1 일 금식 : 혜택 및 해악, 기능 및 규칙

최근에는 일주일에 한 번 단식하는 것이 몸을 정화시키고 심지어 생물학적 나이를 줄이는 데 도움이된다고 널리 알려져 있습니다. 그러한 식욕 부진은 심장병, 고혈압, 천식, 관절염 및 기타자가 면역 문제와 같은 질병의 치료뿐만 아니라 과체중을 제거하는 데 도움이 될 수 있다고 믿어집니다. 이게 진짜인가?

그러한 관행이 수년간 존재하고 일부 의사는 하루 동안의 금식을 주장하지만, 그러한 제한으로 인한 이익과 해악은 모호합니다. 논쟁의 원인은 무엇입니까?

인수 : 신체 청소

이 시스템을지지하는 사람들은 신체가 수년 동안 많은 유독 물질을 축적한다고 주장하지만 신체는 그 물질을 청소하는 데 집중할 기회가 거의 없습니다. 일주일에 하루에 음식을 거부하는 것은 그러한 과정에 기여합니다. 식량 부족은 내부 장기가 축적 된 슬래그를 제거하기 위해 제한된 에너지를 사용할 수있게합니다. 이것은 일반적으로 몸의 기능이 들어오는 음식을 처리하기에 충분하고 다른 음식을 섭취 할 수있는 기회가 있기 때문입니다.

"회춘"

하루의 금식은 내부 기관 청소에 도움이되며, 또한 젊어지게 할 수 있습니다. 몸에서 독소를 제거하여 생물학적 연령을 "바꿀"수 있다고 믿어집니다. 하루 동안 금식하는 동안, 화학 물질, 질산염 및 조기에 저장된 약품이 적극적으로 전시되어 정기적으로 사용됩니다. 이러한 독소는 정신 및 신체 활동을 방해하고 신체를 오래되게하며 신체에 해를 끼칩니다.

1 일 금식 : 규칙과 결과

건강한 생활 방식은 매일 운동, 적절한 영양 섭취, 주간 1 일 금식으로 시작해야합니다. 이러한 신체의 정화는 많은 에너지와 생기를 가져다 줄 것이며 이미 언급했듯이 약간 젊어지게됩니다. 이 시스템을지지하는 사람들은 피부가 더 좋아 보일 것이며, 체중을 줄이며, 더 분명하게 생각하고 더 오래 살 것이라고 주장합니다.

사람은 음식을 고맙게 여기기 시작합니다. 특히 잠시 그 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다. 1 일 금식을하면 기아에 시달리고 먹는 음식에 대한 평가가 심각하게 변합니다. 이른 나이부터 우리의 의식뿐만 아니라 위는 진실한 굶주림이 있건 없건간에 충분한 칼로리가 태워 졌는지 여부에 관계없이 하루에 세 번씩 먹도록 프로그래밍되어 있습니다. 1 일 기아 상태는 프로그램 된 습관과 음식에 대한 진정한 필요성을 구분할 수있게합니다. 매주이 "식이 요법"을 연습하면 위장이 자연스럽게 줄어들어 과식이 더 어려워집니다.

식수의 중요성

앞서 언급 한 독소와 소비 된 액체와 음식으로 몸에 들어가는 무기 (불용성) 미네랄은 혈류로 들어가 모든 기관에 퍼집니다. 따라서 하루 단식으로 정화 된 증류수 만 마시는 것이 중요합니다. 수돗물을 마시는 것과 달리 무기 미네랄이나 화학 물질을 포함하지 않으며 특수 필터로 정제 할 수도 있습니다.

증류되지 않은 또는 정제되지 않은 물을 사용할 때 몸체는 흡수 할 수없는 불활성 무기 물질을 축적하기 시작합니다. 고체 석회화 화합물은 관절의 활액을 대체하기 시작하며 움직일 때 불편 함과 통증을 유발할 수 있습니다.

심리학 이론

1 일 기아에 찬성하는 또 다른 이론은 심리적 요인에 의해 설명됩니다. 오늘 사용되는 모든식이 요법은 효과가별로 없습니다. 왜냐하면 사람들은 치유에 초점을 맞추고 몸을 정화하는 것보다는 음식을 완전히 소비하는 것에 집중하는 경향이 있기 때문입니다. 신체가 치유되기 시작할 수 있기 때문에 일부 값의 개정은 훨씬 더 긍정적 인 결과를 가져올 수 있습니다. 전체 개념의 의미는 짧은 문장으로 표현할 수 있습니다. "적은 것은 더 많습니다." 사람이 불편 함을 느끼면 그는 의사에게 가서 부정적인 정보를 듣고 독소가 들어있는 약을 복용합니다. 긍정적 인 방법으로 자신을 설정하고자가 세척의 메커니즘에 대한 세부 사항을 상상해 보면 치료 굶주림 이 좋은 결과를 가져올 수 있습니다. 1 일 금식, 대체 의학의 지지자로부터 긍정적 인 리뷰, 종종 다양한 질병에 대한 치료 체계라고도합니다.

