당신을 방지 나쁜 습관은 휴가 모양을 유지

한 알코올은 다치게하지 않아 휴가 음료,하지만 아침부터 저녁 칵테일의 소비에 부정적인 양식에 영향을 줄 수 있습니다. 다른 어떤 휴가 동안 허리에 영향을 미칠 수 있습니까?

호텔에서 적절한 시설이없는

숙박의 가격에 포함되어 Wi-Fi 및 대형 TV는 의심의 여지가, 아주 좋은, 당신이 좋은 모양 몸을 유지 할 수 있도록 시설 및 설비에 관한 것입니다 만.

당신은 잘못 휴가를 선택했다

예를 들어, 도로 여행, 당신은 자신의 몸을 돌볼 권리와 운동을 먹는 방법을 제공하지 않습니다, 같은 휴가의 일부 유형.

"모두 포함"

에 관계없이 당신이 유람선에 물만 여행을 방문하거나, 당신은 옵션을 제공하는 "모든 포함하는"함께 호텔에 머물고 있는지 여부 "당신이 할 수있는 모든 먹을"당신에게 무제한 액세스 권한을 부여하는 "당신이 할 수있는 모든 일을 마시고" 유해 식품.

당신은 공항과 비행기에서 음식을 먹는

그것은 모든 사람에게 발생 : 당신은 방문하지 않는, 음식을하기 위해 가방에 물건을 접는 전체 밤을 보냈다, 그리고 아이디어. 그렇게한다면, 당신은 하루 종일는 공항과 비행기를주는 것입니다 있습니다.

당신은 잘못된 사람들과 여행

당신뿐만 아니라 좋은 당신의 마음에 대한 주위의 사람과 여행, 그것은 또한 당신이 건강한 생활 습관 및 휴가를 유지하는 데 도움이됩니다.

당신은 충분한 물을 마시지 않는다

당신은 어디서나 물 당신의 병을하지만, 여행에 당신과 함께 그것을하지? 충분한 물을 마시는 - 그가 휴가를 간다 특히, 그것은 적절한 영양 섭취의 주요 포인트 중 하나이지만, 많은 사람들이 그에게 관심을 지불하지 않습니다.

당신은 너무 많은 일광욕입니다

햇볕은 잠재적으로 치명적인 흑색 종으로 이어질 수 있습니다,하지만 그들은 또한 당신의 허리에 부정적인 영향을 미친다. 당신은 출시 첫 날에 햇볕을 얻을 경우, 당신은 다음 몇 일에 일반적으로 이동할 수 없습니다.

당신은 "잊지"스포츠웨어를 누워

당신은 당신이 괜찮은 사회에서 자리를 차지할 계획하지만, T 셔츠, 반바지와 운동화를위한 장소를 찾을 수있는 하나의 밤 일곱 의류 옵션에 대한 장소를 발견? 당신이 운동을 할 수 있도록 할 수있는 도구 휴가하지 않는 경우, 가장 가능성이, 당신은 스포츠에 관여하지 않습니다.

당신은 일을

이 작업은 체중 증가의 주요 원인 중 하나입니다 비밀이 없다. 왜 휴가를 당신과 함께 가져가?

당신은 다이어트를 판매하는 연습

에 관계없이 우리가 패키지 "모든 포함하는"및 다양한 새로운 국제 요리에 대해 이야기하고 있는지 여부, 휴일은 종종 음식을 중심으로 돌고. 당연히, 당신은 그렇게 할 필요가 있다는 것을 의미하지 않는다, 그러나, 부정하지 않고 모든 것을 아무것도를 시도 할 것입니다.

당신은 설탕 음료를 마시

냉동 "마가리타", "피나 콜라"딸기 "다이 커리 '와 설탕 이상 50g ... 그것은 당신의 건강을위한 당신의 허리에 좋지 않다.

당신은 모든 식사와 함께 마시는

수영장 옆에 앉아 저녁 식사 후 아침 식사 칵테일, 식사, 저녁 식사, 디스코 - 네, 휴가, 당신이 마지막으로 휴식을 취할 수, 음, 과학자들은 그 술이 건강에 좋은 말한다. 그러나 이것은 당신이 아침부터 저녁까지 사용할 필요가 있다는 것을 의미하지 않는다.

당신은 스포츠를위한 시간을 찾을 수없는

사람들이 당신의 휴가 동안 스포츠에 참여하지 않는 주된 이유는 무엇입니까? 시간이 없어요! 당신이 사방에 가서 모든 것을 볼 수있는 시간이 걸릴 때, 스포츠 시간을 찾기 어렵다,하지만 당신은 확실히 그것을해야한다.

당신은 전날 밤 잠을하지 않습니다

여행 자체가 몸에 추가적인 부하가와 수면 부족은 효과를 악화시킨다. 따라서, 당신은 확실히 같은 시간에 매일 잠의 정상적인 7-8시간를 얻을 수 있는지 확인해야합니다.

당신은 아침의 대부분을 잠

예, 휴가는 당신에게 모든 일을 위해 잠을 잡을 수있는 기회를 제공 할 수 있습니다,하지만 당신은 매일 정오까지 잠을 경우, 그것은 부정적인 허리에 영향을 미칠 수 있습니다.

