어떻게 사우나에서 목욕을? 터키어 사우나. 핀란드 사우나 - 어떻게 목욕을하는 방법

우리의 시간에서 "사우나"라고, 어떤 목욕을했다. 이 관계없이 기능을 수행합니다. 제대로 절차에서 최대의 이익을 도출하기 위해, 사우나에서 목욕을하는 방법에 대한 많은 팁이있다. 그들은 알 필요가있다.

이 덕분에 자사의 부재에, 한 사람이 열을 견딜 수 있기 때문에 사우나, 우리가 잘 알고 빗자루와 물 유역을 모두 충족하는 것이 불가능하다. 어떻게이 시간에 어떻게됩니까? 사람은 시작 땀 이 아니라 한 번,하지만 두 번째 실행에 모공이 열려있는 모든 독소는 역할을합니다. 또 다른 속성은 얼음 물 사우나 풀입니다. 핀란드는이 목적을 위해 호수가 콜라 반도.

사우나 용 악세사리

전체 김이 과정은 일반적으로 정리하려는, 약 2 시간이 소요되며, 당신이 주어집니다 것들을 정확히 어떤 종류의, 그리고 당신이 당신과 함께 취할 필요를 찾을 필요가있다. 지금 당신은 한 세트에 사우나 흥미로운 장치를 많이 구입하실 수 있습니다. 당신의 몸을 해치지 않도록 반드시 제대로 사우나에서 증기하는 방법을 알아야합니다. 머리를 제거하는 모직 모자 나 스카프를 가져옵니다. 그들은 온도 변화에 매우 민감하고, 모자없이 핀란드 사우나에 3 명 방문 후 그들은 취성이 될 것을 느낄 것입니다. 사우나에 가기 전에, 당신은 당신이 사우나 후 다시 얼마나 많은 킬로그램 볼의 무게를해야합니다. 사우나에 수영장이 있는지 여부에 대해 사전에 문의하십시오. 실제로, 뜨거운 얼음처럼 차가운 물을 끓는의 대비는 절차의 주요 목적이다.

사우나 용 혼합물

증기 룸에 진입하기 전에, 샤워, 바람직하게는 최대 뜨거운 물에서 잘 세척 할 필요가있다. 그것은 자신에게 하드 스폰지를 문질러하고 사용하는 것이 가장 좋습니다 바디 스크럽을. 그럼 당신은 스팀 룸에서 짧은 시간 동안 갈 수 있습니다. 온도 차이가 높기 때문에, 학대 시작할 필요하지 않습니다 - 10 분 이상은 더있다. 신속하게 모공을 열기 위해, 그것은 지상 오트밀, 올리브 오일, 굵은 소금, 꿀의 매우 유용한 혼합물이다. 사우나의 사용 현저하게 건강 증진을위한. 그러나, 처음에 얼룩 할 필요가 없습니다. 먼저 몸을 가열하는 데 사용주고, 다음 증기를 종료하고 샤워 뜨거운 물을 붓는다. 15 분 이내에 다시 절차를 반복 할 수 있습니다.

핀란드 사우나 : 어떻게 목욕을?

하단 선반에 배치 시작하고 그녀의 피부를 문질러 아래에서 위로 다음, 약 5 분 동안 조용히 귀리와 원형 운동의 obmazhte 혼합물을 앉아합니다. 당신은 볼과 함께 마사지를 사용할 수 있습니다. 중요한 것은, 모자를 착용하는 것을 잊지 마세요, 그리고 머리를 적시하지 않는 경우, 그들은 소송이 끝날 때까지 건조 남아 있어야합니다. 두 번째 시간은 건강이 허락하는 경우, 스팀 룸에서 30 분이 될 수 있습니다. 그 후 당신은 나머지 끈적 끈적한 혼합물을 씻어 대기실에서 잠시 동안 앉아 샤워에 도착한다. 휴식과 즐거움 -이 핀란드 식 사우나로 이동합니다 것입니다. 그것에서 목욕하는 방법, 당신은 첫 번째 세션 이후에 알 수 있습니다.

대조 절차

레몬, 크랜베리 주스 나 사과 주스와 음료 허브 또는 녹차를 휴식하는 동안 매우 유용합니다. 대부분의 사람들은 저항이며, 세 번째는 한증막로 이동합니다. 그 땀이 길에서 아무것도하지 않도록 피부의 모공은 이미 열려 있습니다. 당신의 피부는 모든 독소가 이미, 그리고 당신이 얼음 물에 뛰어들 수 있지만, 여기에 우리는 매우 조심해야한다, 호흡! 단지 취할 고혈압과 심장 조건 더 나은 대비 샤워. 그렇지 않으면, 당신은 심각하게 당신의 건강을 해칠 수 있습니다. 사우나는 물론 몸의 피부 보습이나 올리브 오일에 따라 영양 크림을 윤활해야 후. 문제 영역은 셀룰 라이트 수단을 치료하고, 꽉 끼는면 옷을 착용하는 것이 좋습니다.