굶주림 지지자들은 금식 일의 관행이 관절염과 대장염에서부터 심장병과 우울증에 이르기까지 심각한 건강 문제를 효과적으로 제거 할 수 있다고 주장합니다. 대체 의학의 일부 지지자들은 일주일에 하루 동안 음식을 포기하는 것과 함께식이 요법을 개선하면 루푸스, 관절염 및 만성 피부 질환 (건선 및 습진)의 증상을 감소시키는 데 도움이 될 수 있다고보고합니다. 또한 그러한 영양 시스템이 궤양 성 대장염 및 크론 병으로 고통받는 사람들의 상태를 개선 시키는데 기여한다고 믿어지고 있습니다.

그러나 위의 모든 주장은 대체 의학의 지지자를 이끌고 있는데, 그 비율은 모호하다. 어쨌든 모든 사람들은 회복 방법이 자신에게 받아 들여질 것 같다고 스스로 판단해야합니다.

당신이 1 일의 금식을 결정한다면

규칙은 상당히 단순하지만 바인딩이됩니다. 하역하기 전날을 과식하지 마십시오. 반대로식이 요법을 줄이고 완화하십시오. 과일, 채소, 견과류, 땅콩 버터, 싹이 트린 곡물 등 가볍고 청결한 음식 (유기농이 바람직 함)을 섭취하십시오. 고기가 마음에 드시면 이전의 소비량을 제한하고 아침에 먹으십시오. 점심 식사 후 소화하기 쉬운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어 잎이 많은 채소, 채소, 과일 및 견과류. 물을 충분히 마시고 (바람직하게는 증류 또는 정제 됨) 알코올이나 카페인 음료를 마시지 마십시오.

1 일 금식의 본질은 마지막 식사 후 24 시간을 먹지 않고 많은 물을 소비하는 것입니다.

"반대"주장 : 가능한 건강 상 위험

동시에 대부분의 의료 전문가들은 한 가지에 동의합니다. 음식을 포기하는 것은 체중 감량과 신체 정화를위한 건강한 도구가 아닙니다. 여러 해 동안 유익하고 유익한 유익한 하루의 금식이 신진 대사를 늦추 게합니다. 이것은 나중에 음식을 더 적게 먹으면 지방 축적에 기여할 것임을 의미합니다.

1 일 금식은 또한 다른 건강상의 위험을 안겨줍니다. 사람이 건강하면 낮에는 음식을 거부하는 것이 거의 문제가되지 않습니다. 그러나 매일식이 요법이 유용하고 균형이 맞지 않거나 간이나 신장에 문제가있는 경우 이것은 매우 위험 할 수 있습니다. 또한, 금식은 면역 계통에 약간의 교란을 일으킬 수 있습니다.

심리적 인 문제

또한 하루 동안 음식을 매주 거부하면 신체를 정화하고 과체중과 겨냥하는 실제 행동에서 사람들을 혼란스럽게합니다. 사람은 규칙적으로 적은 지방을 섭취하고식이 요법에서 과일과 채소의 양을 늘리고 깨끗한 물을 마시고 커피와 단 음료, 디저트 등을 제한하는 것이 필요하다는 사실에 대해 생각해 보지 않습니다. 1 일의 금식은 신체를 깨끗하게하고 문제를 없애는 것이 틀림이며 건강한 습관 형성을 촉진하지 않는다는 자신감. 무엇보다 먼저, 지속적인 음식 시스템을 재고해야하며, 하루에 30 분을 걷고 더 많이 잠을 자야합니다.

원하지 않는 수반되는 방법으로 하루 하루 빠름

대체 의학으로 인한 유해는 다른 방법으로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 절차에는 자체 위험이 있습니다.

음식을 거부하면 위장관을 청소하기 위해 때로는 관장자가 동반되며 이는 매우 위험 할 수 있습니다. 창자에는 많은 유익한 박테리아가 있습니다. 사람이이 균형을 바꿀 때 dysbiosis가 발달하기 시작할 수 있습니다.

의학 연구자들에 따르면, 기아 상태에서 해독 이 일어날 것이라는 과학적 증거는 없다 . 이러한 체계는 내부 장기가 스스로 필요한 기능을 수행하기 때문에 생물학적 기초가 없다. 따라서 간은 자연적인 해독 센터이며, 폐, 대장, 신장, 림프절 및 피부에는 독소 제거에 도움이되는 특정 기능이 있습니다.

의료 징후

그러나 1 일 금식에 대한 의학적 적응증도 있습니다. 예를 들어, 외과 개입 전날에는 음식 거절이 필요합니다.

일부 의료 검사에서 정확한 결과를 얻으려면 금식도 필요합니다. 따라서 콜레스테롤 수치와 혈당 수치를 검사하기 전에 단기간의 음식 거절이 표시됩니다.

결론 비고

따라서 금식은 모든 사람에게 권장되지 않습니다. 공식 건강을 도울 수없는 환자는 물론 건강한 사람들도 매주 4 일간 매주 연습 할 수 있습니다. 그러나 이것은 유익한 일일 수 있으며, 그러한 금식 일과 그 전후의 좋은 영양이 결합 된 경우에만 복지 향상에 기여할 수 있습니다. 1 일 금식에서 탈출구가 매끄럽고 단정해야한다는 것은 말할 필요도 없습니다.

또한, 그러한 치료법을 고수하는 것이 매우 바람직하지 않은 집단이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 임산부.
• 거식증 또는 정기적 인 영양 실조로 고통 받고 있습니다.
• 심장 부정맥의 증상이 있습니다.
• 간 또는 신장 기능이 불충분 한 환자.