당신이 물어보고 싶은 여부 : 부어 다리를, 무엇을 할까?

몸의 관절에서 - 187 만, 아마 그 중 하나는 관절 팔꿈치, 어깨와 무릎 등의 많은 문제를 발생하지 않습니다 없습니다. 특히 무릎 관절은 자주 그들은 부상과 과부하에 노출되어있다. 많은 사람들이 너무 많은 케이크를 먹고, 모든 여분 킬로그램 우리의 무릎을 네 번에 부담을 증가시키는 것으로 생각하지 않습니다. 당신은 문제가 발생하지 않으려면 어떻게 부은 관절을 치료하는 방법이 다시 발생하지 향후을 확인하는 것을 방지하기 위해 수행하는 방법과 무엇을 배우고, 자신의 관절을 돌볼 필요가있다. 통증을 완화하고 다리가 무엇을 부어 때 상황에 붓기 감소하는 최초의 해결책은 무엇인가? 얼음을 적용하고 압력 붕대를합니다. 발은 작은 언덕에 넣어. 사용 연고는 염증을 완화. 그런 고통이 조금 갈 때, 단지 의사로 이동합니다.

무릎 기능, 통증 완화 및 예방 방법

우리의 무릎은 근로 조건이 서거나 크롤링과 관련되면 (바닥, 배관 등의 타일을 누워) 지원으로 간주되지 않습니다. 무릎에 장시간 스트레스, 그들에 부하는 연골과 관절의 결합 조직을 손상 어려운 위치에서 발생합니다.

미국에서는 무릎 부상의 센터가있는 곳에 그의 매니저, 존. M. 폭스, 취급 및 관절 질환의 예방에 대한 정기적 인 교육. 그는라는 제목의 책을 출판 "무릎을 저장합니다." 때 권고의 일부를 배울 수 : 부어 무릎 무엇을 할 수 있습니다. 첫째, OLDV의 원리를 적용 할 수 있습니다. 이 휴식, 얼음, 고도, 압력 등의 아무것도 아니다.

무릎 통증의 공격, 운동 후 그의 무릎에 얼음을 증가에 발을 넣어, 및 압력 붕대를 확인하는 것이 필요하다. 이 절차는 물론 통증을 완화. 이 20~35분보다 더 이상 지속하지합니다. 이 염증 과정과 보급의 발전에 기여하기 때문에 열 히터는 큰 사용할 때는주의해야합니다.

무엇 무릎의 작업을 용이하게하고이를 강화하기 위해 수행해야

1. 체중 감소 -이해야 할 첫 번째 일이다. 부하 무릎 가장 큰 문제는 - 비만이다. 추가 5kg의 하중 무릎 여러 번.

2. 무릎 패드주의하십시오, 그래서 그들은 무릎의 슬개골 덴트 더 이익을하지만, 해를 입힐 수 있습니다. 무릎은 당신의 무릎 아래에 설치해야한다.

3. 무릎에서 딸깍 소리가, 그것을 다음과 날카로운 통증이 -이 연골이나 인대 파열의 분리의 표시이다. 부은 다리. 무엇을 할까? 첫째, 무릎에 얼음을 넣고 "나중에"에 지체없이 병원에 가서 의사, 고통을 제거합니다.

4. 연고 진통제 (Medipren, 이부프로펜, 디클로페낙, 애드 빌)를 적용, 그들은 같은 위장에 영향을주지 않고, 염증과 통증을 감소 태블릿. 이부 프로 펜은 상당히, 무릎 관절의 이동성을 향상 급성 무릎 인대 부상의 영향을 제거한다.

5. 무릎 강화 운동을해야합니다. 오금 대퇴사 두근 근육과 오금의 힘줄은 처음부터 강화해야합니다. 때 부어 다리, 무엇을 할까? 염증을 감소하고, 무릎이 치유 될 때 다음, 다음 운동을 강화 않습니다

• 바닥에 앉아 압연 수건 무릎 롤 아래에 넣어 다리를 스트레칭. 다리의 근육을 긴장하지만, 다리 자체는 움직이지 않습니다. 스트레스의 상태는 적어도 35 초 동안 근육을 유지한다. 그런 다음 휴식을 취하십시오. 매일이 운동을 점진적으로 40 ~ 50 배에 긴장과 이완의 양을 조절합니다.

• 작은 베개를 넣을 수 있습니다 허리 아래, 벽에 그의 뒤를 휴식, 바닥에 앉아. 바닥에서 발을 들어 올려 10 ~ 15 초 동안 바닥을 유지하기 위해 다리 근육을 스트레칭. 10 리프트 3 개 세트를합니다.

• 햄스트링을 강화합니다. 바닥에 그의 턱을 쉬고, 그녀의 뱃속에 바닥에 누워. 모래, 소금, 동전 가방 : 신화물을 넣어. 천천히 다리와 하부를 들어 올립니다. 바닥에 발 가을 전에 3 ~ 4 초 동안 정지를 누르고 있습니다.

부하를 모니터링하고 고통을 통해 운동을하고 자신을 압도하지 않습니다. 약간의 노력으로,하지만 불편하지 않습니다. 당신의 몸을 청취하는 것이 중요하다. 다리가 부어 경우 과전압의 결과로 무엇을 할까? 동일한 작업을 수행하려면 먼저 병원에 가서 의사와 공동 처리하고, 다음을 강화하는 운동을, 염증을 줄일 수 있습니다. 년이되지 않은 경우 완전히 받아 들일 수는 관절 통증으로 고생하는, 몇 달 후 합병증을 기다리고, 고통과 동행하고있다.

사고 부상 및 결과 - 관절이나 근육의 조직의 부종

국내 외상과 팔이나 다리의 관절과 근육에 우발적 인 손상의 경우에 경우. 예를 들어, 팔이나 다리는 고양이의 입 또는 상처 부위에 염증이 될 수 있습니다. 고양이 타액 명확한 조성물과 염증을 유발 박테리아를 갖는다. 그들은 "묘소 병"이라고합니다. 이 경우, 손은 무엇을 부어 경우?

긁힌 자국과 물기가 염증이 있지만, 감염이 사라지지 않는, 당황하지 마십시오. 상처는 부패하기 위해, 오랫동안 치료하지 않을 수 있습니다. 치료는 좋은 상처 gidroperita 태블릿, 만 잘되지 소독뿐만 아니라 상처를 건조 녹색 페인트로 처리를 씻어 사실로 시작해야합니다. 알코올 요오드 팅크, 그리고 그들이 쓸모가 있기 때문에, 항생제를 마시 사용하지 않는 것이 좋습니다. 행동하는 아주 좋은 카스텔란 액체, 그녀는 피부를 페인트,하지만 아주 잘 염증을 치유하고, 화농성 감염을 발생시키지 않고, 그들을 건조.