가중치는 "에 대한"또는 "에 대해"발에 대한인가?

발에 대한 가중치는 무엇입니까? 스포츠 문서에 기록 된대로 그들은 연습을 할 필요가 있는지 그래서?

다리를 포함한 무게는 근육의 부담을 증가시키고 그들을 펌프 빠르고 더 나은 수 있습니다. 또한, 그들은 척추와 관절에 긍정적 인 영향을 미친다.

이러한 특성으로, 모든 초과 유해한 것을 기억해야한다. 적절하게 사용하는 경우 실제로, 가중치 에이전트는, 악영향 관절에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서, 커프를 사용하여, 특정 규칙을 준수해야합니다.

• 그들과 함께 훈련하는 것은 단지 관절의 워밍업 운동 후 수 있습니다 시작합니다.
• 보통의 경우 조깅 , 이러한 장치는 필요하지 않습니다.
• 가중치는 보디 빌딩이나 체중 감소에 사용할 수 있지만, 자신의 체중 면밀히 모니터링하고 점차적으로 부하가 증가 할 것이다. 이 경우에, 당신은 신속하게 무게를 잃을 수는 없지만,도 크게 근육을 구축, 심장을 강화 혈액 순환을 향상시킬 수 있습니다.
• 커프스 수업은 십자가 또는 장벽을 전문으로 주자를 보여줍니다. 그들은 추력을 증가, 체력을 개발하는 데 도움이됩니다.
• 거리 주자, 하이킹과 등산에 도움의로드 할 수 있습니다 강화 지구력.
• 대표 스포츠 전투 체조는 부하 또는 진보의 충격력을 작업에 사용할 수 있습니다.

다리의 무게는 실제 선수들과 의사들은 우리가 그들과 함께 제대로 작동하는 경우가 절대적으로 무해 않을 수 있습니다.

따라서 이러한 특성은 무엇인가?

다리의 무게는 - 커프스입니다 발목 상태가됩니다. 이러한 대량 판, 그와 다른 사람들은 전문 매장에서 구입할 수 있습니다 될 수 있습니다.

포켓은 벌크 비중 모래, 소금 또는 다른 무거운 대량 재료로 채워져있다. 그들은 그러나, 직물은 자주 사용으로 문질러 수, 저렴, 필러는 종종 일어난다.

더 비싼 플레이트 다리의 무게입니다. 이 경우, 커프는 금속 스트립을 부착된다. 이 장치는하지만, 그들은 표류하지 않습니다 비싸다. 이러한 장치에서, 당신은 무게를 조정할 수 있습니다 : 제거 또는 몇 플레이트를 추가 할 필요가있다.

전문 운동 선수는 발에 대한 가중치를 만드는 방법을 알고 독립적으로. 그것은 간단합니다. 포켓 이중 수갑을 자신의화물을 채우기 위해 필요하다. 방수 -이 수갑의 내부는 부드럽고 흡수성 및 외부이었다 있는지 확인해야합니다. 그러나 커프 직물의 작업을 수행 할 수 있습니다 : 그들은 단지 더 자주 세척해야합니다.

다리의 무게 - 교육에 사용되는화물이 아닌 유일한 유형. 손, 특수 벨트와 조끼, 배낭을 위해이 가중. 또한 비 전문적인 사용에 관절에 체력과 적절하게 사용 강도,하지만 손상을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.

일부 선수는 보통 아령 작용하는 하중을 증가시킵니다. 훈련의이 방법은 확실히 가능하지만, 커프스, 배낭이나 벨트 사용 a만큼 편리하지 않습니다. 마지막으로 도움 움직임의 정확성을 제어 할 무료 손을 둡니다.