어떻게 집에서 그녀의 뱃속에 셀룰 라이트를 제거하려면?

몸에 "오렌지 껍질"의 모양은 복부에 셀룰 라이트가 있었다 특히, 진정한 공포에 여성을 제공합니다. 나는 그것을 제거 할 수, 그녀의 배 아름답고 똑똑한 모습을 회복? 이제하는 방법을 알아 내기 위해 함께 노력합시다 셀룰 라이트를 제거 집에 위장에서.

문제 해결 문제가 춤

오렌지 껍질에 대처하기 위해 우아하고 즐거운 옵션은 배꼽 춤이다. 여성의 문제는 - 이국적인의 방법론을 습득하는 동양의 춤을. 당신이 사는 도시가이 지역에 스튜디오가있는 경우, 당신은 댄스 비디오 자습서의 예술을 배울 수 있습니다.

자신의 일일 일정에 강조 몇 푼 분 복부의 피부의 미적 외관을 구동하기 위해, 당신은 자부심의 요소로 바뀔 것이다. 당신이 춤은 단지 배에 셀룰 라이트를 제거하지 않습니다, 또한 그들의 움직임이 부드럽고 우아하게.

안티 셀룰 라이트 다이어트

춤 또한, 공정 섹스는 완전히 그녀의 뱃속에 셀룰 라이트를 제거 할 수있는 특별한 다이어트를 시도 할 수 있습니다. 최대 결과는 소위 과일 다이어트를 제공합니다. 그것의 기본은 과일 스무디입니다. 그들은 각 식사 후 섭취해야한다. 때문에 과일의 남용 할 수있는 알레르기, 심각한 건강 문제, 조심하는 것을 잊지 마십시오. 소진 엄격한 다이어트를 선택하는 균형 잡힌 식단에 우선 순위를 부여하는 것은 바람직하지 않다. 이 경우, 당신은 단지 체중을 줄이고 에너지 몸을 추가, 피부를 신선하고 건강한하는 것도 복부에 셀룰 라이트를 제거하지만,하지 않습니다. 영양사는 부분이 여자의 손바닥에 맞게해야한다는 생각 나게한다. 가능한 보통의 깨끗한 물을만큼 마실식이 시도의 효율성을 향상시킬 수 있도록 지원합니다.

운동

균형 잡힌 식단이 문제를 해결하는 것만으로는 충분하지 않습니다, 매일 필요로 셀룰 라이트를위한 운동 그녀의 뱃속을. 그들은 피부 녹나무의 집, 예열에서 수행 할 수 있습니다. 당신은 여분의 지방을 연소하는 과정을 강화하기 위해, 몸을 통해 정상적인 혈액의 흐름을 자극한다.

홈 피트니스 그의 그림을하기로 결정 사람들을 위해 사용할 수 있습니다. 트레이너, 요가, 벨리 댄스 : 당신은 몇 가지 옵션을 선택할 수 있습니다. 결과는 노력, 불쾌한 문제를 해결하고자하는 욕구에 따라 달라집니다. 여름 자전거 타기, 줄넘기,에서 트위스트 랩, 조직의 신진 대사를 향상시킬 수있다.

은 "오렌지 껍질"에서 자금

당신은 모르는 셀룰 라이트 제거하는 방법을 당신의 위장에? 특히 "오렌지 껍질"을 방지하기 위해 설계된 특별한 자금에주의를 기울이십시오. 안티 셀룰 라이트 크림과 연고 이외에, 당신은 어떻게 운동해야한다. 만 혈액 순환과 림프 흐름의 자극을 달성 할 수있는 조합, 지방의 양을 감소 세포 수준의 신진 대사에 가속화 할 수 있습니다. 최적의 결과는 안티 셀룰 라이트 크림, 적절한 영양 섭취, 규칙적인 신체 활동을 정기적으로 사용하여 달성 될 수있다. 자신의 건강을 해칠하지 않는, 모든 일에 절제를 관찰하는 것이 중요하다. 밀가루, 지방의 양, 달콤한는 자유 시간과 인내에 로프, 후프, 주식 위로를 얻을 수 감소해야합니다. 그것은 2 ~ 3 개월이 걸릴 것이며, 위장에서 셀룰 라이트를 제거하는 방법의 문제는, 당신을위한 관련이 중단됩니다.

