비좁은 다리 경련. 이 경우에는 무엇을 할까?

대부분의 사람들은 적어도 한 번 종아리 경련의 이러한 생리적 현상을 발생했습니다. 그들은이 "적합"몇 분을 지속 할 수에도 불구하고, 하루 종일 다음 방해 불쾌한 통증을 유발. 왜 비좁은 다리 경련이 같은 상황에서 무엇을, 고통을 완화 또는 경련 완화? 의 알아 보자.

발작의 원인

그들은 정확히 어떤 경우에는, 현재 질병의 차 증상 일 수도 있고, 약물 치료, 소화 기관의 장애를 복용에 의해 발생할 수, 알 수없는, 신체 운동을 강화한다. 왜 수면 중 다리 경련을 감소? 대부분의 경우,이 때문에 완전히 편안하고 그의 자세 한 번에 한 사람이 있기 때문에 무엇 근육을 줄이는 데 도움이 감소한다는 사실이다 근육 경련 다리를. 석출 요인 중 같은 질병을 포함한다 :

- 당뇨병 (제 2 형);

- 임신;

- 플랫;

- 근육 피로;

- 갑상선 기능 저하증;

- 피임약의 수용, 이뇨제;

- 설사, 간경화,

- 애디슨 병, 파킨슨.

다리 경련 칼슘의 부족으로 인해 발생할 수 있습니다 것으로 생각된다. 이 경우이 물질과 다이어트 보충제에 입력해야합니다. 또한 운동 선수 나 운동 직전에 비정상적으로 높은 경험 한 사람들에서 관찰 발작. 이제 당신은 이미 좁아 다리 경련이있는 경우의가 무엇을, 알아 보자?

다리에 경련에서 자금

경우 경련을 일으킨 근육, 정강이, 무기를 탈취하고, 돌출 된 중앙 부분에 검지 손가락을 눌러야합니다. 심호흡을하면서, 20 초 홀드 -이 혈액 순환을 향상시킬 수 있습니다.

마사지 이벤트. 함께 손바닥을 문질러 두 손으로 귓바퀴의 절반의 버클 엄지와 집게 손가락. 맨 앞에 - 엄지는 상부 후방 쉘, 및 인덱스에 배치된다. 이제 그들을 잘 갈기. 그 결과, 귀는 "화상"해야한다. 마사지는 발 피로와 근육 클램프를 완화.

베이킹 소다와 스트레스 뜨거운 생강 목욕을 해소. 생강 50g 소다 150 g을하는 물 채워진 욕조에 첨가된다.

경련가 일정한 경우에, 당신은 매일 아침과 저녁은 발 레몬 주스를 문질러 할 수 있습니다.

비좁은 다리 경련 : 꿈 어떤이 경우에 일어 났는가?

벽 침대 머리 - 다리를 곧게 직접 뭔가 고체에서 그 (것)들에 대하여 휴식하는 것이 필요하다. 그래서 그들이 불편 함이 사라질 때까지 반복 10-15 초 정도 유지하는 것이 필요하다.

다리를 똑 바르게 한 다음 무릎을 구부. 이 위치에서, 종아리 경련의 리프팅을 초래할 것이다 그려 질 것이다.

아파트를 발끝으로 걷는 것은 또한 근육의 감소를 제거합니다.

비좁은 다리 경련을 할 수있는 또 다른 방법이있다. 무엇을 할까? 벽에서 멀리 미터 스탠드, 그녀의 얼굴과 팔을 뻗은 앞으로 구부러 돌아. 10 초 동안 몸을 고정, 바닥에서 발 뒤꿈치가 찢어지지 않도록. 10 회까지 반복합니다.

이 운동은 당신은 공격의 순간에,뿐만 아니라 하루 2 ~ 3 시간 동안뿐만 아니라 할 수 있습니다. 실무자 사람들이 발작 후 공격이 덜 고통스러운 또는 중단 될 것을 말한다. 탈수는 또한 현상의 원인이 될 수 있으므로 음주 균형을 볼 수 있습니다. 통증을 치료하고 특별한 준비가 있지만, 그 효과는 시간을 지연하기 위해 "공격은"그들은 행동보다 빠르게 될 것입니다.