당신은 아침 식사를 건너 뛰

물론, 유럽식 아침 식사는 호텔이 너무 매력적 보이지 않는, 항상 매우 건강하지,하지만 당신이 식사를 꼭해야한다는 것을 의미하지 않는다.

당신은 식사를하지 않습니다

호텔은 당신이 건강한 식사를 얻을 수있는 당신의 옷장이 아님을 유의하시기 바랍니다. 바쁜 일정을 감안할 때, 당신은 쉽게 건강한 간식 뭔가 함께 잊지 수 있으며, 이것은 당신이 유해한 물건을 사기 사실 발생할 수 있습니다.

당신은 공유하지 않습니다

휴가 - 애지중지하는이 시간. 당신은 추진력을 잃기 전에 열심히 휴식을 가치가있다. 그러나 자신의 건강에 대해 잊지하고 허리를 돌봐하는 가장 쉬운 방법 중 하나를하지 않습니다 - 그것은 작, 친구 및 가족과 자신의 일부를 분할.

당신은 정상 루틴에 충실하지 않습니다

휴가는 휴식과 휴식을위한 시간이하더라도, 당신이 완전히 당신의 일상에 대해 잊지 것은 아닙니다.

당신은 당신의 자신의 음식을 요리하지

하우스 -뿐만 아니라 먹을 수있는 저렴하고 건강한 장소입니다. 당신이 자신을 준비 할 때, 당신은 당신의 접시에 무엇을 제어 할 수 있습니다.

당신은 무작위로 레스토랑을 선택

많은 사람들이 내 여행을 계획하고 많은 시간을 보내고 있지만, 완전히 무작위로, 저녁 식사 장소를 선택할 수있는 사람들이 있습니다. 당신은 계획이없는 경우에, 당신의 저녁 식사는 믿을 수 없을만큼 해가 될 가능성이 높습니다.

당신은 너무 오래 먹고

아무것도 아름다운 전망이있는 레스토랑에서 테이블에 앉아보다 더 수 없습니다과 당신의 파트너, 친구 나 친척과의 대화를 즐기고, 테이블 촛불이 전소되는 방법을 추적 할 수 있습니다. 그러나, 더 이상 당신도 전체 당신이 먹는하겠습니다 더 큰 가능성, 테이블에 앉아있다.

당신은 부엌을 사용하지 않는

많은 사람들이 휴가 동안 아파트 나 주택을 임대. 그러나 그들은 부정적인 허리에 영향을 미칠 수있는 레스토랑에서 식사 항상 선호, 부엌을 사용하지 마십시오.

대신 "뭔가"의 "개인"을 선택

사람들이 아무것도하지 않는 마련 그냥 모든 것을 먹고 휴식을 취 계속 많은 변명의 몇 - "나는 휴식을받을 자격이" "내가 피곤 해요" "거리는 너무 뜨겁다".

당신은 너무 늦게 저녁 식사를 먹고

그것은 저녁 늦게, 이것은 당신의 허리에 부정적인 영향을 - 당신은 해변에 보내고 얼마나 많은 시간을 방문하는 방법을 많은 상점 볼 필요가 얼마나 많은 관광 명소 고려, 유일한 시간 당신은 저녁 식사를 할 수있을 때.

당신은 활동을 기반으로, 당신의 휴가 계획을 구축하지 않습니다

많은 사람들이 해변이나 고급 호텔의 수영장에서 자신의 휴가를 보내고 싶어하지만, 휴일은 정적 휴식에 초점을 맞추었다. 당신이 당신의 건강을 걱정하는 경우, 당신은보다 적극적인 방향을 선택해야합니다.

당신은 당신이 무엇을 할 것, 그것을 계획이없는

그냥 해변에 가기로 결정하더라도, 그것은 당신이 당신의 휴가는 산에서 하이킹이없는 경우에도, 신체 활동의 정상적인 복용량을 얻을 수 없다는 것을 의미하는 것은 아니다. 당신은 항상 등 지역 명소와를보고 마을에 도착하기 위해 해변을 따라 산책을 할 수 있습니다.

당신은 무료로 제품을 가지고

연구에 따르면, 호텔 방문객의 60 %는 식당에서 아침 식사를 방 무료 제품에 그들과 함께 가라. 당신이 그런 짓을하기로 결정하더라도, 당신은 과일이나 기타 유용한 제품을 가지고 있는지 확인하십시오.

당신은 불편한 신발을 착용

갑자기 몇 킬로미터 멀리로부터 관심의 장소에 대한 지역 주민으로부터 배울 경우, 당신은 빨리에 도착하고 편안하게 편안한 신발을 착용 할 수 있습니다. 당신은 아름답지만 불편한 신발을 착용하는 경우, 당신은 새로운 무언가를 볼 수있는 기회를 잃고,이 광경을 방문 포기하거나 가능성이 스포츠을하거나 거기에 갈뿐만 아니라, 당신이 신체 활동에 참여하는 것을 허용하지 않습니다 natret 옥수수, 다음 몇 일.

당신은 음식에 지출하지 않습니다

휴가는 많은 비용을 수 있지만, 당신은 비용을 절감하고자 할 때, 음식을하지 않습니다. 저렴한 레스토랑과 패스트 푸드는 당신이 돈을 절약 할 수 있지만, 요리는 매우 유해있다.