어떻게 성인 팁 수영을 배울 수

이해하기 위해 수영을 배우는 방법 성인, 당신은 그가 그렇게 할 수 있기 때문에있는 이유를 발견해야합니다. 그것은 물에 대한 두려움에 모든 것을 밝혀졌습니다. 현실을 극복하고이 목표를 달성하는 방법을 살펴 보자. 초보자 수영은 고무 캡과 고글로 무장해야한다.

어디에서 성인 수영을 배울 수 있는가?

교육은 호수 또는 오픈 물에 여름에 수행 할 수있다. 겨울에는 풀에 가입을 구입해야합니다. 그것은 당신이 강사를 가르쳐 좋은 친구를 수영을 마스터하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것이 가능하지 않다면, 자신의 목표에 도달 할 수 있습니다.

어떻게 성인 수영을 배울 수 : 두려움과 투쟁을

사람이 물에 침지했을 때, 그는 익사을 두려워하기 시작하고 자신의 공포증에 초점을 맞추고, 그리고 수영 기술에. 이러한 이유로, 몸 전체가 제약되고, 수영 불편 느낀다. 이러한 상황에서, 수영하는 법을 배워야하는 것은 불가능합니다. 따라서, 우선, 우리는 신뢰하고 두려움을 극복하는 법을 배워야 할 필요가있다. 이 초보자 수영은 몇 가지 간단한 운동을 도와줍니다.

첫 번째 작업은 - 물 자체가 표면에 우리 몸을 유지하는 것이 자신을 설득합니다. 이렇게하려면, 가슴 높이에로 이동, 머리와 그의 추진해 자신의 다리를 감싸 팔을 호흡하고 다이빙을. 그런 다음 몸 표면에 접근하기 시작하는 방법을 발견, 하단은 만지지해야한다. 폐는 물보다 훨씬 가볍고 공기로 가득하기 때문이다. 따라서,이 상황에서 당신은 익사하지 않습니다.

성인이 스스로 수영을 배울 : 다리의 무게의 값을

두 번째 작업은 다리가 있다는 느낌을주는 물보다 무거워 아래로 추구합니다. 이렇게하려면 물에 해안 (가슴의 수위)와 다이빙으로 설정합니다. 이제 앞으로 최대 로켓처럼 몸을 묻고, 자신의 발 바닥에서 밀어. 휴식과 측면에 팔을 유지한다. 잠시 후 당신은 시작 위치로 돌아처럼 느낄 것이다.

어떻게 성인 수영을 배울 수 : 물에 이동

세 번째 작업은 물이 이동하는 동안 두려움을 극복하고 자신의 피트의 속도를 제어하는 데 도움이 될 것입니다. 두 번째 운동을 반복하지만,에 균일 한, 다리, 조용한 동작을 추가 할 수 있습니다. 소비 많은 노력이 낭비하기 때문에, 물 표면에 그들을 이길 어려운 아무 문제가 없었다. 당신은 최소한의 에너지 소비로 빠른 수영을 마스터해야합니다.

물 속에서 호흡 방법 : 성인 수영을 배울 수

초보자 수영은 호흡이나 급히 노크 방지 할 수 있습니다. 코에서 물과 접촉이 등장하지 않은에서 공포에, 네 번째 운동을한다. 그것의 더 나은 수영장에서 연습을합니다. 그의 발은 더 이상 선반에 바닥과 손을 만지지 정도로 물로 이동합니다. 물에 호흡과 다이빙을 가져 가라. 내쉬고에서 표면에 상승. 여러 번 반복합니다.

위의 운동은 처음 수영의 기초입니다. 그들은 쉽게 얻을 것이다 때,의 개발로 이동 , 수영, 스타일 등 평영한다.