하맘

터키탕 - 그것은 핀란드 식 사우나, 터키 식 목욕탕과 근본적으로 다르다. 그 행동의 원리는 특별한 기후의 설립을 기반으로합니다. 온도는 35도에서 55도 범위 및 실내 습도가 거의 100 %이다. 방은 따뜻 바닥과 대리석 벽과 침대 있도록 터키탕은이 구성되어 그 사람에 편안한 효과가 있습니다. 파 여기 쉬운 - 그것은 주요 비밀. 그는 부드럽게 천천히 피부에 점차함으로써 혈액 순환과 신진 대사를 개선, 모공을 엽니 다. 제대로 사우나에서 증기하는 방법을 알고 있다면, 당신은 좋은 의료 혜택을 받게됩니다. 공중 목욕탕의 절차 핀란드 사우나에서 세션 다르지 않다 관절과 근육 통증, 호흡에와 의료의 특성에 유익한 효과를 완화. 그러나, 그들은 훨씬 더 관대하고 사실상 금기 사항이 없습니다. 터키탕에서 종종 다양한 아로마 오일을 사용합니다.

터키탕 특징

몸에 사우나 혜택은 엄청나 다. 터키탕에서 산화 공정을 촉진하고 신진 대사를 향상 열 전달 속도가 느려집니다. 열 확장의 속도가 느린 응용 프로그램이 점차 혈관과 모세 혈관 발생에 따라, 다음 내부 장기의 혈액의 유출을 실시한다. 그냥 핀란드 목욕 같이, 사우나 (터키)는 차가운 물이 수영장을 제공합니다. 갑작스러운 온도 변화는 혈관에 매우 유익한 효과하지만, 만성 심장 질환, 동맥류, 고혈압을 가진 사람들을 위해 매우 신중해야하고 대조 절차를 남용하지.

공중 목욕탕의 몸에서 피부는 자연적으로 수분. 머리가 커버하지합니다. 증기는 뿌리를 강화하고, 그들에 유익한 효과가있다. 헤어 정기적으로 방문에서 터키 식 욕조는 강력하고 화려한된다. 우리는 특히 근골격계 및 심장 혈관 시스템에 대한 예방 효과에 대해 잊지한다.

적외선 사우나 - 어떻게 목욕을하는 방법

현대 미용 센터와 피트니스 클럽은 점점 더 그들의 고객에게 새로운 서비스를 제공하고 있습니다 -이 적외선 사우나입니다. 작은 통나무 집은 개인의 체중 감량 도구이며, 그들은 집으로 구입할 수 있습니다. 이 절차는도를 초과하는 액체의 유출과 셀룰 라이트의 싸움에 도움이 림프의 순환을 개선, 신체의 신진 대사 속도가 빨라집니다. 적외선 사우나 캐빈 원리는 간단하다 벽은 파장 및 비열 본체 발광 센서를 내장. 이 모든 부드러운 조직에 유익한 효과 및 교환 과정을 가속화합니다. 선박은 팽창과 유출은 근육에서 젖산의 산을 발생합니다.

그러나, 사람이 열에 개별 적응을 갖고, 일부 대사가 동일한 수준으로 유지하는 것이 언급되어야한다. 그들이 잃게됩니다 여부에 대한 많은 의심 적외선 사우나. 리뷰 의사는 당신이 생각합니다. 사람이 앉아있는 라이프 스타일을 리드하는 경우가 무시할 만 120 칼로리를 태워에 앉아 30 분 동안 - 복잡한 운동없이이 장치는 무게를 잃을 도움이되지 않습니다.

또한, 일부 금기에 대해 잊지 마세요. 당신이 심각한 부하를 기다리고 있습니다 때, 예를 들어, 작업 일의 시작 부분에있는 절차를 수행하지 않습니다. 화장품은 그들이 금지, 핀란드 및 터키 식 목욕탕에만 좋다. 당신은 피부 화상을 얻거나 알레르기를 만들 수 있습니다. 우리는 그렇지 않으면 당신은 탈수에 직면 절차를 수행하는 동안 액체를 마시는 것을 잊지 말아야. 그리고 행의 접근 방법을 할 수 없습니다, 그것은 심장에 돌이킬 수없는 손상을 일으킬 수 있습니다.

금기

적외선 사우나는 엄격하게 금지되는 질병은 여러 가지가있을 수 있습니다 :

- 악성 종양의 모든 종류의;

- 건선 및 신경성;

- 급성의 형태로 신장염과 방광염;

- 관절염 및 관절증;

- 심혈 관계 질환.

하나는 임신과 수유 기간 동안 사우나를 사용할 수 없습니다.

제대로 사우나에서 증기하는 방법을 알고 있다면, 전혀 해를 끼치은 따라하지 않습니다.

규칙

- 절차는 이상 25-30분을 지속해서는 안된다.

- 이상적인 시간 - 저녁, 바쁜 하루 후.

- 어떤 크림 및 바디 오일을 사용하지 마십시오.

-이 절차를로드 할 수 없습니다 만, 공복에 앉아 가치가 없다 마십시오.

- 감기와 독감의 치료를 위해 사우나를 사용하지 마십시오.

- 절차를 수행하는 동안 지속적으로 마시는 것을 잊지 마십시오.

모든 규칙 및 표시가 충족되면, 적외선 사우나는 당신에게 유용한 감정을 많이 가지고 및 문제 영역에 셀룰 라이트의 모양을 줄일 수 있습니다. 또한 무게를 줄일 수 있습니다.