것들이 농도 관련. 우리는 "시스템에"모든 일을하고 간신히 많은 뉘앙스를 기억한다. 잊지 않고 경우 확실히 당신은 지금 서둘러 집 밖으로 실행하지 않고 당신이 철을 해제할지 여부에 대한 생각이 문을 폐쇄, 아무것도했습니다. 사람이, 예를 들어, 콘센트에서 철을 끌 때, 그는 다른 것들에 대해 절대적으로 생각하기 때문이다. 그는 철에 집중하지 않은 그는이 작업을 수행하는 경우 다음, 그에 따라, 기억이 안나요.

좋은 기억과 관심, 그리고 작업 영역에서 유용 할 것이다. 하드 직장 사람들 중에 매우 자주 뭔가 잊고 뭔가 잃을 수 있습니다. 때문에 그리고 혼란에 모든 작업을 잃을 수 있습니다. 사실상 것이 중요 어떤 사업이 진정하고 신선한 생각합니다. 좋은 기억을 위해, 우리는 특정 작업에 초점을 개선하기 위해주의, 집중 연습을 개발한다.

중요한 회의 나 프리젠 테이션하기 전에, 호흡 운동을하려고합니다. 깊이 숨을 호흡에주의를 집중하기 시작했다 가졌어요. 폐에 공기가 전화를 겁니다 바랍니다. 생각하는 아무것도보십시오. 내쉬고에서 5로 계산 한 후 심호흡을. 이 운동을 5 ~ 10 분 동안 수행 할 수 있습니다. 그것은 조금 응원과 주문의 생각에 넣어하는 데 도움이 될 것입니다. 그것은 뇌의 멋진 휴가가 될 것입니다.

관심의 높은 농도가 생명을 구하고 사고에 대해 보호 할 수있는 상황이 있습니다. 예를 들어, 휠 뒤에 드라이버 그렇지 않으면 사고가 발생할 수 있습니다, 매우 조심해야한다. 시간이 다가오는 트래픽을 발견 할 경우 세심한 지나가는 사람도 충돌을 피할 수 있습니다. 그것은 어떤 상황에서 당신이 경고해야하고 초점을 맞춘 것으로 나타났다.