어떻게 월경시 통증을 줄일 수 있습니다. 팁과 트릭

오늘날, 많은 여성들은 생리 기간 동안 그대로 참을 수없는 고통에 직면하고 있습니다. 어떤 사람들은 다른 사람들이, 반대로, 대체 의학의 도움을 요청하면서,이 경우 특별한 약물에 마시는 것을 선호합니다. 이 문서에서 우리는 월경시 통증을 감소하는 방법에 대한 기본적인 방법에 대해 이야기합니다.

열

지금이 순간, 전문가에 따르면, 열은 월경시 불편에 대처하는 방법의 가장 효과적인 방법입니다. 그래서 훌륭한 옵션은 따뜻한 샤워를 고려하지만, 모든 사람을 도움이되지 않습니다. 여기에 특별한의 도움에 와서 전기 가열 패드. 하지만 모든 여성은 월경시와 침대에서 히터 누워하는 집에서 할 수있는 기회를 가지고있다. 이 경우, 소위 행위 일회용 따뜻하게에 대한 대안. 그들은 의류에 부착하고 안전하게 비즈니스에 대한 갈 수 있습니다.

월별 고통의 정제

약물은 또한 가장 효과적인 방법으로 순위가 결정됩니다. 현대 의학은 거의 모든 약국 (마약 "Tempalgin" "이부 프로 펜", "애드 빌", 등)에서 구입하실 수 있습니다 태블릿의 넓은 범위를 제공합니다. 약을 복용 첨부 된 설명서에 독점적으로해야합니다. 통증이 심한 경우, 최대 일일 복용량을 마실 수있었습니다.

생리 후 그들 앞에 낮은 복부 통증? 이 자세 배아를하는 데 도움이!

한편으로는 말도 안되는 소리 수 있지만, 많은 사람들이 이러한 태도는 정말 도움이된다고 인정한다. 고통 거짓말 할 때 얼마나 작은 아이 혹시 본 적이 있소 복통? 그들은 옆으로 이성을 상실하고 가슴에 다리를 잡아 당깁니다. 그것은 당신의 몸이되어 불편을 줄이고, 근육을 이완 할 수있다,이 위치에있다. 일부 여성은,이 옵션은 항상 도움이되지 않습니다. 그러나 약물과 함께 월경시 통증을 줄이는 방법의 훌륭한 수단이다.

신체 활동

사실, 많은 사람들이 스포츠 불쾌한 불편을 제거하는 데 도움이 놀랍니다. 그러나 진통제로 작동 운동 엔돌핀을 촉진합니다. 이것은 당신이 체육관에 실행해야하는 것은 아닙니다. 월경이 약간, 예를 들면, 신체 활동을 증가 보행자 산책에 더 많은 시간을 제공하기 전에 몇 일 동안 충분. 이 경우에, 당신은 더 이상 월경시 통증을 줄이는 방법의 문제에 대해 걱정하지 않습니다. 또한, 우수한 옵션은 요가를 고려했다. 교육에 참석하기 위해 일주일에 두 번을 충분하고, 그 결과는 몇 주 이내에 눈에 띄는 것입니다. 이 생리 중에 어떤 스포츠가 단순히 금기로, 신체에 중대한 해를 일으키는 원인이되지 않도록 전문가와 상담 할 것을 권장합니다.

아로마 테라피

나는 많은 분들이 아로마 테라피는 통증을 감소, 긴장을하는 데 도움이 놀랄되지 않습니다입니다. 당신이 월경하는 동안 몇 가지 세션을 보낸다면, 더 정확한되지 않습니다. 절차 전에 둘레 따뜻한 물, 빛 촛불 욕조를 채우고 아로마 오일의 작은 금액을 추가합니다. 증기와 물과 직접 접촉 흡입, 눈에 띄는 효과를 제공합니다.

마사지

마사지 -이 월경시 통증을 줄이는 방법의 또 다른 방법입니다. 이 스파에이 목적을 위해 갈 필요가 없습니다합니다, 당신은 자신에 그것을 만들 수 있습니다. 원형 운동과 하복부 지역에서 부드러운 스트로크 사타구니 영역에 압력을 감소시켜 근육을 휴식을 취할 수 있습니다. 그리고 그것은 우리가 목적이 효과입니다!