매일 메뉴

당신이 몸에보기 흉한 보조개 투쟁 경우, 적어도 하루에 다섯 번 식사를하는 것이 중요하다. 포시는 소량이어야한다. 저칼로리 유제품, 콩, 콩, 야채, 과일, 견과류, 생선, 식물성 기름의 식단에 포함합니다. 당신이 그녀의 뱃속에 셀룰 라이트를 누락 과자, 빵, 롤 케이크, 소금을 먹을 수있는 최소 금액입니다. 사진 이전과 다이어트 후 - 당신이 문제를 해결할 수있는 몇 가지의 노력으로 해변 시즌을 준비하기 위해 사실을 시각적으로 확인. 당신이 소비되는 음료는 열량, 카페인해서는 안됩니다. 소프트 드링크, 주스, 잼 일반 식수를 교체합니다. 영양사는 체중에 따라 5-8 컵을 먹고 하루 권장합니다.

문제의 원인

셀룰 라이트와 비만은 혼란 식사에서 발생합니다. 불필요한 간식 비스킷과 케이크에서 몸을 유아, 정기적으로 식사를하려고합니다. 점차적으로 관련성 차를 잃고, 당신은 완전하고시기 적절한 음식에 익숙해. 엉덩이, 허벅지에, 복부, 원치 않는 주름과 융기를 나타나는 다이어트에 건강한 지방을 포함하지 않았다. 그들은 견과류, 씨앗, 야채, 과일에서 발견된다. 모든 식사는 과일 또는 야채와 함께 시작합니다. 그들은 몸에 필수적인 섬유를 다량 포함되어 있습니다.

건강한 요리의 예

우리는 과체중과 "오렌지 껍질"과의 싸움에서 아군이 될 것 스낵, 몇 가지 옵션을 제공합니다.

1. 찐 녹색 콩, 와인 소스를 붓는다.
2. 오이는 잘게 올리브 오일과 와인 식초의 혼합물로 옷을 입고, 다진.
3. 팝콘 오일 요리 대신 후추를 추가 할 때.

영양사는 무게를 줄이고 허벅지, 복부에 불쾌한 침전물을 제거하는 가장 쉬운 방법 중 하나는, 나중에 식사를 거부 것을 생각 나게한다. 18 시간 후 냉장고에보고하지, 더욱 밤에 "를 방해하지 않는다"바람직하다.

결론

당신이 운동을하지 않는 경우, 안티 셀룰 라이트 크림은 도움이되지 않습니다. 당신이 배 "오렌지 껍질"을 제거하는 목표를 설정하면 예를 들어, 두 가지 간단한 물리적 운동을 시도 할 수 있습니다.

첫째로 당신은, 당신의 뒤에 거짓말을 자신의 손으로 바닥을 스트레칭해야합니다. 자전거 시뮬레이션, 발 원을하려고, 다리를 올립니다. 최대한 다리를 곧게하려고, 천천히 운동을. 그리고 그는, 그의 옆에 누워 왼쪽 허리에있는 그의 머리에서 그의 오른쪽 손을 넣어. 업, 무릎, 다리까지에서 굽힘없이, 다음을 생략합니다. 리프팅 동안 다리는 심호흡을한다. 그런 다음 다른 발을 들어 올려, 운동을 반복, 자신의 오른쪽에 롤오버.

아침 조깅 야외, 피부를 강화, 체중 감소 우울증에서 벗어날 수 있습니다. 당신이 과체중 인 경우, 느린 아침 산책으로 시작합니다. 그런 다음 점차적으로 조깅을 걷는 것, 부하를 증가시킬 수있다, 당신은 점차적으로 거리를 증가 자체 수 있습니다. 당신의 "아침에 고통"에 대한 보상은 매일 훈련의 몇 달 후 엉덩이와 슬림 위를 굳게됩니다. 칼로리를 빠르게 연소를 들어, 평평한 배를 받고 신체의 자신의 모델링이 필요 훌라후프입니다. 15-20분 하루 쉘의 사용은 단지 배를 끌어하기 위해 "큐브"를 추가뿐만 아니라, 아침에 각성 할 수있는 좋은 방법이되지 않습니다. 허벅지와 복부에 범프를 제거하는 최신 유행 방법 중에 fitball, 물 에어로빅을 할당합니다. 그들의 도움으로, 당신은 깊이를 포함하여 신체의 주요 근육을 모두 해결할 수 있습니다. 신체 활동, 영양 식품에 첨가, 잘 사용됩니다 안티 셀룰 라이트 크림. 크림을 적용 또는 혈청 따라서 모션 마사지 문제 영역을 부드럽게하고, 아래에서 위로 적어도 두 번 하루입니다. 셀룰 라이트의 징후가있는 경우, 당신의 위장에 절망하지 않습니다. 개정 날, 메뉴, 운동 모드, 사라집니다 문제.